• angel淼淼 的打卡记录

    37号 . angel淼淼

    打卡统计:178次 / 182天
    总打卡率:97.8%

  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2023-12-30 星期六
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:和之前差不多,但是感觉自己确实情绪稳定很多。今天手机屏幕摔碎了,我都内心很平静,没有什么波澜和抓狂。不过自己没有做到平时都有观蜡烛。

    打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2023-12-31 星期日
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:有小小的四个大陆,但是转海感觉不是非常的强烈。手心一直在流汗,胳膊前后脊柱之类的都有酸麻的感觉。刚开始心里面会出现工作当中阴暗的负能量。之后也有看见光,眼前非常的亮,再变暗。

    打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-1-1 星期一
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:思绪会开小差,想睡觉。脑子当中都是杂七杂八的事情。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-02 星期二
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:转一转思想飘一下,转一转思想飘一下,我也对自己很无语,转的时候感觉肚子周围凉凉的。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-03 星期三
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:过程中肚子周围感觉凉凉的,但是不持久自己会分心,会困。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-04 星期四
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:脑海总是有最近工作中的人事,在打坐的时候,冒出对小人愤怒的情绪,生气,委屈,额头两侧也有点头疼。这愤怒的情绪只有打坐中最明显。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-05 星期五
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:还是静不下心,就是集中精神,转海的时候会觉得肚子周围有一些凉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-06 星期六
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:很气,被单位的小人气死了,真的是让我这段时间的打坐的稳定的心情破功了,人真的非常的无耻,阴险垃圾。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-07 星期日
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:心态还没有调整好,最近观蜡烛都感觉它是白色的,然后转海在左边肋骨下周围的肌肉有麻麻的感觉,可能是在疏解经脉的郁结吧。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-08 星期一
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:脑子当中奇奇怪怪的画面,破土而出的绿色植物,其他忘记了。肚子周围有刺刺麻麻的感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-09 星期二
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:状态一般,转不动,会冒出一些画面,记不清楚。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-10 星期三
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:久违的感觉打坐内心愉悦的一次,腰部周围有麻麻的之类的感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-11 星期四
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:心态平稳了很多,今天没有什么感觉,心情比较平静。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-12 星期五
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:感觉很燥热,要流汗,想少穿点衣服,不过有在意的事情,就很快结束打坐了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-13 星期六
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:没有特别感觉,比较想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-14 星期日
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:比较想睡觉,这两天做梦比较多,剧情跌宕起伏。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-15 星期一
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:入境的时间太短了老是回像工作的事情事情,转海只是左边有感觉,没有一圈的感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-16 星期二
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:右腹有通经脉通到右胸右胳肢窝的感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-17 星期三
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:总是会分心想工作,想看到的事情。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-18 星期四
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:还是会操心工作之类的事情,想东想西的。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-19 星期五
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:会想工作的事情,然后停下,记录在纸上,就放下了,不会在想了,还是左边比右边有感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-20 星期六
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:和前几天差不多没有特别的。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-21 星期日
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:还是没有实景,只有肚子周围有感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-22 星期一
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:看到了弹幕和字幕,一瞬间,没记清内容。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-23 星期二
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:和之前一样,还是没有实景。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-24 星期三
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:姨妈不是很正常,三天不出血,不知道是因为练习的原因,还是贫血。还是只有肚子周围有感觉,没有看见画面。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-25 星期四
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:很累,精神不集中,没有什么感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-26 星期五
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:状态不好,很累。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-27 星期六
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:没有实景,有点凉感。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-27 星期六
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:和往常一样,还没有精进的感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-29 星期一
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:只是感到肚子有些冷。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-30 星期二
    练习项目:观火
    练习时长:20分钟
    练习感悟:听了课,感觉还是在往回温习一下,观火比较好,肚子有点凉凉的。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-01-31 星期三
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:有些想睡觉,有些昏沉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-01 星期四
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:30分钟
    练习感悟:重新开始观蜡烛,有一瞬间蜡烛火焰非常大的画面,还是感觉不到四海的蒸腾感,中间有一些其他经历过事情的人脸出现,心中告诉自己要放下一些情绪,后来就非常非常的困,非常非常的想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-02 星期五
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:两边的胳膊很痛。腹式呼吸有时候吸入的不深,横膈膜也就是肋骨下面起伏,丹田那边没有起伏。还是感觉不到四海蒸腾的感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-03 星期六
