• 灵璃辉暖 的打卡记录

    40号 . 灵璃辉暖

    打卡统计：121次 / 182天
    总打卡率：66.48%

39. 笑看人生
41. 17X5N
  • 2024-01-02 星期二 23:53
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-02 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：大病初愈，感觉自己身体变热了
  • 2024-01-03 星期三 22:24
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-03 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：大病初愈第二天，感觉下田好热，有热感，其余较为正常。
  • 2024-01-04 星期四 23:44
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-04 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常修炼，不过最近比较累
  • 2024-01-06 星期六 09:54
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-06 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天杂念在放连续剧
  • 2024-01-07 星期日 23:52
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-07 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近浮躁了好多，有点坐不住
  • 2024-01-09 星期二 00:05
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-09 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：情绪欲望仍难以观，希望继续加油吧
  • 2024-01-10 星期三 22:49
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-10 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：才搞完考试，放松了些，不过依然浮躁
  • 2024-01-11 星期四 23:57
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-11 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日较忙，用躺的方法，后面睡着了
  • 2024-01-12 星期五 22:03
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-12 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日下丹田有热感，继续加油
  • 2024-01-13 星期六 21:52
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-13 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今日较静，且能勉强观欲望了
  • 2024-01-14 星期日 23:59
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-14 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日正常，但是有没有控制住
  • 2024-01-16 星期二 23:42
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-16 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常情况，但是感觉能控制自己一些了
  • 2024-01-17 星期三 22:57
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-17 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常情况，不过今日未能控制住欲望
  • 2024-01-18 星期四 23:04
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-18 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近有点摆烂，都是躺着练的。容易睡着
  • 2024-01-19 星期五 23:44
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-19 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日试了试平时放心念，感觉好容易忘啊
  • 2024-01-21 星期日 22:00
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-21 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：飞机上坐着打坐，时间过的好快
  • 2024-01-22 星期一 23:59
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-22 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近旅游心累，打着坐睡着了
  • 2024-01-23 星期二 21:33
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-23 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：杂念的问题依然比较大。但是好一些了
  • 2024-01-24 星期三 23:37
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-24 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近较累，杂念多。习观的法门没有太大进展易被牵引
  • 2024-01-25 星期四 23:35
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-25 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：在午时观确实不一样，感觉很快进了状态，脑袋也较为轻松
  • 2024-01-27 星期六 21:49
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-27 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日较虚，昨日消耗大。较为浮躁
