• angel淼淼 的打卡记录

    37号 . angel淼淼

    打卡统计：170次 / 174天
    总打卡率：97.7%

36. 天官赐福
38. M_XHERT32Z
  • 2024-01-01 星期一 23:32
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2023-12-30 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：和之前差不多，但是感觉自己确实情绪稳定很多。今天手机屏幕摔碎了，我都内心很平静，没有什么波澜和抓狂。不过自己没有做到平时都有观蜡烛。

    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2023-12-31 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：有小小的四个大陆，但是转海感觉不是非常的强烈。手心一直在流汗，胳膊前后脊柱之类的都有酸麻的感觉。刚开始心里面会出现工作当中阴暗的负能量。之后也有看见光，眼前非常的亮，再变暗。

    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-1-1 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：思绪会开小差，想睡觉。脑子当中都是杂七杂八的事情。
  • 2024-01-02 星期二 13:47
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-02 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：转一转思想飘一下，转一转思想飘一下，我也对自己很无语，转的时候感觉肚子周围凉凉的。
  • 2024-01-03 星期三 13:59
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-03 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：过程中肚子周围感觉凉凉的，但是不持久自己会分心，会困。
  • 2024-01-04 星期四 13:53
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-04 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：脑海总是有最近工作中的人事，在打坐的时候，冒出对小人愤怒的情绪，生气，委屈，额头两侧也有点头疼。这愤怒的情绪只有打坐中最明显。
  • 2024-01-05 星期五 13:31
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-05 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：还是静不下心，就是集中精神，转海的时候会觉得肚子周围有一些凉。
  • 2024-01-06 星期六 23:01
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-06 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：很气，被单位的小人气死了，真的是让我这段时间的打坐的稳定的心情破功了，人真的非常的无耻，阴险垃圾。
  • 2024-01-07 星期日 14:12
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-07 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：心态还没有调整好，最近观蜡烛都感觉它是白色的，然后转海在左边肋骨下周围的肌肉有麻麻的感觉，可能是在疏解经脉的郁结吧。
  • 2024-01-08 星期一 13:48
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-08 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：脑子当中奇奇怪怪的画面，破土而出的绿色植物，其他忘记了。肚子周围有刺刺麻麻的感觉。
  • 2024-01-09 星期二 13:54
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-09 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：状态一般，转不动，会冒出一些画面，记不清楚。
  • 2024-01-10 星期三 13:58
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-10 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：久违的感觉打坐内心愉悦的一次，腰部周围有麻麻的之类的感觉。
  • 2024-01-11 星期四 13:52
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-11 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：心态平稳了很多，今天没有什么感觉，心情比较平静。
  • 2024-01-12 星期五 13:51
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-12 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：感觉很燥热，要流汗，想少穿点衣服，不过有在意的事情，就很快结束打坐了。
  • 2024-01-13 星期六 22:47
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-13 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没有特别感觉，比较想睡觉。
  • 2024-01-14 星期日 22:34
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-14 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：比较想睡觉，这两天做梦比较多，剧情跌宕起伏。
  • 2024-01-15 星期一 14:02
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-15 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：入境的时间太短了老是回像工作的事情事情，转海只是左边有感觉，没有一圈的感觉。
  • 2024-01-16 星期二 13:59
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-16 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：右腹有通经脉通到右胸右胳肢窝的感觉。
  • 2024-01-17 星期三 13:56
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-17 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：总是会分心想工作，想看到的事情。
  • 2024-01-18 星期四 22:54
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-18 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：还是会操心工作之类的事情，想东想西的。
  • 2024-01-19 星期五 13:36
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-19 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：会想工作的事情，然后停下，记录在纸上，就放下了，不会在想了，还是左边比右边有感觉。
  • 2024-01-20 星期六 23:22
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-20 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：和前几天差不多没有特别的。
  • 2024-01-21 星期日 22:44
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-21 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：还是没有实景，只有肚子周围有感觉。
  • 2024-01-22 星期一 13:42
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-22 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：看到了弹幕和字幕，一瞬间，没记清内容。
  • 2024-01-23 星期二 23:41
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-23 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：和之前一样，还是没有实景。
  • 2024-01-24 星期三 22:14
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-24 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：姨妈不是很正常，三天不出血，不知道是因为练习的原因，还是贫血。还是只有肚子周围有感觉，没有看见画面。
  • 2024-01-25 星期四 21:27
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-25 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：很累，精神不集中，没有什么感觉。
  • 2024-01-26 星期五 23:02
