活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：渡蚁G7T
打卡日期：2024-05-17 星期5
练习项目：卷舌静坐
练习时长：40分钟
练习感悟：
1、卷舌练习：舌头卷、展自如、轻松，难受的是舌尖越向里卷，口液越多，但感觉舌尖抵上颚时，感觉口液有咸味;
2、静坐练习：今天阴天静坐非常好入静，平日喜欢练深呼吸吐纳，当静坐感觉呼吸时，丹田一吸一呼气息有些快，起身活动感觉后肩胛骨区域有些沉。

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渡蚁G7T
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