  • 2024-01-28 星期日 23:57
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-28 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：配合八部金刚功，嘎嘎爽。也找到了道侣，确实是一生之幸
  • 2024-01-29 星期一 22:43
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-29 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：听课的时候试了坚持观加腹式呼吸。不过有点怕以后又忘掉，只能说时时冷静咯。
    坚持观主要是上课时，生活中尽量坚持吧。欲望起来了容易出问题。不过也得下决心才是。
  • 2024-01-30 星期二 20:42
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-30 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：45分钟
    练习感悟：做到腿麻然后稍微复苏了一点，坐不住了，还得练。生活中尽量在调呼吸，不过有时会忘且腹式呼吸感觉腹部较为紧张容易吸到胃里
  • 2024-01-31 星期三 21:26
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日腿没有那么麻了，有热流在腿中涌动，也清静了许多，不过观蜡烛容易被杂念带走。
    腹式呼吸不好保持，究其原因在于腹部较为紧张，特别是站立时，且吸气较少。
  • 2024-02-01 星期四 23:10
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：躺着练加坐着练。躺着因为腹式呼吸方法错误导致失眠，比较麻烦（现在也不是很清楚腹式呼吸）坐着练也是有一点受限于腹式呼吸，加上本身杂念较多导致干扰观蜡烛，挺迷茫的。最近也遇到了一些事情。
  • 2024-02-02 星期五 23:55
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-02-02 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨日躺着观有点失眠，不知道为啥。今日坐观感觉小腹部很暖和，平时也是尽量盘腿坐着打游戏或者刷视频之类的较好。腹式呼吸次数少，要保证腹部不紧张，所以还没有习惯
  • 2024-02-03 星期六 23:27
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-02-03 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：45分钟
    练习感悟：15分钟坐着打坐，发现身体很紧张，背部有点痛，前胸部也紧张，便换为躺姿，舒缓轻松很多腹式呼吸也更方便。腹式呼吸仍然不习惯，平时使用腹部较为紧张。知白师兄的默念收眼收耳的方法真的好用
  • 2024-02-05 星期一 00:04
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坐观15分钟样子因盘腿较痛而变为躺着。但是今天欲望较重，魔考再次没过。躺观后面睡着了，清醒时腹部热感明显，欲望难控制是真的。腹式呼吸习惯了一些，但是不好保持。
  • 2024-02-06 星期二 23:49
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-02-06 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐身体出现紧张，没办法，换躺姿继续。仍然是腹部较热，有杂念时默念收眼收耳，后面正常睡着。腹式呼吸会出现腹部紧张的现象，只能说慢慢来。今早感觉蜡烛更清晰了
  • 2024-02-17 星期六 19:59
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-02-17 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：才恢复，太怠惰了。玩久了都不在状态，打坐没什么感觉，也不好静下来，慢慢恢复吧。躺着练好一些，能练下来。呼吸方式现在是混合，腹式加胸式
  • 2024-02-18 星期日 23:41
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-02-18 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：慢慢平静，今天打坐坐的更久了。在回想一些技巧，来练腹式呼吸。躺着练入睡快，但是明天有要紧事要解决，不一定能定下来。腹式呼吸仍小腹紧张加半腹式
  • 2024-02-19 星期一 23:59
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-02-19 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近调整中。今天跑完步打坐，会静的下来更多，杂念少了很多，就是可能容易着凉。躺着练也是入睡快。腹式呼吸今天跑步在用，还在转换中。
  • 2024-02-20 星期二 23:57
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-02-20 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日在日常时也保持了一定的观想，不过感觉不好集中，想要去集中。打坐时不好放松，保持练收眼收耳，不念则可能会出现被牵制。躺着时开始不好入睡，后面入睡快。腹式呼吸较为正常。但是常忘记后面通过锻炼辅助纠正
  • 2024-02-21 星期三 23:38
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-02-21 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今早加中午两次行功，颇有收获，感觉更清静了一点，气在聚集早上时到一定程度就做不下去了，但是中午觉得小腹发热还挺舒服。腹式呼吸正常练习中但是仍容易出现紧张的问题
  • 2024-02-22 星期四 23:33
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-02-22 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上坐了一会儿，中午练了一会儿。感觉比较正常。小腹比较紧张。躺着练等待会儿睡觉来整。腹式呼吸感觉正常，通过跑步来慢慢调整。
  • 2024-02-23 星期五 23:56
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-02-23 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天到时感觉正常。不过还是坐不久。坐久了容易起杂念然后就不行了。躺着练仍是入睡快。也较为正常。腹式呼吸日常使用中。
  • 2024-02-24 星期六 23:57