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-26 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：状态不好，很累。
  • 2024-01-27 星期六 21:43
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-27 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没有实景，有点凉感。
  • 2024-01-28 星期日 22:48
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-27 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：和往常一样，还没有精进的感觉。
  • 2024-01-29 星期一 13:35
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-29 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：只是感到肚子有些冷。
  • 2024-01-30 星期二 23:02
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-30 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：听了课，感觉还是在往回温习一下，观火比较好，肚子有点凉凉的。
  • 2024-01-31 星期三 22:56
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：有些想睡觉，有些昏沉。
  • 2024-02-01 星期四 20:40
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：重新开始观蜡烛，有一瞬间蜡烛火焰非常大的画面，还是感觉不到四海的蒸腾感，中间有一些其他经历过事情的人脸出现，心中告诉自己要放下一些情绪，后来就非常非常的困，非常非常的想睡觉。
  • 2024-02-02 星期五 23:12
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-02 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：两边的胳膊很痛。腹式呼吸有时候吸入的不深，横膈膜也就是肋骨下面起伏，丹田那边没有起伏。还是感觉不到四海蒸腾的感觉。
  • 2024-02-03 星期六 23:29
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-03 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候感到非常的愉悦，也能感到能量之类的有传递到手指上以及心脏后，让这些地方有稍微的不一样的感觉，只不过我自己有不专心，脑子里面会想一想工作的事情，导致这些状态保持的不是很持久。
  • 2024-02-04 星期日 22:58
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-04 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腹式呼吸，打坐的时候，集中精神不开小差，想东想西，真的还蛮难的。脑子就会想，或者就是想睡觉。
  • 2024-02-05 星期一 22:39
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腹式呼吸，今天看到雪融化后，路面上水汽似有若无蒸腾的画面，联想到观火四海的蒸腾。以前执着于温度要高，像水烧开了之后才有水蒸气，其实蒸腾是一直存在的，哪怕只是0度的气温，所以四海的蒸腾也是一直存在的。虽然内景看不到，但是今天打坐的时候上半身有麻麻的感觉。
  • 2024-02-06 星期二 23:30
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-06 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腹式呼吸，平时腹式呼吸呼吸很自然，但是当舌头抵着那个位置的时候，呼吸就很别扭。打坐的时候双手变得比较暖和，就是过程当中睡过去了。
  • 2024-02-07 星期三 22:38
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-07 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腹式呼吸，就是自己的状态，脑子不是很清醒，像是要睡着了一样。
  • 2024-02-08 星期四 23:27
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-08 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腹式呼吸，还是比较想睡觉，四肢。有些发麻。
  • 2024-02-09 星期五 18:58
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-09 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天尝试了一下，练一等功。但是我睡着了，就像做梦一样，能记住几个片段画面，知道自己在做梦，也知道自己在打坐，但是那个状态吧，就像是睡觉做梦的感觉。过一会儿清醒一点，又开始观蜡烛走一遍流程的打坐，然后又做梦，不过结束之后就忘了是什么画面了。
  • 2024-02-10 星期六 23:36
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-10 星期六
    练习项目：观蜡烛时候
    练习时长：30分钟
    练习感悟：还是观的时候在睡觉，像是睡着做梦了的感觉，然后一会又惊醒一下，强迫自己现在是在打坐，本来是想再练一遍一等功的，但注意力一集中，就要睡着了，进行不到下一步。
  • 2024-02-11 星期日 23:42
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-11 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：假期吃的东西有一点多，我走的时候能感觉肚子里面，一动一动的。就是有点心烦气躁
  • 2024-02-12 星期一 22:27
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-12 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：困，比较想睡觉，昏沉。
  • 2024-02-13 星期二 21:51
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-13 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昏沉 注意力不集中。
  • 2024-02-14 星期三 23:18
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-14 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：注意力不集中。
  • 2024-02-15 星期四 22:22
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-15 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观者睡着了，实在很困。
  • 2024-02-16 星期五 23:40
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-16 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：不专心，想睡觉。
  • 2024-02-17 星期六 22:50
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-17 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的过程当中，脑子当中会跑一些画面，一些故事情节，给自己讲大道理的感觉，自己还在那反思总结道理。双手感觉很暖，全身有气走过的麻一下的感觉。
  • 2024-02-18 星期日 23:03
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-18 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：手掌热热的，打坐时候还是能感觉自己有点昏沉。
  • 2024-02-19 星期一 22:39
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-19 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：知道自己要睡，但是还没睡，甚至有一点做梦的感觉，但是没有多余的精力去观火， 已经神游天外的样子。
  • 2024-02-20 星期二 22:57
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-20 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打做的时候感觉自己睡着了，然后再惊醒一下自己在打坐之后又睡着，最后这个过程当中出现的什么东西脑子都没有记住。
  • 2024-02-21 星期三 23:10
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-21 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身体有些麻麻的，脑袋也有些麻麻的，控制不住自己的思想，时不时的想一些工作的事，但是结束之后又忘记自己脑子里面都在想什么。
  • 2024-02-22 星期四 22:52
