-
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-02 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:大病初愈,感觉自己身体变热了 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-03 星期三
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:大病初愈第二天,感觉下田好热,有热感,其余较为正常。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-04 星期四
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:正常修炼,不过最近比较累 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-06 星期六
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今天杂念在放连续剧 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-07 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:最近浮躁了好多,有点坐不住 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-09 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:情绪欲望仍难以观,希望继续加油吧 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-10 星期三
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:才搞完考试,放松了些,不过依然浮躁 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-11 星期四
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日较忙,用躺的方法,后面睡着了 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-12 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日下丹田有热感,继续加油 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-13 星期六
练习项目:观蜡烛
练习时长:60分钟
练习感悟:今日较静,且能勉强观欲望了 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-14 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日正常,但是有没有控制住 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-16 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:正常情况,但是感觉能控制自己一些了 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-17 星期三
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:正常情况,不过今日未能控制住欲望 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-18 星期四
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:最近有点摆烂,都是躺着练的。容易睡着 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-19 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日试了试平时放心念,感觉好容易忘啊 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-21 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:飞机上坐着打坐,时间过的好快 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-22 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:最近旅游心累,打着坐睡着了 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-23 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:40分钟
练习感悟:杂念的问题依然比较大。但是好一些了 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-24 星期三
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:最近较累,杂念多。习观的法门没有太大进展易被牵引 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-25 星期四
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:在午时观确实不一样,感觉很快进了状态,脑袋也较为轻松 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-27 星期六
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日较虚,昨日消耗大。较为浮躁 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-28 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:配合八部金刚功,嘎嘎爽。也找到了道侣,确实是一生之幸 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-29 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:听课的时候试了坚持观加腹式呼吸。不过有点怕以后又忘掉,只能说时时冷静咯。
坚持观主要是上课时,生活中尽量坚持吧。欲望起来了容易出问题。不过也得下决心才是。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-30 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:45分钟
练习感悟:做到腿麻然后稍微复苏了一点,坐不住了,还得练。生活中尽量在调呼吸,不过有时会忘且腹式呼吸感觉腹部较为紧张容易吸到胃里 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-01-31 星期三
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日腿没有那么麻了,有热流在腿中涌动,也清静了许多,不过观蜡烛容易被杂念带走。
腹式呼吸不好保持,究其原因在于腹部较为紧张,特别是站立时,且吸气较少。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-02-01 星期四
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:躺着练加坐着练。躺着因为腹式呼吸方法错误导致失眠,比较麻烦(现在也不是很清楚腹式呼吸)坐着练也是有一点受限于腹式呼吸,加上本身杂念较多导致干扰观蜡烛,挺迷茫的。最近也遇到了一些事情。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-02-02 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:昨日躺着观有点失眠,不知道为啥。今日坐观感觉小腹部很暖和,平时也是尽量盘腿坐着打游戏或者刷视频之类的较好。腹式呼吸次数少,要保证腹部不紧张,所以还没有习惯 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-02-03 星期六
练习项目:观蜡烛
练习时长:45分钟
