• 漢堃 的打卡记录

    6号 . 漢堃

    打卡统计：143次 / 144天
    总打卡率：99.31%

5. 清云
7. 知秋
  • 2024-07-02 星期二 20:22
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-02 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内景还是有些暗，没有其他的特殊感觉。
  • 2024-07-03 星期三 20:34
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-03 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常打坐，但是一闭眼睛就感觉很累，内景还是很暗。
  • 2024-07-04 星期四 23:25
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-04 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内视感觉稍微亮了一些，能看到点暗红的蜡烛和烛芯了，心也感觉更静了一些，比上周好了点。
  • 2024-07-05 星期五 21:08
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-05 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：又感冒了，然后今天内观就感觉又变暗了，浑身都疼静不下来。
  • 2024-07-06 星期六 23:12
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-06 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感冒有点变重了，内观过程中除了头有点晕感觉有点转之外没有别的特别感觉。
  • 2024-07-07 星期日 23:31
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-07 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感冒变得更厉害，嗓子疼到打坐时总是会把注意力转到嗓子上，浑身无力草草结束。
  • 2024-07-08 星期一 23:39
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-08 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天状态挺好的，感觉身体在往下沉，心里也很静，不过蜡烛还是没有颜色，内景也很暗。
  • 2024-07-09 星期二 22:58
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-09 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天的内观感觉跟原来完全不一样了，出现了模糊的画面，没太看清但是整体亮了挺多，不过回过头来发现蜡烛又丢了。
  • 2024-07-10 星期三 22:37
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-10 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：有种越放松内视越亮的感觉，不过到结束也还是一片灰蒙蒙的，整体感觉比之前好挺多。
  • 2024-07-11 星期四 19:47
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-11 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：很平常的观蜡烛，没有什么新的感觉，内景还是一片灰蒙蒙。
  • 2024-07-12 星期五 20:27
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-12 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天状态很差，坐了很久都没静下来，大概是昨天没休息好的问题。
  • 2024-07-13 星期六 10:47
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-13 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐静下来之后出现了很清晰的画面，但是像是跟另外一个人的视觉接上了一样，并不是平常的内景那样子的，持续了几分钟之后才断开。然后继续观蜡烛就没有其他别的感觉了。
  • 2024-07-14 星期日 23:45
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-14 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天被胃疼牵动情绪，打坐一直没法好好静下来，草草结束。
  • 2024-07-15 星期一 23:43
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-15 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常观蜡烛，从家出来之后没有人打扰更容易变静了，身体暂时还是没恢复好，坐着多了还有点累。
  • 2024-07-16 星期二 23:34
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-16 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常观蜡烛，心里没有很静，有走神的情况，没有其他特殊感觉。
  • 2024-07-17 星期三 23:37
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-17 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：更静了一些，但是没有之前内景比较亮的感觉，还是灰蒙蒙的，睡觉做梦遇到了恐惧的事，但是突然反应过来是虚相之后心就定了不怕了。
  • 2024-07-18 星期四 23:45
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-18 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常观蜡烛，身上这两天又开始变痒了，没有其他特殊感觉。
  • 2024-07-19 星期五 23:47
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-19 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：可以看到亮一点的红蜡烛了，感觉心又静了些，最近做梦又开始总是遇到生气的事了，暂时还没能平静对待。
  • 2024-07-20 星期六 23:09
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-20 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：有种状态起起伏伏的感觉，前几天刚有点进步，今天打坐心念又开始乱飞，全程也没怎么放松下来。
  • 2024-07-21 星期日 22:58
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-21 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：随着呼吸可以让意识沉的越来越深了，内景随着身体放松会变亮一些，坐着挺舒服的。
  • 2024-07-22 星期一 23:36
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-22 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常观蜡烛没有特殊感觉。观之前热出一身汗，尝试想象自己在雪地里坐着，然后很快就感觉变冷了还有点打哆嗦。
  • 2024-07-23 星期二 23:32
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-23 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：晚上好像有点吃多了，坐着一直往上反气打嗝，挺影响状态的，其余的没有特殊感觉。
  • 2024-07-24 星期三 22:37
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-24 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐之前很热，随着静下来之后慢慢变凉快了，没开窗户的屋子里也感觉有点小风。内景还是有些昏暗，没有其他的特殊感觉。
  • 2024-07-25 星期四 23:41