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-22 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：大姨妈已经第三天了，但是不出血，三个月每次都是这样，都是第四天有出血，再过两三天结束，不知道是不是因为打坐练功的原因。全身感到有一点冷，身体比如右胸左脑突然疼一下，就过去了。练一等功的，但是整个过程完成不了，就有一点要睡着的感觉。
  • 2024-02-23 星期五 23:23
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-23 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：四肢暖的很快，过程当中后背有些凉，脑子有些发懵的状态，想七想八的，有胡思乱想闪现的故事，龙的画面等等，不过结束了就会记不住。
  • 2024-02-24 星期六 23:30
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-24 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 全身就像有电流的那种麻麻的感觉，头脑当中会飘出来杂七杂八的念头，画面，故事情节，之类的东西。
  • 2024-02-25 星期日 22:45
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-25 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：全身发麻，好想睡觉。
  • 2024-02-26 星期一 23:21
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-26 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：全身发麻，双手双脚热的比较快，还是比较想睡觉。
  • 2024-02-27 星期二 23:09
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-27 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观着观着就睡着了。
  • 2024-02-28 星期三 22:29
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-28 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：双手热的很快，但是右手的食指尖很凉，感觉就像是通过它排寒气一样，很冷。打坐的过程中，自己就好像睡着了。
  • [补卡] 2024-03-01 星期五 07:09
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-02-29 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一个手指特别的冷，浑身感觉发凉，还。是有点像睡着了一样，这些天状态都很一般
  • 2024-03-01 星期五 23:29
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-01 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：后背感到很凉，上半身都在发麻的感觉，脑子没有办法全心全意的观火，会蹦出来的画面还有大道理的说教什么的，结束之后，也忘的差不多了。
  • 2024-03-02 星期六 22:58
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-02 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身上麻麻的感觉凉凉得感觉，脑子回有些昏沉。
  • 2024-03-03 星期日 22:40
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-03 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没有特别什么的感觉，就是一会儿思绪集中一点，一会儿思绪飘忽一些。
  • 2024-03-04 星期一 13:04
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-04 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没有观到什么，因为注意力不集中，打坐是处于一个很散漫的状态里。
  • 2024-03-05 星期二 23:21
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-05 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：工作太忙太累，打坐的时候总是很想睡觉。
  • 2024-03-06 星期三 23:07
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-06 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：工作太累了，注意力不集中，一会儿就睡着了的感觉。
  • 2024-03-07 星期四 13:37
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-07 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：心很浮躁，完全静不下来，脑子里边想七想八的，完全静不下来。
  • 2024-03-08 星期五 22:46
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-08 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：脑子没有安静下来，有一些心浮气躁，就注意力没有办法集中在下丹田。
  • 2024-03-09 星期六 23:12
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-09 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近都很浮躁，没法静心入静，脑子乱乱的，打坐的时候就想快一点结束。
  • 2024-03-10 星期日 23:10
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-10 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐时候，做梦和现实的工作杂糅着一起出现，没法观蜡烛，一直在做梦的感觉。
  • 2024-03-11 星期一 22:34
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-11 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：平淡正常，隐隐感觉有点凉。
  • 2024-03-12 星期二 22:48
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-12 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：太困了，感觉自己要睡着了，所以结束的比较快。
  • 2024-03-13 星期三 13:19
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-13 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐过程没法持续，总是有其他的念头或者事情冒出来打扰。
  • 2024-03-14 星期四 21:46
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-14 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：感觉有一点冷，但是不明显，很混沌，结束了之后就记不清楚过程中有什么。
  • 2024-03-15 星期五 23:15
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-15 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腿麻了，感觉最近状态也不好，退步的样子。
  • 2024-03-16 星期六 22:27
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-16 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子有感觉到凉，杂念太多，思绪回飘。
  • 2024-03-17 星期日 23:53
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-17 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：有些昏沉，静不下心，老是想工作。
  • 2024-03-18 星期一 23:37
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-18 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：很困，很想睡觉，然后就是脑子中会想有的没的。
  • 2024-03-19 星期二 23:12
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-19 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：想睡觉，没有特别其他的感觉，脑子想的东西比较多。
  • 2024-03-20 星期三 23:28
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-20 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：有一点暖，也有一点冷，状态比之前想睡觉要好一些。