练习感悟:15分钟坐着打坐,发现身体很紧张,背部有点痛,前胸部也紧张,便换为躺姿,舒缓轻松很多腹式呼吸也更方便。腹式呼吸仍然不习惯,平时使用腹部较为紧张。知白师兄的默念收眼收耳的方法真的好用 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-02-05 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:坐观15分钟样子因盘腿较痛而变为躺着。但是今天欲望较重,魔考再次没过。躺观后面睡着了,清醒时腹部热感明显,欲望难控制是真的。腹式呼吸习惯了一些,但是不好保持。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-02-06 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:打坐身体出现紧张,没办法,换躺姿继续。仍然是腹部较热,有杂念时默念收眼收耳,后面正常睡着。腹式呼吸会出现腹部紧张的现象,只能说慢慢来。今早感觉蜡烛更清晰了 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-02-17 星期六
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:才恢复,太怠惰了。玩久了都不在状态,打坐没什么感觉,也不好静下来,慢慢恢复吧。躺着练好一些,能练下来。呼吸方式现在是混合,腹式加胸式 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-02-18 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:慢慢平静,今天打坐坐的更久了。在回想一些技巧,来练腹式呼吸。躺着练入睡快,但是明天有要紧事要解决,不一定能定下来。腹式呼吸仍小腹紧张加半腹式 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-02-19 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:最近调整中。今天跑完步打坐,会静的下来更多,杂念少了很多,就是可能容易着凉。躺着练也是入睡快。腹式呼吸今天跑步在用,还在转换中。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-02-20 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日在日常时也保持了一定的观想,不过感觉不好集中,想要去集中。打坐时不好放松,保持练收眼收耳,不念则可能会出现被牵制。躺着时开始不好入睡,后面入睡快。腹式呼吸较为正常。但是常忘记后面通过锻炼辅助纠正 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-02-21 星期三
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今早加中午两次行功,颇有收获,感觉更清静了一点,气在聚集早上时到一定程度就做不下去了,但是中午觉得小腹发热还挺舒服。腹式呼吸正常练习中但是仍容易出现紧张的问题 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-02-22 星期四
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:早上坐了一会儿,中午练了一会儿。感觉比较正常。小腹比较紧张。躺着练等待会儿睡觉来整。腹式呼吸感觉正常,通过跑步来慢慢调整。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-02-23 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今天到时感觉正常。不过还是坐不久。坐久了容易起杂念然后就不行了。躺着练仍是入睡快。也较为正常。腹式呼吸日常使用中。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-02-24 星期六
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今天在外面旅行。就只早上躺着练了。觉得比较正常。走路的时候保持着腹式呼吸,虽然小腹比较紧张,但是意外感觉还蛮好。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-02-25 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:练功倒是正常,腹式呼吸还是会出现腹部紧张;这可能导致了心性比较乱,再加上今天比较累。坐上去比较焦躁。躺着练功反倒变得难入睡了,不知道为什么 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-02-26 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今天感觉比较累,昨天睡晚了。打坐进不了状态,感觉很浮躁。只能换成躺着练了。腹式呼吸仍在坚持不过还没有改过来。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-02-27 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:中午小坐了一下,感觉有点热感,不过时间没有多少。平时保持腹式呼吸,还行,感觉习惯了很多。打游戏时也保持呼吸,甚至练一练功。最后睡前躺着练入睡快。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-02-28 星期三
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今天早上加中午练习,觉得还不错,感觉身体在回复。不过最近欲望加重了。感觉得减少使用手机才是。腹式呼吸仍保持,感觉正常。晚上继续先练功再睡觉。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-01 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今天太累了,直接睡着了,不过值得庆幸的是可以控制住一点欲望了。睡前再试试练功,辅助入睡。腹式呼吸较为正常 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-02 星期六
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:观蜡烛,今日欲望旺盛,不过也引发了思考,应该如何去面对欲望。今日未能采取坐的方式达到10min,因各种琐事耽误,但是我希望我能够做到观以及精进。躺着练入睡调整好自己。腹式呼吸需要继续坚持 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-03 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:感觉还是有杂念干扰我,发热正常没啥感觉,不过坐了一阵子后就彻底没有感觉了。时而有杂念时而没有。躺着练今晚试。腹式呼吸日常习惯中,不过只有运动时习惯一点也才记得住。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-04 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今天极其忙碌,中午抽空坐了10min。晚上也上课,比较劳累,现在躺床上练估计入睡快。腹式呼继续坚持。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-05 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今天事也很多,只好晚上来打打坐。感觉坐少了没啥用处,不过平时坚持想起来就观下田,晚上睡觉再试试。腹式呼吸正常进行 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-06 星期三
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:感觉自己下腹部很紧张,不知道是不是丹田位置。有热感但是不舒服,不知道为什么。所以没有多久。腹式呼吸进行中,感觉不知道是不是方法不对 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-08 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日观得不错,下腹部要放松一些了。主要是为躺着练。中午睡得不错。腹式呼吸也在坚持中。不过现在难以完全静下来,慢慢加油然后观欲望并让其消失 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-09 星期六
