• 渡蚁G7T 的打卡记录

    258号 . 渡蚁G7T

    打卡统计：12次 / 50天
    总打卡率：24%

257. surpass
259. 张丽萍
  • 2024-05-13 星期一 11:23
    打卡学员：渡蚁G7T
    打卡日期：2024-05-11 星期
    练习项目：卷舌，静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    1、卷舌：口液增多，腰酸见轻;
    2、静坐：后背到肩胛骨区域热感扩散四周，大脑清醒，眼睛干涩见轻。
  • 2024-05-16 星期四 06:18
    打卡学员：渡蚁G7T
    打卡日期：2024-05-15 星期三
    练习项目：卷舌，观蜡烛，读经
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
    1、卷舌练习：感觉舌头尖能抵达到上颚往下弯的地方，口液增多;
    2、观蜡烛练习：冥想海底有红蜡烛，后背就疏疏的热，如果，冥想海底是石头，后背就凉，什么原因，没悟出来，继续观红蜡烛。
  • 2024-05-17 星期五 05:44
    打卡学员：渡蚁G7T
    打卡日期：2024-05-16 星期4
    练习项目：卷舌/观蜡烛/读经
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
    1、读清静经没有任何感觉，读天地第二节，感觉有给自己加持的能量;
    2、卷舌练习：显现口液增多，舌尖抵到上颚后弯处，能坚持5/6分钟;
    3、观蜡烛练习：冥想海底有一根蜡烛时，后背微热，冥想海底有2/3/4根蜡烛时，后背会有加强版的热感 就是感觉不到海水温度升高。
  • 2024-05-18 星期六 05:29
    打卡学员：渡蚁G7T
    打卡日期：2024-05-17 星期5
    练习项目：卷舌静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    1、卷舌练习：舌头卷、展自如、轻松，难受的是舌尖越向里卷，口液越多，但感觉舌尖抵上颚时，感觉口液有咸味;
    2、静坐练习：今天阴天静坐非常好入静，平日喜欢练深呼吸吐纳，当静坐感觉呼吸时，丹田一吸一呼气息有些快，起身活动感觉后肩胛骨区域有些沉。
  • 2024-05-19 星期日 05:30
    打卡学员：渡蚁G7T
    打卡日期：2024-05-18 星期6
    练习项目：卷舌观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    1、继续练卷舌，每次舌尖抵住上颚后弯部4/5分钟，放松一下，口液增多，后颈部酸胀缓解;
    2、没有看到今天观蜡烛直播（很遗憾），蜡烛仍然在海水中立着，海水温度未见变化，小腹温度比脾胃温度稍高的，脾胃摸着凉。
  • 2024-05-20 星期一 07:25
    打卡学员：渡蚁G7T
    打卡日期：2024-05-20 星期日
    练习项目：卷舌，观蜡烛静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
    1、舌尖继续能在上颚弯处卷，像玩一样，肌肉放松许多，口液增多;
    2、观蜡烛，蜡烛继续挺立在海水里，好像跟海水抗衡，似乎一根蜡烛在海水燃不起来，蜡烛也认为海水冲不走它一样，各自各守，我也旁观;
    3、静坐，今天看来学友录屏才知道静坐最好要把做的事情做完再静坐练习，没有情绪上的压力。我要做的事情每天过夜还没做完，静坐基本睡着了，醒过来先看看时间有没有误事，还经常误事。明天改变一下，试试体感有何不同。
  • 2024-05-21 星期二 07:41
    打卡学员：渡蚁G7T
    打卡日期：2024-05-20 星期1
    练习项目：卷舌静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    1、继续卷舌练习，舌根变软一些，舌根底部筋也舒展一些，口液继续增多;
    2、今天这里是节日放假，静坐相对好多了，大脑放松，不怕忘事，守着丹田，静静一呼一吸，很舒服，遗憾的是还不到30分钟，小外孙睡醒了，看身边没人哭起来，搅局了，明天继续练!
  • 2024-05-22 星期三 10:45
    打卡学员：渡蚁G7T
    打卡日期：2024-05-21 星期2
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    今天天气温度是开春以来最高温度32℃，室温26℃，静坐20分钟，没有出现汗流浃背现象，反而觉得温度没那么高似的，呼吸也较均匀，整体感觉很舒服。
  • 2024-05-23 星期四 06:22
    打卡学员：渡蚁G7T
    打卡日期：2024-05-22 星期三
    练习项目：卷舌/静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
    1、卷舌练习：整个颈部喉部肌肉基本放松下来，口液增多，大脑右侧犄角有些微痛感觉，不知原因;
    2、静坐，今天静坐按了真师父指点，女性静坐守中丹田不守下丹田，体感呼吸平稳，舒服。
  • 2024-05-24 星期五 04:13
    打卡学员：渡蚁G7T
    打卡日期：2024-05-23星期4
    练习项目：卷舌/静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    1、在班上静坐，上身挺直，下身半盘，中丹田气热，又胸肺结处不时有疼感，停下来，疼感消失。
    2、今天卷舌练习可能太用力了，舌尖顶上颚时把上颚假牙套碰掉下来，但继续练，口液增多，颈部喉部筋肉不紧绷了。
  • 2024-05-25 星期六 08:34
    打卡学员：渡蚁G7T
    打卡日期：2024-05-24星期5
    练习项目：卷舌，静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    1、今天卷舌练习，口液一直是咸的，不知与熬夜有没有关系?
    2、静坐今天呼吸不太稳，有2次呛咳，调整一下坐姿好一点。
  • 2024-05-26 星期日 05:02
    打卡学员：渡蚁G7T
    打卡日期：2024-05-25 星期6
    练习项目：卷舌/观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    1、继续卷舌练习，今天练习口液没有咸味或异味，整体感觉轻松，口液增多。
    2、观蜡烛练习，看蜡烛时，后背发热，其他感觉没有。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....