  • 2024-03-21 星期四 22:54
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-21 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没有什么感觉，和之前差不多，没有特别的。
  • 2024-03-22 星期五 23:27
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-22 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：工作特别忙，打坐时候心烦意乱。
  • 2024-03-23 星期六 22:53
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-23 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：感冒发烧状态不是很好。
  • 2024-03-24 星期日 23:13
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-24 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：感冒发烧，状态不行。
  • 2024-03-25 星期一 23:36
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-25 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：感冒咳嗽没有，进入状态。
  • 2024-03-26 星期二 13:53
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-26 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一边晒太阳，一边打坐，觉得肩膀后肩胛骨非常的凉，一会就不冷了，然后脑海当中就像看短视频剧一样，不停的出画面，还有对话，感觉自己要睡着了。最后是被经过的行人外放的声音吓醒了。
  • 2024-03-27 星期三 23:18
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-27 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：感冒加重，效果不佳。
  • 2024-03-28 星期四 22:33
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-28 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：两个肩膀有些冷，思绪有些乱，老是会想其他的事情。
  • 2024-03-29 星期五 13:26
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-29 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：盘坐的时候腰部有一点痛，脑海中不停的出画面，出故事情节，自己就像在睡觉做梦一样。
  • 2024-03-30 星期六 23:17
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-30 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：今天加班太忙，打坐当中，脑子里面也全是工作的事，状态不好。
  • 2024-03-31 星期日 22:09
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-03-31 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：太累太困，打坐的时候感觉自己要睡着了
  • 2024-04-01 星期一 23:07
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-01 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：太累太困，不知不觉就睡着了。
  • 2024-04-02 星期二 23:15
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-02 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：感到肩部有些凉，而且一直有气在打嗝。
  • 2024-04-03 星期三 23:41
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-03 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：感到肩部有些凉，比较累，脑子很想睡觉。
  • 2024-04-04 星期四 23:24
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-04 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：睡着了的感觉。
  • 2024-04-05 星期五 22:38
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-05 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：比较累比较困，昏沉的感觉。
  • 2024-04-06 星期六 23:31
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-06 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：晒太阳打坐比较舒服，觉得很暖，也很想睡觉。
  • 2024-04-07 星期日 13:23
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-07 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：杂念比较多，一会想这个，一会那个，跑出来很多杂念。
  • 2024-04-08 星期一 23:46
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-08 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：工作比较烦，相关杂念比较多。
  • 2024-04-09 星期二 13:29
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-09 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：完全转不动，杂七杂八的思绪，一直在攻击着我的脑子。
  • 2024-04-10 星期三 13:04
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-10 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：觉得全身被热气笼罩很热，但是思绪会想工作的事情，静不下心。
  • 2024-04-11 星期四 23:50
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-11 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：老是想工作的事情，pua自己，精力不集中。
  • 2024-04-12 星期五 13:41
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-12 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：思绪比较乱一些，感觉世界都静下来的那个状态，很快就过去了。
  • 2024-04-13 星期六 22:19
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：比较想睡觉，脑子晕晕的。
  • 2024-04-14 星期日 09:44
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-14 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：感觉有些热心浮气躁，不专心不静心。
  • 2024-04-15 星期一 23:26
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-15 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：思绪太多，无法静心，自己老是会想工作之类的事情。
  • 2024-04-16 星期二 13:54
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：就感觉自己有点像做梦一样，不是很清醒，结束之后也都忘了有什么了。
  • 2024-04-17 星期三 13:43
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腹部有一点微冷，尾椎骨很冷，会飘没有意义的念头和画面。
  • 2024-04-18 星期四 23:26
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：比较昏沉，想睡，没有意念都在下丹田。
  • 2024-04-19 星期五 23:40
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-19 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：工作太忙，打坐的时候静不下心。
  • 2024-04-20 星期六 23:48
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-20 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：身体状态不好，注意力不集中。