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-02-24 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天在外面旅行。就只早上躺着练了。觉得比较正常。走路的时候保持着腹式呼吸，虽然小腹比较紧张，但是意外感觉还蛮好。
  • 2024-02-25 星期日 23:56
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-02-25 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：练功倒是正常，腹式呼吸还是会出现腹部紧张；这可能导致了心性比较乱，再加上今天比较累。坐上去比较焦躁。躺着练功反倒变得难入睡了，不知道为什么
  • 2024-02-26 星期一 23:58
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-02-26 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天感觉比较累，昨天睡晚了。打坐进不了状态，感觉很浮躁。只能换成躺着练了。腹式呼吸仍在坚持不过还没有改过来。
  • 2024-02-27 星期二 23:57
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-02-27 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午小坐了一下，感觉有点热感，不过时间没有多少。平时保持腹式呼吸，还行，感觉习惯了很多。打游戏时也保持呼吸，甚至练一练功。最后睡前躺着练入睡快。
  • 2024-02-28 星期三 23:57
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-02-28 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天早上加中午练习，觉得还不错，感觉身体在回复。不过最近欲望加重了。感觉得减少使用手机才是。腹式呼吸仍保持，感觉正常。晚上继续先练功再睡觉。
  • 2024-03-01 星期五 00:08
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-01 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天太累了，直接睡着了，不过值得庆幸的是可以控制住一点欲望了。睡前再试试练功，辅助入睡。腹式呼吸较为正常
  • 2024-03-02 星期六 00:11
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-02 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观蜡烛，今日欲望旺盛，不过也引发了思考，应该如何去面对欲望。今日未能采取坐的方式达到10min，因各种琐事耽误，但是我希望我能够做到观以及精进。躺着练入睡调整好自己。腹式呼吸需要继续坚持
  • 2024-03-03 星期日 23:54
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-03 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感觉还是有杂念干扰我，发热正常没啥感觉，不过坐了一阵子后就彻底没有感觉了。时而有杂念时而没有。躺着练今晚试。腹式呼吸日常习惯中，不过只有运动时习惯一点也才记得住。
  • 2024-03-04 星期一 23:50
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-04 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天极其忙碌，中午抽空坐了10min。晚上也上课，比较劳累，现在躺床上练估计入睡快。腹式呼继续坚持。
  • 2024-03-05 星期二 23:57
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-05 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天事也很多，只好晚上来打打坐。感觉坐少了没啥用处，不过平时坚持想起来就观下田，晚上睡觉再试试。腹式呼吸正常进行
  • 2024-03-06 星期三 23:56
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-06 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感觉自己下腹部很紧张，不知道是不是丹田位置。有热感但是不舒服，不知道为什么。所以没有多久。腹式呼吸进行中，感觉不知道是不是方法不对
  • 2024-03-08 星期五 00:01
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-08 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日观得不错，下腹部要放松一些了。主要是为躺着练。中午睡得不错。腹式呼吸也在坚持中。不过现在难以完全静下来，慢慢加油然后观欲望并让其消失
  • 2024-03-09 星期六 00:02
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-09 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上一次，晚上跑完步一次。跑完步打坐时听佛经。感觉会静好多。可能本身跑完步也会静很多。感觉身体放松了很多，但是丹田处还是有一点紧张，导致腹式呼吸不顺畅。感觉今天清静了许多。腹式呼吸今天通过跑步来练，确实不一样。
  • 2024-03-10 星期日 00:20
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-10 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日早上起来打坐，感觉还行。不过今日较冷，没有坐多久。昨天透支有点大。今天感觉挺虚的。腹式呼吸今天感觉熟练一些。但是腹部有点酸。
  • 2024-03-12 星期二 00:02
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-12 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日下雨，运动完后没有及时打坐。早上太忙也未能打坐。不过中午小坐了一会儿。准备晚上睡前再试试。今日被坏情绪缠绕，难以观住。平时应勤加修炼。腹式呼吸主要是运动时练习。
  • 2024-03-13 星期三 22:53
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-13 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨天元气大伤，熬大夜。今天中午用还阳卧加练功勉强回血。观蜡烛在养成中，有点成效。今晚早睡并练功，争取早日回复。腹式呼吸在跑步时有用到，多加练习。不过蜡烛经常不见，且容易受到干扰