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:早上一次,晚上跑完步一次。跑完步打坐时听佛经。感觉会静好多。可能本身跑完步也会静很多。感觉身体放松了很多,但是丹田处还是有一点紧张,导致腹式呼吸不顺畅。感觉今天清静了许多。腹式呼吸今天通过跑步来练,确实不一样。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-10 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日早上起来打坐,感觉还行。不过今日较冷,没有坐多久。昨天透支有点大。今天感觉挺虚的。腹式呼吸今天感觉熟练一些。但是腹部有点酸。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-12 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日下雨,运动完后没有及时打坐。早上太忙也未能打坐。不过中午小坐了一会儿。准备晚上睡前再试试。今日被坏情绪缠绕,难以观住。平时应勤加修炼。腹式呼吸主要是运动时练习。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-13 星期三
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:昨天元气大伤,熬大夜。今天中午用还阳卧加练功勉强回血。观蜡烛在养成中,有点成效。今晚早睡并练功,争取早日回复。腹式呼吸在跑步时有用到,多加练习。不过蜡烛经常不见,且容易受到干扰 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-15 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日听一呆师兄的讲解确实有所感悟。还需付诸实践。不过还需加油,自己一直是被情绪所左右。打坐也是静不下来。腹式呼吸勉强还行今天跑步后感觉静了很多顺势打坐。今晚继续练功后再睡觉 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-16 星期六
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日又进行运动,并在运动中观蜡烛。虽然没有坚持太久,但是感觉还不错。顺便借此练腹式呼吸。今日在与欲望即魔考作斗争,也是积极观蜡烛。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-17 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日为情志所伤,大伤元气。遂认识到应把握住自己,不应去向外求索。应无所住生其心。今日茶饭不思,情绪汹涌。如今强行坐住,不知何时嫩个平心静气。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-18 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:中午打坐感觉比较养精气。今天学了内观,又听了一呆师兄讲解感觉颇有收获。能够更好的观杂念,情绪等了。腹式呼吸在今天跑步时起了用,突破极限快速回复。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-19 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:持续内观,但是今天感觉浑浑噩噩的,缺能量,坐着也杂念多,不知道是昨天运动多了还是为什么,今天状态差。晚上修修睡功 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-20 星期三
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:中午打坐,不过最近状态差,易昏沉。但是内观小有感悟。保持腹式呼吸。今日休息,未运动,今晚睡功加保肾功 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-22 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日太累了,没有打坐。不过听了听课,蛮有收获 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-22 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:仍然在体会观与守,在纠缠欲望和清静。今日停课感觉还不错。又学到了基本功 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-23 星期六
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日感觉欲望繁盛,实在难以控制。遂从心,从欲望中悟。听课时感觉天地宽。保持了腹式呼吸。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-24 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:感觉还行,晚上坐了一会儿。最近损耗很大,需要先补漏。腹式呼吸则是一直在尽量做。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-25 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日感觉不错。慢慢恢复身体。对观和处理欲望小有感悟。拴住意马,后面慢慢尝试吧。中午打坐时感觉杂念多。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-27 星期三
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日打坐一会儿,但是事情太多了。感觉身体好虚。腹式呼吸正常练习,但是感觉还没有习惯。运动也没有运动成。中午也在办事。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-29 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日事情太多了,还只能抽一点点时间来打坐。希望黄精早点到。最近损耗太多了 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-29 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:最近几天很累同时欲望重。感觉需要调理一下。变一下状态。挺痛苦的。打坐也静不下来 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-31 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日损耗极大,感觉较累身体很热。口干舌燥。疑是肾亏。今日于听课时打坐感觉稍微回复了一点。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-03-31 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日逛展子。走路很累,不过回去坚持跑了一会儿步,趁着空闲时间打坐一会儿。最近在恢复状态。希望黄精快一点到。腹式呼吸感觉还行 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-01 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日未能控制住欲望。晚上稍微打坐了一会儿。从之前的萎靡状态感觉稍微好了一些。保持腹式呼吸。希望能清静一些,事情也多了起来需要清静 -
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打卡日期:2024-04-02 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:中午打了一会儿坐。今天事务繁杂,容易进杂念中,感觉很不爽。腹式呼吸也在坚持中。加油。等黄精来回复会更快 -
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打卡日期:2024-04-03 星期三
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日感觉还行,属于恢复期。坚持打坐但是感觉脑子有点想要能量,空空的不知道咋办。腹式呼吸仍在坚持中。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-05 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日饭后打坐,感觉腹部紧张。下次换个时间。打坐前面一阵子应该很专注,后面开始意念中,杂念多,观杂念也感觉有时候会被扯进去。不过这次打坐狠狠体会了心之力的强大,并观情绪和欲望,感觉差点意思,观不走 -
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打卡日期:2024-04-06 星期六