  • 2024-04-21 星期日 14:17
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-21 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：休息好了，久违的打卡中感到宁静，而不是平时的心烦气躁，有一点打坐的愉悦感。
  • 2024-04-22 星期一 13:01
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：像过电影做梦一样，结束之后忘记看见什么了。
  • 2024-04-23 星期二 23:39
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-23 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腿麻背麻，全身都有一些麻的感觉，胃胀气结束之后一直有打嗝，脑子里面好像一直有一些人生大道理，但是结束之后记不清。
  • 2024-04-24 星期三 13:42
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-24 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：肩膀冷，尾椎冷，后来暖一些，中脘穴附近感觉堵，打坐后来觉得自己一直前后非常小幅度的晃悠身子，其实没有晃悠，但就是感到自己前后点头向下晃悠。
  • 2024-04-25 星期四 13:39
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-25 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：屁股冷冷的，中脘那个部分有些堵堵的，没有其他特别感觉，很一般的打坐。
  • 2024-04-26 星期五 22:38
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-26 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：中脘还是有堵堵的感觉，比较累，打坐过程中慢慢的就感觉自己要睡着了。
  • 2024-04-27 星期六 23:31
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-27 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：还是觉得尾椎冷冷的，脑子有些空，既不是观蜡烛都专心感觉，也不是想事情得感觉。
  • 2024-04-28 星期日 22:57
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-28 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：屁股冷，一会就感觉自己睡着了的感觉。
  • 2024-04-29 星期一 13:47
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：尾椎比较冷，双肩感觉比较僵硬，说是内景挂太阳可以排寒气，但是看到的是月亮的感觉。
  • 2024-04-30 星期二 23:47
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-04-30 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：尾椎一直比较愣，工作事情心静不下来。
  • 2024-05-01 星期三 21:35
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-01 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：工作事情多又比较累，打坐的时候没有办法静下心。
  • 2024-05-02 星期四 22:43
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-02 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：尾椎周围冷，比较累，感觉在过程中自己睡着了。
  • 2024-05-03 星期五 23:01
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一开始的时候是感觉中脘的位置比较堵，一直嗳气。之后就是感觉自己要睡着了，结束之后也一直在嗳气。
  • 2024-05-04 星期六 23:11
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-04 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：感觉自己要睡着了，迷迷糊糊的，肩膀有不得劲都感觉。
  • 2024-05-05 星期日 23:21
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-05 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：屁股冷，中脘堵，腹部有点麻，后期有些想睡。
  • 2024-05-06 星期一 22:10
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-06 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：工作太忙，很困，想转海脑子只香睡觉了，就感觉自己头一点一点的，睡着了。
  • 2024-05-07 星期二 13:26
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-07 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：口诀记得比较乱，感觉自己睡着在做梦，也知道自己在打坐，口干舌燥的。
  • 2024-05-08 星期三 13:25
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-08 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：口诀还没背熟，引导需要再背一背，过程太粗糙，后面就睡着啦，在太原下打坐的，心口一直流汗。
  • 2024-05-09 星期四 13:29
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-09 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：脑子当中一直顺口诀，发现其他一些杂念就会变得很少，不会去主动想起来，就是过程不太行，没什么景和感觉。
  • 2024-05-10 星期五 13:35
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-10 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：脑子当中一直顺口诀，一开始比较困，感觉睡的昏沉沉很久，实际只有几分钟，后面清醒了一些，一直想口诀，感觉有一点点热，然后有一点拉肚子。
  • 2024-05-11 星期六 23:14
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-11 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：口诀背会了，跟着练，目前还是什么都看不到。
  • 2024-05-12 星期日 22:50
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-12 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腿有些麻，屁股很冷，打坐没有画面感。
  • 2024-05-13 星期一 13:31
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-13 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：根据自己录的音频听，后面就会分心，感觉自己要睡着了。
  • 2024-05-14 星期二 22:04
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-14 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一边听音频，一边打坐，不听就容易分心。
  • 2024-05-15 星期三 13:10
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-15 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：跟着音频转海，画面靠想，腿有点麻，无其他。
  • 2024-05-16 星期四 13:15
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-16 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：跟着音频转海音频比较快，能有3、4轮，就是后面有点要睡着了。
  • 2024-05-17 星期五 13:01
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-17 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：不用再跟着音频，已经都熟悉流程了，就是只有想象的画面，没有实际的画面。
  • 2024-05-18 星期六 23:26
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 没有跟着音频，就比较容易分心，画面还是只能靠想象。
  • 2024-05-19 星期日 22:20
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-19 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 不听音频，脑子不跟着集中注意力在过程画面上，酒狠容易犯困，想睡觉。