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:打坐的时候感到非常的愉悦,也能感到能量之类的有传递到手指上以及心脏后,让这些地方有稍微的不一样的感觉,只不过我自己有不专心,脑子里面会想一想工作的事情,导致这些状态保持的不是很持久。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-04 星期日
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:腹式呼吸,打坐的时候,集中精神不开小差,想东想西,真的还蛮难的。脑子就会想,或者就是想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-05 星期一
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:腹式呼吸,今天看到雪融化后,路面上水汽似有若无蒸腾的画面,联想到观火四海的蒸腾。以前执着于温度要高,像水烧开了之后才有水蒸气,其实蒸腾是一直存在的,哪怕只是0度的气温,所以四海的蒸腾也是一直存在的。虽然内景看不到,但是今天打坐的时候上半身有麻麻的感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-06 星期二
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:腹式呼吸,平时腹式呼吸呼吸很自然,但是当舌头抵着那个位置的时候,呼吸就很别扭。打坐的时候双手变得比较暖和,就是过程当中睡过去了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-07 星期三
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:腹式呼吸,就是自己的状态,脑子不是很清醒,像是要睡着了一样。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-08 星期四
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:腹式呼吸,还是比较想睡觉,四肢。有些发麻。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-09 星期五
    练习项目:一等
    练习时长:30分钟
    练习感悟:今天尝试了一下,练一等功。但是我睡着了,就像做梦一样,能记住几个片段画面,知道自己在做梦,也知道自己在打坐,但是那个状态吧,就像是睡觉做梦的感觉。过一会儿清醒一点,又开始观蜡烛走一遍流程的打坐,然后又做梦,不过结束之后就忘了是什么画面了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-10 星期六
    练习项目:观蜡烛时候
    练习时长:30分钟
    练习感悟:还是观的时候在睡觉,像是睡着做梦了的感觉,然后一会又惊醒一下,强迫自己现在是在打坐,本来是想再练一遍一等功的,但注意力一集中,就要睡着了,进行不到下一步。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-11 星期日
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:假期吃的东西有一点多,我走的时候能感觉肚子里面,一动一动的。就是有点心烦气躁
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-12 星期一
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:困,比较想睡觉,昏沉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-13 星期二
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:昏沉 注意力不集中。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-14 星期三
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:注意力不集中。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-15 星期四
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:观者睡着了,实在很困。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-16 星期五
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:不专心,想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-17 星期六
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:打坐的过程当中,脑子当中会跑一些画面,一些故事情节,给自己讲大道理的感觉,自己还在那反思总结道理。双手感觉很暖,全身有气走过的麻一下的感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-18 星期日
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:手掌热热的,打坐时候还是能感觉自己有点昏沉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-19 星期一
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:知道自己要睡,但是还没睡,甚至有一点做梦的感觉,但是没有多余的精力去观火, 已经神游天外的样子。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-20 星期二
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:打做的时候感觉自己睡着了,然后再惊醒一下自己在打坐之后又睡着,最后这个过程当中出现的什么东西脑子都没有记住。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-21 星期三
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:身体有些麻麻的,脑袋也有些麻麻的,控制不住自己的思想,时不时的想一些工作的事,但是结束之后又忘记自己脑子里面都在想什么。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-22 星期四
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:大姨妈已经第三天了,但是不出血,三个月每次都是这样,都是第四天有出血,再过两三天结束,不知道是不是因为打坐练功的原因。全身感到有一点冷,身体比如右胸左脑突然疼一下,就过去了。练一等功的,但是整个过程完成不了,就有一点要睡着的感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-23 星期五
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:四肢暖的很快,过程当中后背有些凉,脑子有些发懵的状态,想七想八的,有胡思乱想闪现的故事,龙的画面等等,不过结束了就会记不住。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-24 星期六
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟: 全身就像有电流的那种麻麻的感觉,头脑当中会飘出来杂七杂八的念头,画面,故事情节,之类的东西。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-25 星期日
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:全身发麻,好想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-26 星期一
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:全身发麻,双手双脚热的比较快,还是比较想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-27 星期二
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:观着观着就睡着了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-28 星期三
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:双手热的很快,但是右手的食指尖很凉,感觉就像是通过它排寒气一样,很冷。打坐的过程中,自己就好像睡着了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-02-29 星期四
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:一个手指特别的冷,浑身感觉发凉,还。是有点像睡着了一样,这些天状态都很一般
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-01 星期五
    练习项目:观火
    练习时长:20分钟
    练习感悟:后背感到很凉,上半身都在发麻的感觉,脑子没有办法全心全意的观火,会蹦出来的画面还有大道理的说教什么的,结束之后,也忘的差不多了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-02 星期六
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:身上麻麻的感觉凉凉得感觉,脑子回有些昏沉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-03 星期日
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:没有特别什么的感觉,就是一会儿思绪集中一点,一会儿思绪飘忽一些。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-04 星期一
    练习项目:观火
    练习时长:20分钟
    练习感悟:没有观到什么,因为注意力不集中,打坐是处于一个很散漫的状态里。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-05 星期二
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:工作太忙太累,打坐的时候总是很想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-06 星期三
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:工作太累了,注意力不集中,一会儿就睡着了的感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-07 星期四