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-25 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常观蜡烛，好像心没昨天静，感觉身体还是有点热了，出了很多汗，并没有像昨天那样能感受到凉风。
  • 2024-07-26 星期五 23:16
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-26 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐很热不停的冒汗，没太静下来，总是要去擦汗。
  • 2024-07-27 星期六 23:39
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-27 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常打坐观蜡烛，静下来之后不会感觉那么热了。
  • 2024-07-28 星期日 23:45
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-28 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常观蜡烛，没有什么特殊感觉。打坐结束之后出了一身汗，好像还是天太热了。
  • 2024-07-29 星期一 23:21
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-29 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内景比较暗，坐着有些累，一直观着暗蜡烛，没什么特殊的感觉。
  • 2024-07-30 星期二 23:43
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-30 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：虽然觉得比之前好了些，不过还是认为不够静，思绪还是会有几次飘走的时候，不能全程都静心观着蜡烛不动。
  • 2024-07-31 星期三 23:49
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-07-31 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：状态很差，思绪一直乱飘，控制呼吸也救不回来，早些结束了。
  • 2024-08-01 星期四 23:25
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-01 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天开着窗户打坐，一次又一次重复思绪被外边路过的车拉走再自己拉回来这个过程，感觉还是并不能真的静下来忽略掉外部世界的种种。
  • 2024-08-02 星期五 23:48
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-02 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天好像排出去了一些情绪，坐着没那么乱了，不过蜡烛还是跟往常一样。
  • 2024-08-03 星期六 23:29
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-03 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常观蜡烛，有点累差点坐着睡着，收功早些睡觉。
  • 2024-08-04 星期日 23:33
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-04 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常观蜡烛没有特殊感觉，不过能明显感觉到坐下来之后很快就变静下来了，这几天做梦又开始飞了，不清楚是不是因为心性还太不稳。
  • 2024-08-05 星期一 23:03
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-05 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：整体有些困倦，脑子有些浑，没有什么新的感觉。
  • 2024-08-06 星期二 23:04
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-06 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天感觉肩膀以上很紧张怎么都放松不下来，打坐一开始盘腿身上马上就开始变热冒汗，卸了姿势之后汗马上就会消掉，身上也很凉快，整体不在状态。
  • 2024-08-07 星期三 22:09
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-07 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天延续了昨天的状态，还是姿势一起就开始浑身冒汗，一直在试着调整呼吸让自己静下来，但是外界的声音还是一点没小，思绪总是被拽着走歪，到后面内景好像有点探照灯打进来的感觉，不过也不是很亮。
  • 2024-08-08 星期四 22:12
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-08 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天除了热出汗没有别的感觉，看着蜡烛无事发生。
  • 2024-08-09 星期五 23:10
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-09 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：还是平常的观蜡烛，无事发生，打坐过程中的汗还是有点多。
  • 2024-08-10 星期六 23:27
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-10 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天观的过程挺放松的时间也过得挺快，不过好像是打瞌睡了，有点分辨不出来。这几天又开始身上随机变痒，可能还是心情上的影响因素大点。
  • 2024-08-11 星期日 23:33
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-11 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天思绪挺沉的，也没有很热的感觉，无事发生正常结束。
  • 2024-08-12 星期一 23:46
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-12 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天感觉很累坐不住，但是也放松不下来，躺着练怕睡着，早点收功睡觉了。
  • 2024-08-13 星期二 18:56
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-13 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天还是觉得坐着很累就躺下练，调整呼吸之后还是觉得肩膀附近特别紧张，然后又调了很久才稍微缓和一点，观的过程中还是思绪会有飘走的情况，最后睡着了。
  • 2024-08-14 星期三 23:26
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-14 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：好像有点感冒了身体状态不太对劲，浑身发麻，单盘坐没多久腿就开始麻了，手腕附近也很麻，没坚持坐完，后半躺着观的，倒是比昨天更放松了些。
  • 2024-08-15 星期四 21:18
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-15 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：打坐了一会儿，好像是因为感冒变严重了脑子里一直嗡嗡响，静不下来，收功休息。
  • 2024-08-16 星期五 22:01
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-16 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：还是感冒状态，头很痛不能静下心来正常观，打坐了会儿收功休息了。
  • 2024-08-17 星期六 23:22
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-17 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：感冒好一些了，大概还是打坐起到了一些缓解效果，没吃药也没病的很严重，就是内观还很混沌，头也稍微有些晕。
  • 2024-08-18 星期日 23:34
