活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与,请按以下格式打卡:

打卡学员:您的称呼
打卡日期:打卡时间
练习项目:静坐冥想
练习时长:分钟
练习感悟:此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员:渡蚁G7T
打卡日期:2024-05-17 星期5
练习项目:卷舌静坐
练习时长:40分钟
练习感悟:
1、卷舌练习:舌头卷、展自如、轻松,难受的是舌尖越向里卷,口液越多,但感觉舌尖抵上颚时,感觉口液有咸味;
2、静坐练习:今天阴天静坐非常好入静,平日喜欢练深呼吸吐纳,当静坐感觉呼吸时,丹田一吸一呼气息有些快,起身活动感觉后肩胛骨区域有些沉。

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