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日好困,吃了黄精会有这样的情况吗。下午直接睡着。不过感觉状态好一点了,还是很厉害。晚上睡功,但是腹式呼吸感觉不易入眠。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-08 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:昨日补卡,昨夜彻夜奋战导致忘记打卡。在傍晚坐了一会儿,来恢复精力。吃了黄精实在嗜睡。坐了不久就开始犯困,后直接睡着。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-08 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日再食黄精,感觉没有那么嗜睡了。晚上跑了3km加训练腹式呼吸,感觉后面腹式呼吸占优势。打坐晚上进行,白天尽量在看蜡烛,但是感觉肚脐下下丹田位置找不到蜡烛,而且红线不好观想。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-09 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:复健期,感觉意念太重了,之前的蜡烛找不到了。从头来过,放松放松,平时也坚持做。跑步顺带腹式呼吸感觉不错。入睡快了很多。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-11 星期四
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:练动功,跑步腹式呼吸。狠狠锻炼耐力,希望能反映到平时,以及让修行专注。坐不了太久只好先动一动。蜡烛没有找到,慢慢来吧 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-11 星期四
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:一样的先动功,跑步加腹式呼吸,今天突破自己,狠狠制念头,意观丹田,看得到银灰色的东西不知道是啥。后静功晚上睡着练,感觉在静下来,后入睡快。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-12 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今天戒色失败,反思一下感觉动功没有到火候,观的法门也没有修好。慢慢来,不能急。正常跑步加腹式呼吸。但是感觉识神和欲望越来越重了。不过觉得是缺少一个目标这样或者说目标不坚定 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-14 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:前半段能集中,后面不行。后面看微尘师兄的神奇法门,理解到了心的力量。发现一直搞错了,今天有所感悟,希望继续保持。不过感觉下腹热热的。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-15 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:最近体悟心之力,但是对欲望和杂念没有很好的控制。今天赶作业时间长未能练动功,惭愧。对观蜡烛有了新感悟并思考了微尘师兄的话颇有感悟。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-17 星期三
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:下田黑乎乎的。先整动功让身体恢复正常再说。今天继续跑步,不知道还有没有啥好练的动功,让自己能控制住自己。少被杂念干扰再去整观蜡烛。今天中午试了一下,感觉脑子很紧张,难以用心,继续加油。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-18 星期四
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日五公里跑步动功练着感觉没有太大压力,进步了一些。中午打坐20min,静了一些,杂念少了。但是晚上欲望较强,没有第一时间去察觉,还需要修行和学习。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-19 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今天疯狂忙活。给我累的。不过坚持动功,想了很久黄无师兄的话,个人认为修行就是对缺点的改善。所以要不断修行和自我批评。晚上躺着练会儿功。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-19 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日很疲惫。动功练着受不了。但是坚持下来了。感觉比较虚。静功还需要慢慢来,杂念有多起来了不知道是不是跟刷视频有关系。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-21 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:考完试颓废的一天。感觉又被狠狠控制住了身体。心力不够强大。观蜡烛也回到了黑色,丹田紧张,放松不了。下雨练习不了动功。晚上练习练习功法,补补身体。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-21 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日得微尘师兄教导。开始体悟心之力,想要慢慢改观。整个身体仍然比较紧张,希望能够慢慢修正过来。考试完了,最近抓紧练功 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-23 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:保持动功。体悟心力的过程。感觉漫长痛苦。心力目前难以很好的触发。还不知道好的方法。不过尝试在动功中加入。继续慢慢修行。先把心念找到。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-24 星期三
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日学习为主。动功也没有练成。但是对心力理解感觉深了一些。能够转化一些情绪了。但是欲望还是比较无解。中午小小练了一会儿功,感觉杂念还是比较多。先把心力找到吧 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-26 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日研究气灵术的心力,体会一下身上都所有共患难的众生。希望有所恢复。最近心力损伤严重,身体放松不了很紧张。观蜡烛也静不下来。很颓废 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-27 星期六
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日状态极差,感觉心力跌入谷底。打坐完全坐不进去。只能在睡前坐一会儿。上课也难以专心,欲望旺盛且身体紧张。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-28 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:本来说平时开心量感觉很难很痛苦。但是今天看演唱会竟然有点点感觉了。这两个小时使我非常专注。有一点点开心量的感觉。今日悟得开心量在很多事情上都行也不能将其视为很难的事 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-04-29 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:正常修炼动功,最近才回复慢慢来。今日听课感悟到应该时时察觉自己的心念,不断去减少杂念坏情绪和欲望的干扰 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-05-06 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日复健补一补过完节的身体。感谢昨天的早睡。让我感觉良好。但是叫今天仍被杂念牵引即使是跑步时也是。不过在慢慢修正。今天继续看蜡烛细节 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-05-07 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:中午坐着观蜡烛。感觉还是很容易被牵着走。杂念会很快不经意的来到。感觉还需要训练。但是下腹部温热感让人很舒服。看到的很多蜡烛都是白色的芯不知道咋整才是红芯 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-05-09 星期四