  • 2024-05-20 星期一 23:26
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-20 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：跟着音频，一遍遍想，没有什么感觉。
  • 2024-05-21 星期二 22:17
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-21 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：实在是很困，就很快自己就要睡着了的感觉，晕晕的，什么都想不到，就是很想睡觉。
  • 2024-05-22 星期三 22:19
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-22 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：太困了，过程当中完全没办法集中精神，就睡着了。
  • 2024-05-23 星期四 13:16
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-23 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：跟着录音第二遍就觉得自己睡着了，之后再醒跟着最后一遍。
  • 2024-05-25 星期六 22:34
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-25 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：脑子想一遍过程，但是想不完全就很困，感觉自己睡着了。
  • 2024-05-26 星期日 23:28
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-26 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：心里想着流程，但是还是看不到画面的。
  • 2024-05-27 星期一 23:56
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：有事情，跟着音频听一遍，一般般。
  • 2024-05-28 星期二 23:28
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-28 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：工作较忙，观想一遍结束。
  • 2024-05-29 星期三 23:34
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-29 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：比较忙，观想一遍画面。
  • 2024-05-30 星期四 23:27
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：事情比较多来不及，睡觉之前想一遍，但是好想睡觉。
  • 2024-05-31 星期五 23:13
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-05-31 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：我感觉自己只想睡觉，非常想睡觉，就简单想象一遍，就立马睡觉了。
  • 2024-06-01 星期六 23:01
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-01 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：比较累，脑子当中一遍都没有过完，就会很想睡觉。
  • 2024-06-02 星期日 23:56
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-02 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：比较累，所以没有办法集中精神想流程，过程就感觉自己像在睡觉一样。
  • 2024-06-03 星期一 23:33
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：不跟着音频，自己思绪会飘，跟着音频能比较集中精神。
  • 2024-06-04 星期二 23:54
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：想转海的流程但是感觉脑子懵懵的，就是很想睡觉。
  • 2024-06-05 星期三 22:33
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-05 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：状态不行，打坐的时候还是很想睡觉，没法集中精力。
  • 2024-06-06 星期四 23:37
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-06 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：心不静，工作很累，不能专心冥想，很快就睡着了。
  • 2024-06-07 星期五 23:20
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-07 星期五
    练习项目：请假
    练习时长：分钟
    练习感悟：加班请假，暂未下班。
  • 2024-06-08 星期六 23:23
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-08 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身体很累很困，只能模糊的想一个大概，就非常的想睡觉。
  • 2024-06-09 星期日 23:48
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-09 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：脑子比较空，要么有很多杂念跑出来，要么就比较空就像不运转了。
  • 2024-06-11 星期二 23:28
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-10 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：头两遍还是能根据诗想象一下画面，但是在之后，我的脑子就开始做梦了，就撑不下去，要睡觉了。
  • 2024-06-12 星期三 13:35
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：能感觉自己在打坐，但是也能感觉自己有点睡觉，睡一会儿清醒一会儿，睡一会儿清醒一会儿的感觉，清醒的时候呢，就能继续去想口诀，睡着的时候呢，就能感觉在睡着了。
  • 2024-06-13 星期四 23:00
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-13 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：就是还是很困，打坐的时候不能非常的专心去观想，总是会想睡觉。
  • 2024-06-14 星期五 23:52
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-14 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐着就睡着了，就一个念头，非常想睡觉。
  • 2024-06-15 星期六 23:53
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-15 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：如果不听音频的话，思绪就会飘，就更容易想睡觉，听音频观想转海的话，注意力能集中一点。
  • 2024-06-16 星期日 23:13
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-16 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：想着转海的步骤，但是不一会脑子里又会有其他的杂念，然后就晕晕的，像是睡觉做梦的感觉。
  • 2024-06-17 星期一 13:52
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-17 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：跟着口令想，但是后来就睡着了，能感觉自己头一点一点的在做梦。
  • 2024-06-18 星期二 22:32
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-18 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：还是很困，感觉自己在做梦。
  • 2024-06-19 星期三 23:26
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-19 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：感觉四肢有一些麻，自己的意念很杂乱，之后就开始做梦，脑子就放空。
  • 2024-06-21 星期五 22:27
    打卡学员：angel淼淼
    打卡日期：2024-06-21 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：聚精会神的时间短一些，之后就走神，想睡觉。

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