  • 2024-03-15 星期五 00:03
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-15 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日听一呆师兄的讲解确实有所感悟。还需付诸实践。不过还需加油，自己一直是被情绪所左右。打坐也是静不下来。腹式呼吸勉强还行今天跑步后感觉静了很多顺势打坐。今晚继续练功后再睡觉
  • 2024-03-16 星期六 00:14
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-16 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日又进行运动，并在运动中观蜡烛。虽然没有坚持太久，但是感觉还不错。顺便借此练腹式呼吸。今日在与欲望即魔考作斗争，也是积极观蜡烛。
  • 2024-03-17 星期日 00:11
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-17 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日为情志所伤，大伤元气。遂认识到应把握住自己，不应去向外求索。应无所住生其心。今日茶饭不思，情绪汹涌。如今强行坐住，不知何时嫩个平心静气。
  • 2024-03-18 星期一 23:14
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-18 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午打坐感觉比较养精气。今天学了内观，又听了一呆师兄讲解感觉颇有收获。能够更好的观杂念，情绪等了。腹式呼吸在今天跑步时起了用，突破极限快速回复。
  • 2024-03-19 星期二 22:17
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-19 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：持续内观，但是今天感觉浑浑噩噩的，缺能量，坐着也杂念多，不知道是昨天运动多了还是为什么，今天状态差。晚上修修睡功
  • 2024-03-20 星期三 23:05
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-20 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午打坐，不过最近状态差，易昏沉。但是内观小有感悟。保持腹式呼吸。今日休息，未运动，今晚睡功加保肾功
  • [补卡] 2024-03-22 星期五 00:23
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-22 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日太累了，没有打坐。不过听了听课，蛮有收获
  • 2024-03-22 星期五 23:44
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-22 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：仍然在体会观与守，在纠缠欲望和清静。今日停课感觉还不错。又学到了基本功
  • 2024-03-23 星期六 23:52
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-23 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日感觉欲望繁盛，实在难以控制。遂从心，从欲望中悟。听课时感觉天地宽。保持了腹式呼吸。
  • 2024-03-24 星期日 23:52
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-24 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感觉还行，晚上坐了一会儿。最近损耗很大，需要先补漏。腹式呼吸则是一直在尽量做。
  • 2024-03-26 星期二 00:00
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-25 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日感觉不错。慢慢恢复身体。对观和处理欲望小有感悟。拴住意马，后面慢慢尝试吧。中午打坐时感觉杂念多。
  • 2024-03-27 星期三 23:28
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-27 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日打坐一会儿，但是事情太多了。感觉身体好虚。腹式呼吸正常练习，但是感觉还没有习惯。运动也没有运动成。中午也在办事。
  • [补卡] 2024-03-29 星期五 00:24
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-29 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日事情太多了，还只能抽一点点时间来打坐。希望黄精早点到。最近损耗太多了
  • 2024-03-29 星期五 23:30
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-29 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近几天很累同时欲望重。感觉需要调理一下。变一下状态。挺痛苦的。打坐也静不下来
  • [补卡] 2024-03-31 星期日 00:19
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-31 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日损耗极大，感觉较累身体很热。口干舌燥。疑是肾亏。今日于听课时打坐感觉稍微回复了一点。
  • 2024-03-31 星期日 23:51
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-03-31 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日逛展子。走路很累，不过回去坚持跑了一会儿步，趁着空闲时间打坐一会儿。最近在恢复状态。希望黄精快一点到。腹式呼吸感觉还行
  • 2024-04-01 星期一 23:56
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-01 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日未能控制住欲望。晚上稍微打坐了一会儿。从之前的萎靡状态感觉稍微好了一些。保持腹式呼吸。希望能清静一些，事情也多了起来需要清静
  • 2024-04-02 星期二 23:59