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-18 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：感冒好了大半了，头疼怕冷全部不见了，但是打坐还是感觉有点累不太能坐的住，基本全程只在调呼吸放松。
  • 2024-08-19 星期一 23:36
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-19 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：晚上吃太多了，有点影响腹式呼吸的状态，其他的地方没有特殊感觉。
  • 2024-08-20 星期二 22:34
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-20 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感冒基本好利索了，但是内观还没恢复还是一片黑，也没什么特殊感觉。
  • 2024-08-21 星期三 23:38
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-21 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天身体状态不是很好，大概是没静下来，身上一直在冒汗。
  • 2024-08-22 星期四 23:50
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-22 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身体好像恢复些了，内观亮了一点，可以正常观着蜡烛了，不过打坐暂时还不太能坐很久。
  • 2024-08-23 星期五 23:41
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-23 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天的情绪比较激动。呼吸调整很久也没静下来，心跳很快，出汗也多，内观失败。
  • 2024-08-24 星期六 23:07
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-24 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天变得专注一些了，但是身体还是挺紧绷的放松不下来，偶尔有杂念基本拽一下就回来。
  • 2024-08-25 星期日 23:01
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-25 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天躺着练，身上还是很紧张，有意识的内观紧张的地方，配上呼吸渐渐就放松下来了，然后继续观蜡烛，后面睡着了，起来之后心突突跳。
  • 2024-08-26 星期一 23:32
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-26 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天放松很多，蜡烛变清晰了一点， 出汗有些多，没其他的特殊感觉。
  • 2024-08-27 星期二 23:43
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-27 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：身体很累，观的过程中会变轻松些，但是还是很累，后半躺下练然后就睡着了。
  • 2024-08-28 星期三 22:16
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-28 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：被各种事情压的情绪有点爆炸，坐了很久调整很久才稍微缓过来点，内景还是一片黑。
  • 2024-08-29 星期四 22:11
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-29 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天观蜡烛好像有火苗了，但是要比较静的时候才会看到点，持续不了多久，平时还是一片黑的感觉，不太清楚是不是错觉。
  • 2024-08-30 星期五 23:41
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-30 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天情绪很乱没静下来，内景漆黑，蜡烛也没看见，脖子附近很紧张放松不下来。
  • 2024-08-31 星期六 23:16
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-08-31 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天内景也是一片黑，强行想出蜡烛后观了一会儿头晕的很，提前收功休息了。
  • 2024-09-01 星期日 23:12
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-01 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天还是一片黑没观到东西，虽然是比之前感觉更静了些，头还是稍微有点晕。
  • 2024-09-02 星期一 23:43
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-02 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天内景还是很黑，不过有蜡烛可观，没有点燃，果然前天的火还是有点错觉了，今天头稍微还是有些晕。
  • 2024-09-03 星期二 20:06
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-03 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天内景不是漆黑的了，变得有点昏暗的感觉，蜡烛在但是并不明显，思维有些过于活跃，总感觉一直在来回跳，变动频率很快不肯静下来。
  • 2024-09-04 星期三 23:52
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-04 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：还是静不下来的漆黑一片，头也还是很晕，好像还是意念太重了。
  • 2024-09-05 星期四 23:39
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-05 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：身体感觉很累，脑子很浑说不上是不是静的，倒是没有很晕，还是漆黑。
  • 2024-09-06 星期五 23:12
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-06 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天还是漆黑没有蜡烛，有点胸闷和头晕，感觉还是夜里没休息好的原因，最近梦太多总是睡的很累，很少能一觉睡到天亮。
  • 2024-09-07 星期六 23:29
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-07 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天头晕有所缓解，变得放松了点，不过还是没观到东西。
  • 2024-09-08 星期日 23:45
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-08 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天没啥特殊感觉，但是也不那么紧张了，状态有所缓和。
  • 2024-09-09 星期一 23:25
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-09 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天有蜡烛了，但是内景还是有些暗，身体还是很累坐着并没有很放松。
  • 2024-09-10 星期二 23:38
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-10 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：漆黑一片没观到蜡烛，心一直静不下来，坐着还是觉得身体很累。
  • 2024-09-11 星期三 23:37
