活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：渡蚁G7T
打卡日期：2024-05-23星期4
练习项目：卷舌/静坐
练习时长：40分钟
练习感悟：
1、在班上静坐，上身挺直，下身半盘，中丹田气热，又胸肺结处不时有疼感，停下来，疼感消失。
2、今天卷舌练习可能太用力了，舌尖顶上颚时把上颚假牙套碰掉下来，但继续练，口液增多，颈部喉部筋肉不紧绷了。

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渡蚁G7T
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