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-02 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午打了一会儿坐。今天事务繁杂，容易进杂念中，感觉很不爽。腹式呼吸也在坚持中。加油。等黄精来回复会更快
  • 2024-04-03 星期三 23:57
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-03 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日感觉还行，属于恢复期。坚持打坐但是感觉脑子有点想要能量，空空的不知道咋办。腹式呼吸仍在坚持中。
  • 2024-04-05 星期五 14:22
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-05 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日饭后打坐，感觉腹部紧张。下次换个时间。打坐前面一阵子应该很专注，后面开始意念中，杂念多，观杂念也感觉有时候会被扯进去。不过这次打坐狠狠体会了心之力的强大，并观情绪和欲望，感觉差点意思，观不走
  • 2024-04-06 星期六 23:50
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-06 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日好困，吃了黄精会有这样的情况吗。下午直接睡着。不过感觉状态好一点了，还是很厉害。晚上睡功，但是腹式呼吸感觉不易入眠。
  • [补卡] 2024-04-08 星期一 18:39
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-08 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨日补卡，昨夜彻夜奋战导致忘记打卡。在傍晚坐了一会儿，来恢复精力。吃了黄精实在嗜睡。坐了不久就开始犯困，后直接睡着。
  • 2024-04-08 星期一 23:13
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-08 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日再食黄精，感觉没有那么嗜睡了。晚上跑了3km加训练腹式呼吸，感觉后面腹式呼吸占优势。打坐晚上进行，白天尽量在看蜡烛，但是感觉肚脐下下丹田位置找不到蜡烛，而且红线不好观想。
  • 2024-04-09 星期二 23:46
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-09 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：复健期，感觉意念太重了，之前的蜡烛找不到了。从头来过，放松放松，平时也坚持做。跑步顺带腹式呼吸感觉不错。入睡快了很多。
  • [补卡] 2024-04-11 星期四 00:04
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-11 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：练动功，跑步腹式呼吸。狠狠锻炼耐力，希望能反映到平时，以及让修行专注。坐不了太久只好先动一动。蜡烛没有找到，慢慢来吧
  • 2024-04-11 星期四 23:58
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-11 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一样的先动功，跑步加腹式呼吸，今天突破自己，狠狠制念头，意观丹田，看得到银灰色的东西不知道是啥。后静功晚上睡着练，感觉在静下来，后入睡快。
  • 2024-04-12 星期五 23:48
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-12 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天戒色失败，反思一下感觉动功没有到火候，观的法门也没有修好。慢慢来，不能急。正常跑步加腹式呼吸。但是感觉识神和欲望越来越重了。不过觉得是缺少一个目标这样或者说目标不坚定
  • 2024-04-14 星期日 21:50
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-14 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：前半段能集中，后面不行。后面看微尘师兄的神奇法门，理解到了心的力量。发现一直搞错了，今天有所感悟，希望继续保持。不过感觉下腹热热的。
  • 2024-04-15 星期一 23:56
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-15 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近体悟心之力，但是对欲望和杂念没有很好的控制。今天赶作业时间长未能练动功，惭愧。对观蜡烛有了新感悟并思考了微尘师兄的话颇有感悟。
  • [补卡] 2024-04-17 星期三 00:16
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：下田黑乎乎的。先整动功让身体恢复正常再说。今天继续跑步，不知道还有没有啥好练的动功，让自己能控制住自己。少被杂念干扰再去整观蜡烛。今天中午试了一下，感觉脑子很紧张，难以用心，继续加油。
  • [补卡] 2024-04-18 星期四 00:52
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日五公里跑步动功练着感觉没有太大压力，进步了一些。中午打坐20min，静了一些，杂念少了。但是晚上欲望较强，没有第一时间去察觉，还需要修行和学习。
  • [补卡] 2024-04-19 星期五 00:57
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-19 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天疯狂忙活。给我累的。不过坚持动功，想了很久黄无师兄的话，个人认为修行就是对缺点的改善。所以要不断修行和自我批评。晚上躺着练会儿功。
  • [补卡] 2024-04-20 星期六 00:01
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-19 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日很疲惫。动功练着受不了。但是坚持下来了。感觉比较虚。静功还需要慢慢来，杂念有多起来了不知道是不是跟刷视频有关系。
  • [补卡] 2024-04-21 星期日 01:04