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-11 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天尝试只做放松不多想，然后无事发生，依旧一片黑。
  • 2024-09-12 星期四 23:01
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-12 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天隐约有蜡烛出现，整体还是很黑，观的过程中思绪飘走很多次，每次都是很快拽回来。
  • 2024-09-13 星期五 23:46
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-13 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天依旧是漆黑的内景，好像因为一直没什么大变化反而对内观有了点恐惧的感觉，还是得先调整一下这边。
  • 2024-09-14 星期六 23:47
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-14 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：补了觉之后今天感觉好些了，变得更容易放松下来了点，虽然内景还是黑的。
  • 2024-09-15 星期日 23:45
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-15 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天内观还是黑的，继续只练习放松，效果还好，身体还是感觉累，没有恢复过来。
  • 2024-09-16 星期一 23:19
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-16 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内景还是黑的，身体感觉会放松些，大概还是身体虚？
  • 2024-09-17 星期二 23:22
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-17 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内景依旧一片黑，只做了放松调息，打坐过程感觉还好，没有特殊感觉。
  • 2024-09-18 星期三 23:14
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-18 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐观黑暗，没什么感觉，倒是感觉今天周围变得有点静了。
  • 2024-09-19 星期四 23:27
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-19 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：没看见蜡烛，内景比前几天亮了一点点，今天心里应该是有些乱，各种念头满天飞，一遍遍喊元神归位。
  • 2024-09-20 星期五 23:30
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-20 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：没有蜡烛，整体比前几天静些，但是内观完全没进步。
  • 2024-09-21 星期六 23:42
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-21 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天情绪不稳定，有点影响到打坐了，调整好久才调整过来。内景依旧黑，有点蜡烛影子。
  • 2024-09-22 星期日 23:47
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-22 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：有蜡烛了，不过观了很久无事发生。
  • 2024-09-23 星期一 23:43
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-23 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天过程挺平静的，但是睡着了，最开始的时候眉心有些紧。
  • 2024-09-24 星期二 23:35
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-24 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天躺着练习，全程放松内观但是没有睡着，感觉很愉快。
  • 2024-09-25 星期三 23:33
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-25 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天内景还是什么都没有，感觉最近一直没什么进步呢。
  • 2024-09-26 星期四 23:30
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-26 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天内景变得有种蒙蒙亮的感觉，有蜡烛但是还有几个人影，整体比较平静。
  • 2024-09-27 星期五 23:46
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-27 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨天刚有点进步今天又是遇到点小事心态跌到谷底，内景也跟着变黑，半小时下来没看到啥，也还是有些乱。
  • 2024-09-28 星期六 23:56
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-28 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：有点累躺着练睡着了，感觉还是挺放松的，但是越来越浑还是睡着了。
  • 2024-09-29 星期日 23:52
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-29 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天呼吸的感觉很弱，但是还是没办法完全屏蔽掉外界的声音，家里的冰箱和外边路上的车都还是能扰动到我的心。
  • 2024-09-30 星期一 23:39
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-09-30 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内景还是黑蒙蒙的，呼吸很弱但还是能感觉到，情绪念头不是很多，整体平静，蜡烛有些暗。
  • 2024-10-01 星期二 23:46
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-01 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内景变得比昨天暗了些，不太能看得见蜡烛，好像有些紧张了？不过身体并没有感觉有多紧张的。
  • 2024-10-02 星期三 23:41
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-02 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天感觉昏昏沉沉的不在状态，内景也是一片黑，大概是爬山运动量太大了。
  • 2024-10-03 星期四 23:43
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-03 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：身体有些累，打坐时也有点昏沉，不过好像也因为这样没太感觉到心里乱。
  • 2024-10-04 星期五 22:05
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-04 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：灰暗中找到了蜡烛，一直观下来好像没有什么杂念，但是还是能感受到呼吸，而且也并不够沉稳。
  • 2024-10-05 星期六 23:35
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-05 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天好像有些不在状态，虽然身体一直坐住了，但内在思绪乱飘一点都不静，内景也是一片黑什么都没，不知道什么时候才能有点进步。