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日观念头观得少。感觉被牵引得严重。最近身体虚欲望中。只有靠信念坚持下去了。欲望重实在太难受了。观蜡烛时小腹有时候暖有时候热。蜡烛不清晰 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-05-10 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今天中午小坐了一会儿。最近损耗大坐着杂念多。及其容易被牵引。且感到昏沉。但是忘记观上田了。晚上跑步时不停强化信念。培养心力。感觉好一点 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-05-12 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日极度劳累。被迫早起。工作时观蜡烛能更加冷静一点。现在只有晚上能勉强关一下。感觉自己下田有点偏热了。找找四海把蜡烛放下去 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-05-14 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:昨日实在劳损。导致失眠身体也很紧张。被调休打乱了阵脚。好在靠着观蜡烛和还阳卧睡着了。但是观的时候下田很紧张。可能是劳累的原因。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-05-14 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日体力劳动久感觉肾气失了很多。感觉很累。最近几天状态不好也失眠。观蜡烛很紧张。不知道该如何放松 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-05-16 星期四
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:按照微尘师兄的方法来按摩。让身体放松。后面再打坐。最近耗神大。感觉观不了东西。一片黑。也很累,就换成躺着了 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-05-17 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今早起来观了一下念头,后面觉得可以乘机打坐一下。发现下田一片黑,蜡烛都变黑了。赶快提醒自己不要被杂念拉扯。黑蜡烛就没有了。最近损耗太严重了。需要赶快休息。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-05-20 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日感觉回复了一些。早上打坐了一会儿。不过没有啥效果。后面观蜡烛海找不到且紧张,或者说心神不交。坚持按摩好了。中增强心力。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-05-21 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今天逐渐能够找到一点点海。开始用心力。但是心神不交问题依然严重。今日搬家阳气损耗还行。不过感觉有点被湿气入侵了。观下田感觉头很紧张 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-05-22 星期三
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日听课,解决掉了蜡烛问题。经历了从对到错再到对的历程。还要研究观的法门。这才是主要的东西。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-05-23 星期四
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日中午按摩了两个学位来缓解心神不交。感觉效果很好。需要坚持下去。打坐最重要的放松即观的法门我觉得需要练习 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-05-24 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:最近因学业和自身惰性所扰。意志力大大下降。打坐杂念繁多。下田紧张感觉虚热。整个人状态奇差无比。希望快速恢复好好加油吧 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-05-27 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今早观蜡烛。因为昨日晚睡。状态奇差无比。难以静下来。遂按压穴位来静下心来坐了10分钟遂收工。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-05-28 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:现在主要目的是补精气神补回来。就用还阳卧加睡觉,慢慢恢复。不然难以坐下来 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-05-29 星期三
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:最近在修复身体。用论坛公众号发的还阳卧恢复身体。其中有精力就开始观蜡烛。最近坚持早睡 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-05-31 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:因琐事所扰,睡的很晚。所以只在睡前稍微观了一下蜡烛来助眠。平时也在观蜡烛,尽量保证能够记起来 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-06-03 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:休息了好一会儿。希望尽快缓过来。现在开始打卡叭。今日观了一会儿。杂念多欲望重。慢慢恢复吧 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-06-04 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:采用还阳卧来恢复精力。蜡烛能渐渐拾回来了。希望能慢慢来整好身体。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-06-04 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日破戒。感觉身体虚弱。用还阳卧恢复精力。晚上和平时观观蜡烛。但是精力差难以入静 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-06-06 星期四
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:昨日晚沉迷于手机。心中又有个声音在说不要这样。可是不听使唤。心的力量太弱了。我到思维也太弱了。还需要多加练习 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-06-09 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:还阳卧时因未能开胯导致很痛,然后不能坚持多久。厚转为盘腿。但是恢复速度比还阳卧慢。现在观蜡烛因太累而坚持不了多久。只能平时坚持分心念观。 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-06-12 星期三
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:前段时间较忙,未能及时观蜡烛。最近开始复健。觉得思维放松很多了。之前比较紧张。现在轻松多了也看开了很多 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-06-13 星期四
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:今日中午观蜡烛。早起头痛,中午观蜡烛时感觉好多了。慢慢不使用眼镜而是心念来观蜡烛了。这样神不会紧张了 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-06-16 星期日
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:最近作息紊乱。天昏地暗。保持了平时观蜡烛。短时间打坐了一会儿。效果不大 -
打卡学员:灵璃辉暖
打卡日期:2024-06-24 星期一
练习项目:观蜡烛
练习时长:30分钟
练习感悟:考试周奇怪作息完结后复健。感觉还不错,杂念数量出乎意料,较少。用心观蜡烛,比用脑放松很多。但是有力量在抗拒打坐,可能是太久没有打坐了
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