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-21 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：考完试颓废的一天。感觉又被狠狠控制住了身体。心力不够强大。观蜡烛也回到了黑色，丹田紧张，放松不了。下雨练习不了动功。晚上练习练习功法，补补身体。
  • 2024-04-21 星期日 23:42
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-21 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日得微尘师兄教导。开始体悟心之力，想要慢慢改观。整个身体仍然比较紧张，希望能够慢慢修正过来。考试完了，最近抓紧练功
  • [补卡] 2024-04-23 星期二 01:18
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-23 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：保持动功。体悟心力的过程。感觉漫长痛苦。心力目前难以很好的触发。还不知道好的方法。不过尝试在动功中加入。继续慢慢修行。先把心念找到。
  • [补卡] 2024-04-24 星期三 01:02
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-24 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日学习为主。动功也没有练成。但是对心力理解感觉深了一些。能够转化一些情绪了。但是欲望还是比较无解。中午小小练了一会儿功，感觉杂念还是比较多。先把心力找到吧
  • [补卡] 2024-04-26 星期五 00:57
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-26 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日研究气灵术的心力，体会一下身上都所有共患难的众生。希望有所恢复。最近心力损伤严重，身体放松不了很紧张。观蜡烛也静不下来。很颓废
  • [补卡] 2024-04-27 星期六 01:31
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-27 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日状态极差，感觉心力跌入谷底。打坐完全坐不进去。只能在睡前坐一会儿。上课也难以专心，欲望旺盛且身体紧张。
  • [补卡] 2024-04-28 星期日 01:45
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-28 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：本来说平时开心量感觉很难很痛苦。但是今天看演唱会竟然有点点感觉了。这两个小时使我非常专注。有一点点开心量的感觉。今日悟得开心量在很多事情上都行也不能将其视为很难的事
  • [补卡] 2024-04-29 星期一 00:51
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常修炼动功，最近才回复慢慢来。今日听课感悟到应该时时察觉自己的心念，不断去减少杂念坏情绪和欲望的干扰
  • 2024-05-06 星期一 23:54
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-05-06 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日复健补一补过完节的身体。感谢昨天的早睡。让我感觉良好。但是叫今天仍被杂念牵引即使是跑步时也是。不过在慢慢修正。今天继续看蜡烛细节
  • 2024-05-07 星期二 16:12
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-05-07 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午坐着观蜡烛。感觉还是很容易被牵着走。杂念会很快不经意的来到。感觉还需要训练。但是下腹部温热感让人很舒服。看到的很多蜡烛都是白色的芯不知道咋整才是红芯
  • [补卡] 2024-05-09 星期四 01:15
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-05-09 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日观念头观得少。感觉被牵引得严重。最近身体虚欲望中。只有靠信念坚持下去了。欲望重实在太难受了。观蜡烛时小腹有时候暖有时候热。蜡烛不清晰
  • 2024-05-10 星期五 22:59
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-05-10 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天中午小坐了一会儿。最近损耗大坐着杂念多。及其容易被牵引。且感到昏沉。但是忘记观上田了。晚上跑步时不停强化信念。培养心力。感觉好一点
  • 2024-05-12 星期日 23:42
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-05-12 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日极度劳累。被迫早起。工作时观蜡烛能更加冷静一点。现在只有晚上能勉强关一下。感觉自己下田有点偏热了。找找四海把蜡烛放下去
  • [补卡] 2024-05-14 星期二 09:19
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-05-14 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨日实在劳损。导致失眠身体也很紧张。被调休打乱了阵脚。好在靠着观蜡烛和还阳卧睡着了。但是观的时候下田很紧张。可能是劳累的原因。
  • 2024-05-14 星期二 23:30
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-05-14 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日体力劳动久感觉肾气失了很多。感觉很累。最近几天状态不好也失眠。观蜡烛很紧张。不知道该如何放松
  • [补卡] 2024-05-16 星期四 00:18
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-05-16 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：按照微尘师兄的方法来按摩。让身体放松。后面再打坐。最近耗神大。感觉观不了东西。一片黑。也很累，就换成躺着了
  • 2024-05-17 星期五 18:18
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-05-17 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今早起来观了一下念头，后面觉得可以乘机打坐一下。发现下田一片黑，蜡烛都变黑了。赶快提醒自己不要被杂念拉扯。黑蜡烛就没有了。最近损耗太严重了。需要赶快休息。