  • 2024-10-06 星期日 23:35
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-06 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：除了身体有些紧张之外还是没有什么感觉，就挺平淡的，时间长了之后会有些头晕。
  • 2024-10-07 星期一 22:40
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-07 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天先花了10分钟专门调整呼吸，身上的其他位置还好，就是脖子和肩膀附近怎么都放松不下来，紧的发疼。今天观的时候好像有点金光出现，但是后面好像离我越来越近有点恐惧，然后就不见了，蜡烛还是跟之前一样没什么变化。
  • 2024-10-08 星期二 23:44
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-08 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天有点心慌不太能坐得住，蜡烛也只有个外形的影。
  • 2024-10-09 星期三 23:42
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-09 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：脖子还是有些不放松，有点疼发酸，观时间长了好像还是有点头晕，好像是方法错了？
  • 2024-10-10 星期四 23:36
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-10 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天没什么感觉，内景很暗，脖子依旧紧张。
  • 2024-10-11 星期五 23:37
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-11 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：由于身上又开始痒，今天内观的时候精力还是被痒的感觉拽着走了，没能很好的静下来。
  • 2024-10-12 星期六 23:18
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-12 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内景跟平常一样没什么变化，眉心有些紧应该是还没完全放松，身上还是各处发痒有些影响专注。
  • 2024-10-13 星期日 23:46
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-13 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐脑子里一直嗡嗡的，不太清楚为什么就是静不下来，内景昏暗。
  • 2024-10-14 星期一 23:43
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-14 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天没什么感觉，整个打坐过程很混沌，内景还是全黑。
  • 2024-10-15 星期二 23:31
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-15 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：调息调了很久，但是紧张只缓解了一点，状态有点下滑了，蜡烛还是老样子很模糊。
  • 2024-10-16 星期三 23:37
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-16 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今晚觉得很平淡，心里放下了挺多东西。
  • 2024-10-17 星期四 23:40
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-17 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：还是尝试长时间调息，只能静一点点，蜡烛只有影子，观好久之后今天倒是没有晕。
  • 2024-10-18 星期五 23:46
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-18 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐有些坐不住，切换成躺练模式，今天没直接睡着，内景很暗但是今天的蜡烛轮廓挺明显，观完无事发生。
  • 2024-10-19 星期六 23:32
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-19 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内观跟之前一样，没什么变化。晚上做梦梦见在河边等人，然后河水变得越来越红，水位也越来越高，到后面红的发亮很吓人。
  • 2024-10-20 星期日 21:23
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-20 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今晚闭眼后好像没闭眼一样，感觉可以看见周围的一切，不过还是很暗，后面又观想出蜡烛来细观，有些泛红不过还是没燃。
  • 2024-10-21 星期一 23:33
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-21 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今晚内景什么都没，身体倒是不紧张，就是坐着还是感觉身体有些累。
  • 2024-10-22 星期二 23:41
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-22 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内景很模糊，身上痒变重了，很影响打坐状态。
  • 2024-10-23 星期三 23:36
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-23 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天身体痒的感觉还是很重，还是有些影响打坐的状态，基本全程在处理心里这种烦躁的感觉，内景很昏暗，基本什么都看不见。
  • 2024-10-24 星期四 23:38
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-24 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天杂念少了很多，身上痒轻了些，内景还是昏暗，其他正常。
  • 2024-10-25 星期五 23:42
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-25 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐时明显感觉到心里杂七杂八的情绪很多，调整了一阵子呼吸后静下来了，内景还是很暗，蜡烛不明显。
  • 2024-10-26 星期六 23:49
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-26 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天状态不太好，内景什么都没，身体并不感觉紧张，但是什么都观不到。
  • 2024-10-27 星期日 22:43
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-27 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内景还是一片空，一开始做了点小努力去在内景里显现一个蜡烛，但是也还是失败了，后面就完全放松下来什么都不管了，观了半小时黑。
  • 2024-10-28 星期一 23:39
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-28 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今晚闭眼后感觉下田附近有在发光，但是又看不到光源，内景虽然有点光照着但还是很模糊，蜡烛也很模糊。
  • 2024-10-29 星期二 23:45
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-29 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今晚下田的光消失了，内景还是一片黑没有观到蜡烛，身体没有很紧张，也不算完全放松，呼吸比较均匀平缓。