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:心很浮躁,完全静不下来,脑子里边想七想八的,完全静不下来。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-08 星期五
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:脑子没有安静下来,有一些心浮气躁,就注意力没有办法集中在下丹田。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-09 星期六
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:最近都很浮躁,没法静心入静,脑子乱乱的,打坐的时候就想快一点结束。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-10 星期日
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:打坐时候,做梦和现实的工作杂糅着一起出现,没法观蜡烛,一直在做梦的感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-11 星期一
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:平淡正常,隐隐感觉有点凉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-12 星期二
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:太困了,感觉自己要睡着了,所以结束的比较快。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-13 星期三
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:打坐过程没法持续,总是有其他的念头或者事情冒出来打扰。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-14 星期四
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:感觉有一点冷,但是不明显,很混沌,结束了之后就记不清楚过程中有什么。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-15 星期五
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:腿麻了,感觉最近状态也不好,退步的样子。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-16 星期六
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:肚子有感觉到凉,杂念太多,思绪回飘。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-17 星期日
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:有些昏沉,静不下心,老是想工作。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-18 星期一
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:很困,很想睡觉,然后就是脑子中会想有的没的。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-19 星期二
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:想睡觉,没有特别其他的感觉,脑子想的东西比较多。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-20 星期三
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:有一点暖,也有一点冷,状态比之前想睡觉要好一些。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-21 星期四
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:没有什么感觉,和之前差不多,没有特别的。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-22 星期五
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:工作特别忙,打坐时候心烦意乱。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-23 星期六
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:感冒发烧状态不是很好。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-24 星期日
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:感冒发烧,状态不行。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-25 星期一
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:感冒咳嗽没有,进入状态。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-26 星期二
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:30分钟
    练习感悟:一边晒太阳,一边打坐,觉得肩膀后肩胛骨非常的凉,一会就不冷了,然后脑海当中就像看短视频剧一样,不停的出画面,还有对话,感觉自己要睡着了。最后是被经过的行人外放的声音吓醒了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-27 星期三
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:感冒加重,效果不佳。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-28 星期四
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:两个肩膀有些冷,思绪有些乱,老是会想其他的事情。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-29 星期五
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:30分钟
    练习感悟:盘坐的时候腰部有一点痛,脑海中不停的出画面,出故事情节,自己就像在睡觉做梦一样。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-30 星期六
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:今天加班太忙,打坐当中,脑子里面也全是工作的事,状态不好。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-03-31 星期日
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:太累太困,打坐的时候感觉自己要睡着了
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-01 星期一
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:太累太困,不知不觉就睡着了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-02 星期二
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:感到肩部有些凉,而且一直有气在打嗝。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-03 星期三
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:感到肩部有些凉,比较累,脑子很想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-04 星期四
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:睡着了的感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-05 星期五
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:比较累比较困,昏沉的感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-06 星期六
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:晒太阳打坐比较舒服,觉得很暖,也很想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-07 星期日
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:30分钟
    练习感悟:杂念比较多,一会想这个,一会那个,跑出来很多杂念。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-08 星期一
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:工作比较烦,相关杂念比较多。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-09 星期二
    练习项目:转海
    练习时长:30分钟
    练习感悟:完全转不动,杂七杂八的思绪,一直在攻击着我的脑子。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-10 星期三
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:30分钟
    练习感悟:觉得全身被热气笼罩很热,但是思绪会想工作的事情,静不下心。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-11 星期四
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:老是想工作的事情,pua自己,精力不集中。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-12 星期五
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:思绪比较乱一些,感觉世界都静下来的那个状态,很快就过去了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-13 星期六
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:比较想睡觉,脑子晕晕的。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-14 星期日