  • [补卡] 2024-05-20 星期一 00:50
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-05-20 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日感觉回复了一些。早上打坐了一会儿。不过没有啥效果。后面观蜡烛海找不到且紧张，或者说心神不交。坚持按摩好了。中增强心力。
  • [补卡] 2024-05-21 星期二 00:54
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-05-21 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天逐渐能够找到一点点海。开始用心力。但是心神不交问题依然严重。今日搬家阳气损耗还行。不过感觉有点被湿气入侵了。观下田感觉头很紧张
  • [补卡] 2024-05-22 星期三 01:38
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-05-22 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日听课，解决掉了蜡烛问题。经历了从对到错再到对的历程。还要研究观的法门。这才是主要的东西。
  • [补卡] 2024-05-23 星期四 01:50
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-05-23 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日中午按摩了两个学位来缓解心神不交。感觉效果很好。需要坚持下去。打坐最重要的放松即观的法门我觉得需要练习
  • 2024-05-24 星期五 23:17
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-05-24 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近因学业和自身惰性所扰。意志力大大下降。打坐杂念繁多。下田紧张感觉虚热。整个人状态奇差无比。希望快速恢复好好加油吧
  • [补卡] 2024-05-27 星期一 00:17
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今早观蜡烛。因为昨日晚睡。状态奇差无比。难以静下来。遂按压穴位来静下心来坐了10分钟遂收工。
  • [补卡] 2024-05-28 星期二 10:06
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-05-28 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：现在主要目的是补精气神补回来。就用还阳卧加睡觉，慢慢恢复。不然难以坐下来
  • 2024-05-29 星期三 23:16
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-05-29 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近在修复身体。用论坛公众号发的还阳卧恢复身体。其中有精力就开始观蜡烛。最近坚持早睡
  • [补卡] 2024-05-31 星期五 14:55
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-05-31 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：因琐事所扰，睡的很晚。所以只在睡前稍微观了一下蜡烛来助眠。平时也在观蜡烛，尽量保证能够记起来
  • [补卡] 2024-06-03 星期一 01:40
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：休息了好一会儿。希望尽快缓过来。现在开始打卡叭。今日观了一会儿。杂念多欲望重。慢慢恢复吧
  • [补卡] 2024-06-04 星期二 10:04
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：采用还阳卧来恢复精力。蜡烛能渐渐拾回来了。希望能慢慢来整好身体。
  • 2024-06-04 星期二 23:44
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日破戒。感觉身体虚弱。用还阳卧恢复精力。晚上和平时观观蜡烛。但是精力差难以入静
  • [补卡] 2024-06-06 星期四 09:36
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-06-06 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨日晚沉迷于手机。心中又有个声音在说不要这样。可是不听使唤。心的力量太弱了。我到思维也太弱了。还需要多加练习
  • 2024-06-09 星期日 09:13
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-06-09 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：还阳卧时因未能开胯导致很痛，然后不能坚持多久。厚转为盘腿。但是恢复速度比还阳卧慢。现在观蜡烛因太累而坚持不了多久。只能平时坚持分心念观。
  • [补卡] 2024-06-12 星期三 00:02
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：前段时间较忙，未能及时观蜡烛。最近开始复健。觉得思维放松很多了。之前比较紧张。现在轻松多了也看开了很多
  • 2024-06-13 星期四 21:02
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-06-13 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日中午观蜡烛。早起头痛，中午观蜡烛时感觉好多了。慢慢不使用眼镜而是心念来观蜡烛了。这样神不会紧张了
  • 2024-06-16 星期日 21:24
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-06-16 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近作息紊乱。天昏地暗。保持了平时观蜡烛。短时间打坐了一会儿。效果不大
  • [补卡] 2024-06-24 星期一 18:07
    打卡学员：灵璃辉暖
    打卡日期：2024-06-24 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：考试周奇怪作息完结后复健。感觉还不错，杂念数量出乎意料，较少。用心观蜡烛，比用脑放松很多。但是有力量在抗拒打坐，可能是太久没有打坐了

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