• 青羽 的打卡记录

    231号 . 青羽

    打卡统计：11次 / 79天
    总打卡率：13.92%

230. 安心J5K
232. 一苇航之
  • 2024-04-13 星期六 14:49
    打卡学员：青羽
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：分钟60分钟
    练习感悟：今天是打坐修行第一天，没有什么杂念，就是观想的方法不太掌握，没明确见到脐下三寸的海水，感觉一会蓝，一会暗，蜡烛的形态也不固定，好象随意念变化。。。一会是红色的扁园，一会有变长，，，一会又似乎变成亮点。。。后面换了一次打坐的房间，又感觉意念跑到印堂，有光亮往里冲。就打住了，结束了此次的静坐。
  • 2024-04-16 星期二 18:28
    打卡学员：青羽
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：静坐冥想默念金光咒
    练习时长：分钟20
    练习感悟：初修阶段，静心安神。
  • 2024-04-17 星期三 15:42
    打卡学员：青羽
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：站桩静坐采光观想
    练习时长：分钟60
    练习感悟：今天上午北京的阳光正好，11点到附近的公园做修行练习。先站桩采光，默念金光神咒，感觉全身沐浴在阳光之中，印堂前的光色呈黄白绿色变幻。静坐时很难把念力集中在脐下三寸处。用子午诀手式，意念不杂。就是观想力不从心。还须多坚持勤修练。
  • 2024-04-18 星期四 15:59
    打卡学员：青羽
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：站桩，静坐，冥想观蜡烛
    练习时长：分钟60
    练习感悟：今天早上6点半起床，跟练武当八段锦半小时，7点开始站桩打坐。静坐到腿麻脚麻却总是观不到海水和蜡烛，感觉意守脐下还是很难做到的。快绝望的时候，仍乎看到黑色的池中有清亮的水流，有红色蜡烛的意念却总是不固定的形态。轮廓不确定。又似乎有红光从底部冲向心胸，向下冲向海底，带动了一股气流。后面家里开门打断了静坐。已经8点一刻。希望明天能有进步。1
  • 2024-04-22 星期一 07:10
    打卡学员：青羽
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：静坐冥想
    练习时长：分钟20
    练习感悟：在阳光下静坐，闭目感觉到红色，亮黄色，青绿色的光团。感觉沐浴在阳光的温暖怀抱之中，，，今天没有意守脐下，观想到蜡烛。最近有点偏重采光，希望能加强自身能量。
  • 2024-04-26 星期五 18:11 | 图片×1
    打卡学员：青羽
    打卡日期：2024-04-26 星期五
    练习项目：采光采气站桩冥想
    练习时长：分钟40分钟
    练习感悟：今天上午11点到住地附近的公园里选了个好地方修练，前半段时间念金光咒采太阳能量，感觉在印堂周围有明亮的光团，似乎一直要进入身体，自己的意念也一直在这一块停留，后半段时间以子午诀手势站立冥想，虽无杂念，总是觉得观想脐下的海水有点困难，感觉有蜡烛，但又一直在问自己蜡烛的形状到底是扁园还是长柱？觉得纠结，，
  • [补卡] 2024-05-03 星期五 13:53
    打卡学员：青羽
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨夜11点20分静心打坐，周围漆黑一片，意念似乎总是专注在头部，感觉左前方在光亮，冥想七星降临在自己身上，因为没有面南而坐，感觉有点拐扭，不知道是不是因为疲劳，身体总是前倾，掐子午诀的双臂感觉有点僵硬。意念没有办法引至脐下。不知道过了多久。老公在隔壁一直咳嗽。打断这次静坐。
  • 2024-05-03 星期五 23:07
    打卡学员：青羽
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：静坐，冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午2点20分开始静坐修行，先默念了青龙白虎朱雀玄武，然后观想七星临身。今天的思绪有点纷乱，因为老公家里面各种变故不由得念头叠起。在单盘的过程中感觉双腿变成了一个基坐，有一股气流由海底轮升腾向上冲击。观想大海与烛不成功。身体有被包裹的感觉。头部有点发胀。直到双腿酸困难忍而结束，一觉睡到5点。难得一见的睡了一场午觉。醒后头脑清晰，乘兴抄了一遍老君内观经。感觉颇有成效。
  • [补卡] 2024-05-05 星期日 16:33 | 图片×1
    打卡学员：青羽
    打卡日期：2024-05-05 星期日
    练习项目：静坐冥想
    练习时长：分钟60
    练习感悟：昨晚11点20分开始静坐，先念了青龙白虎朱雀玄武，后观想七星照临。掐子午诀。打坐时感觉困乏，头胀，海底轮发热，其间不知是有梦境还是幻想。一直提醒自我观海水和蜡烛。还是觉得杳杳冥冥。似乎没有观到。后来觉得困倦，结束了打坐。时间到了24点18分。
  • 2024-05-19 星期日 22:12
    打卡学员：青羽
    打卡日期：2024-05-19 星期日
    练习项目：冥想静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：昨晚10：10~11：20左右，静坐冥想，观海及蜡烛都不清晰，反倒是把夜间周围的声音听得清清楚楚，后半段，感觉眼前有气感，，身体有轻微的震颤，又觉得盘着的双腿又硬又胀。就打住了。。
  • [补卡] 2024-06-19 星期三 16:25 | 图片×1
    打卡学员：青羽
    打卡日期：2024-06-19 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：腰部扭伤后第一次盘坐冥想，从中午1点到2点多钟，时间过得真快，打坐前在印堂处用眼膏写了癸字，很清爽。没有太多杂念，就是一心一意想着海水和蜡烛，海水很模糊，蜡烛也好想时隐时现，突大突小，有时又隐去一样。腿脚也麻了几次，不断调整了姿式。外面的大树上喜鹊不停的叫着，是不是预示今天会有点不一样的成效。一阵风吹来，打了2个响亮的喷嚏，突然觉得紧绷的额头有放松的轻快感，眉心和印堂有很强的光感，似乎穿透了皮肤要进入身体，意识到注意力跑偏，又回到脐下，感觉海水和蜡烛变得稍微明显了一点。可能是光亮与黑暗的对比造成的吧。希望明天再接再厉，让腹中水火既济。

打卡参与人员

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