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:感觉有些热心浮气躁,不专心不静心。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-15 星期一
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:思绪太多,无法静心,自己老是会想工作之类的事情。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-16 星期二
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:30分钟
    练习感悟:就感觉自己有点像做梦一样,不是很清醒,结束之后也都忘了有什么了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-17 星期三
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:腹部有一点微冷,尾椎骨很冷,会飘没有意义的念头和画面。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-18 星期四
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:比较昏沉,想睡,没有意念都在下丹田。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-19 星期五
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:工作太忙,打坐的时候静不下心。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-20 星期六
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:身体状态不好,注意力不集中。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-21 星期日
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:30分钟
    练习感悟:休息好了,久违的打卡中感到宁静,而不是平时的心烦气躁,有一点打坐的愉悦感。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-22 星期一
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:30分钟
    练习感悟:像过电影做梦一样,结束之后忘记看见什么了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-23 星期二
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:30分钟
    练习感悟:腿麻背麻,全身都有一些麻的感觉,胃胀气结束之后一直有打嗝,脑子里面好像一直有一些人生大道理,但是结束之后记不清。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-24 星期三
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:30分钟
    练习感悟:肩膀冷,尾椎冷,后来暖一些,中脘穴附近感觉堵,打坐后来觉得自己一直前后非常小幅度的晃悠身子,其实没有晃悠,但就是感到自己前后点头向下晃悠。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-25 星期四
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:屁股冷冷的,中脘那个部分有些堵堵的,没有其他特别感觉,很一般的打坐。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-26 星期五
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:中脘还是有堵堵的感觉,比较累,打坐过程中慢慢的就感觉自己要睡着了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-27 星期六
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:还是觉得尾椎冷冷的,脑子有些空,既不是观蜡烛都专心感觉,也不是想事情得感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-28 星期日
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:屁股冷,一会就感觉自己睡着了的感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-29 星期一
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:尾椎比较冷,双肩感觉比较僵硬,说是内景挂太阳可以排寒气,但是看到的是月亮的感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-04-30 星期二
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:尾椎一直比较愣,工作事情心静不下来。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-01 星期三
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:10分钟
    练习感悟:工作事情多又比较累,打坐的时候没有办法静下心。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-02 星期四
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:尾椎周围冷,比较累,感觉在过程中自己睡着了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-03 星期五
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:一开始的时候是感觉中脘的位置比较堵,一直嗳气。之后就是感觉自己要睡着了,结束之后也一直在嗳气。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-04 星期六
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:感觉自己要睡着了,迷迷糊糊的,肩膀有不得劲都感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-05 星期日
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:屁股冷,中脘堵,腹部有点麻,后期有些想睡。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-06 星期一
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:15分钟
    练习感悟:工作太忙,很困,想转海脑子只香睡觉了,就感觉自己头一点一点的,睡着了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-07 星期二
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:口诀记得比较乱,感觉自己睡着在做梦,也知道自己在打坐,口干舌燥的。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-08 星期三
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:口诀还没背熟,引导需要再背一背,过程太粗糙,后面就睡着啦,在太原下打坐的,心口一直流汗。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-09 星期四
    练习项目:转海
    练习时长:30分钟
    练习感悟:脑子当中一直顺口诀,发现其他一些杂念就会变得很少,不会去主动想起来,就是过程不太行,没什么景和感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-10 星期五
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:脑子当中一直顺口诀,一开始比较困,感觉睡的昏沉沉很久,实际只有几分钟,后面清醒了一些,一直想口诀,感觉有一点点热,然后有一点拉肚子。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-11 星期六
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:口诀背会了,跟着练,目前还是什么都看不到。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-12 星期日
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:腿有些麻,屁股很冷,打坐没有画面感。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-13 星期一
    练习项目:转海
    练习时长:30分钟
    练习感悟:根据自己录的音频听,后面就会分心,感觉自己要睡着了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-14 星期二
    练习项目:转海
    练习时长:30分钟
    练习感悟:一边听音频,一边打坐,不听就容易分心。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-15 星期三
    练习项目:转海
    练习时长:30分钟
    练习感悟:跟着音频转海,画面靠想,腿有点麻,无其他。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-16 星期四
    练习项目:转海
    练习时长:30分钟
    练习感悟:跟着音频转海音频比较快,能有3、4轮,就是后面有点要睡着了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-17 星期五
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:不用再跟着音频,已经都熟悉流程了,就是只有想象的画面,没有实际的画面。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-18 星期六
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟: 没有跟着音频,就比较容易分心,画面还是只能靠想象。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-19 星期日
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟: 不听音频,脑子不跟着集中注意力在过程画面上,酒狠容易犯困,想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-20 星期一