  • 2024-10-30 星期三 23:48
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-30 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天的内景还是一片黑，有点蜡烛的影子，比较放松的观完了，没什么特别的感觉，内心比较平静。
  • 2024-10-31 星期四 23:46
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-10-31 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天感觉脑子有些晕，眉心附近很紧，有种一直在跳的感觉，呼吸比较平顺，内景依旧黑，蜡烛还是没有颜色。
  • 2024-11-01 星期五 23:19
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-01 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：心里有些乱，打坐过程中不停在重复出现白天闹心的画面，身体也不太放松。
  • 2024-11-02 星期六 23:02
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-02 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天身上很放松，但是不知为何眉心一直在跳，感觉不像是紧张导致，观想蜡烛有些头晕，不知道是不是感冒影响，呼吸有些不畅，这个是感冒原因。
  • 2024-11-03 星期日 23:28
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-03 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天内景又出现了模糊的蜡烛，颜色暗红，观了很久并没有变晕，蜡烛没有点燃，感冒有些严重呼吸不畅。
  • 2024-11-04 星期一 23:39
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-04 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天明显感觉能量不太够用，坐着很累不太能坐得住，开始有点咳嗽了也影响打坐状态。
  • 2024-11-05 星期二 23:30
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-05 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：咳嗽变的严重了，很影响打坐状态，实在是静不下来，提前结束。
  • 2024-11-06 星期三 23:37
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-06 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：好像重新找回了点静的感觉，鼻子还是很堵不通气影响打坐状态，内视依旧模糊。
  • 2024-11-07 星期四 23:43
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-07 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内景稍微清晰了点，蜡烛没有颜色，情绪相对前几天变得平稳了些，病情有点好转但是还是有些影响打坐状态。
  • 2024-11-08 星期五 23:47
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-08 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐状态不是很好，感冒有些变重了很影响状态，情绪积压的有些严重，需要点时间调整。
  • 2024-11-09 星期六 23:44
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-09 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感冒严重了些，打坐过程中很晕，脑子里一直嗡嗡的，鼻子通畅了些但是还是影响呼吸，蜡烛还是没有颜色，倒是看起来清晰多了。
  • 2024-11-10 星期日 23:24
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-10 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感冒好些了，内观还是暗，蜡烛又清晰了些，没有点燃，今天情绪压力很大，胃部特别难受，感觉所有的压力都聚集在那了。
  • 2024-11-11 星期一 23:34
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-11 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天情绪有点乱飞，只是观着蜡烛也还是不够平静，总是咳嗽也会打断偶尔的静态。
  • 2024-11-12 星期二 23:27
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-12 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今晚咳嗽的头一直很晕，打坐过程中有种能量耗光了的感觉，不太能坐的住，蜡烛很暗，依旧没有点燃。
  • 2024-11-13 星期三 23:32
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-13 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天没有观到蜡烛，内景一片黑，打坐过程中一直在打哈欠，最近睡眠不太好，皮肤又有些发痒。
  • 2024-11-14 星期四 23:21
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-14 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天观的过程还是有点头晕，总是会有生活中的各种问题的念头来试着把我拉出去，还是不够静。
  • 2024-11-15 星期五 23:42
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-15 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天尝试换了个角度观自己，那种观着自己在观蜡烛的感觉，心能更静一些了，蜡烛还是没燃。
  • 2024-11-16 星期六 23:31
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-16 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：蜡烛还是没有点燃，内景依旧很暗，今天内心没有那么急躁了，有点点不知名的恐惧。
  • 2024-11-17 星期日 23:45
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-17 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天除了头晕之外没什么特殊的感觉，也没什么杂念。
  • 2024-11-18 星期一 22:48
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-18 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内景还是很黑，今天杂念也挺多，不过无视它们多几次之后会感觉它们也没那么强了，蜡烛依旧没有点燃。
  • 2024-11-19 星期二 10:29
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-19 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天尝试了下睡醒之后在脑子还没完全醒过来的时候观，效果好了很多，脑子也容易控制住不总乱飘，内景没什么变化，但是心很静感觉很舒服，明天继续尝试下。
  • 2024-11-20 星期三 23:15
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-20 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：病又变严重了，实在是坐不住多久，草草了事。
  • 2024-11-21 星期四 23:37
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2024-11-21 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天感觉身体很虚，一直在冒虚汗，脑子一直嗡嗡的响，内景依旧黑，头有些晕。

打卡参与人员

活动宣言

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