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:跟着音频,一遍遍想,没有什么感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-21 星期二
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:实在是很困,就很快自己就要睡着了的感觉,晕晕的,什么都想不到,就是很想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-22 星期三
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:太困了,过程当中完全没办法集中精神,就睡着了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-23 星期四
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:跟着录音第二遍就觉得自己睡着了,之后再醒跟着最后一遍。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-25 星期六
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:脑子想一遍过程,但是想不完全就很困,感觉自己睡着了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-26 星期日
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:心里想着流程,但是还是看不到画面的。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-27 星期一
    练习项目:转海
    练习时长:10分钟
    练习感悟:有事情,跟着音频听一遍,一般般。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-28 星期二
    练习项目:转海
    练习时长:10分钟
    练习感悟:工作较忙,观想一遍结束。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-29 星期三
    练习项目:转海
    练习时长:10分钟
    练习感悟:比较忙,观想一遍画面。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-30 星期四
    练习项目:转海
    练习时长:10分钟
    练习感悟:事情比较多来不及,睡觉之前想一遍,但是好想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-05-31 星期五
    练习项目:转海
    练习时长:10分钟
    练习感悟:我感觉自己只想睡觉,非常想睡觉,就简单想象一遍,就立马睡觉了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-01 星期六
    练习项目:转海
    练习时长:10分钟
    练习感悟:比较累,脑子当中一遍都没有过完,就会很想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-02 星期日
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:比较累,所以没有办法集中精神想流程,过程就感觉自己像在睡觉一样。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-03 星期一
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:不跟着音频,自己思绪会飘,跟着音频能比较集中精神。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-04 星期二
    练习项目:转海
    练习时长:10分钟
    练习感悟:想转海的流程但是感觉脑子懵懵的,就是很想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-05 星期三
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:状态不行,打坐的时候还是很想睡觉,没法集中精力。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-06 星期四
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:心不静,工作很累,不能专心冥想,很快就睡着了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-07 星期五
    练习项目:请假
    练习时长:分钟
    练习感悟:加班请假,暂未下班。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-08 星期六
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:身体很累很困,只能模糊的想一个大概,就非常的想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-09 星期日
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:脑子比较空,要么有很多杂念跑出来,要么就比较空就像不运转了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-10 星期一
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:头两遍还是能根据诗想象一下画面,但是在之后,我的脑子就开始做梦了,就撑不下去,要睡觉了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-12 星期三
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:能感觉自己在打坐,但是也能感觉自己有点睡觉,睡一会儿清醒一会儿,睡一会儿清醒一会儿的感觉,清醒的时候呢,就能继续去想口诀,睡着的时候呢,就能感觉在睡着了。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-13 星期四
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:就是还是很困,打坐的时候不能非常的专心去观想,总是会想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-14 星期五
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:打坐着就睡着了,就一个念头,非常想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-15 星期六
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:如果不听音频的话,思绪就会飘,就更容易想睡觉,听音频观想转海的话,注意力能集中一点。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-16 星期日
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:想着转海的步骤,但是不一会脑子里又会有其他的杂念,然后就晕晕的,像是睡觉做梦的感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-17 星期一
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:跟着口令想,但是后来就睡着了,能感觉自己头一点一点的在做梦。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-18 星期二
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:还是很困,感觉自己在做梦。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-19 星期三
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:感觉四肢有一些麻,自己的意念很杂乱,之后就开始做梦,脑子就放空。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-21 星期五
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:聚精会神的时间短一些,之后就走神,想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-22 星期六
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:比较难集中注意力,观想一会就会很想睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-23 星期日
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:只能观想一小会儿,然后很快就会分心,想睡觉就做梦的感觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-24 星期一
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:还是不一会就会睡着,脑子就处于混沌的状态。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-25 星期二
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:工作的事和家里的事很多,静不下心来,整个过程很浮躁,很气。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-26 星期三
    练习项目:转海
    练习时长:10分钟
    练习感悟:实在是很忙,这几天工作又是对接很多垃圾人,静不下心。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-28 星期五
    练习项目:转海
    练习时长:10分钟
    练习感悟:工作太忙了,睡觉都不够睡,所以打坐的过程当中就感觉自己在做梦在睡觉。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-29 星期六
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:比较困,没办法,集中精神去内观。
  • 打卡学员:angel淼淼
    打卡日期:2024-06-30 星期日
    练习项目:转海
    练习时长:20分钟
    练习感悟:感觉自己心浮气躁总是静不下心,思绪不集中的话就会想睡觉。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动,欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动!
处理中,请稍后....