打卡学员：青羽
打卡日期：2024-06-19 星期三
练习项目：
练习时长：分钟
练习感悟：腰部扭伤后第一次盘坐冥想，从中午1点到2点多钟，时间过得真快，打坐前在印堂处用眼膏写了癸字，很清爽。没有太多杂念，就是一心一意想着海水和蜡烛，海水很模糊，蜡烛也好想时隐时现，突大突小，有时又隐去一样。腿脚也麻了几次，不断调整了姿式。外面的大树上喜鹊不停的叫着，是不是预示今天会有点不一样的成效。一阵风吹来，打了2个响亮的喷嚏，突然觉得紧绷的额头有放松的轻快感，眉心和印堂有很强的光感，似乎穿透了皮肤要进入身体，意识到注意力跑偏，又回到脐下，感觉海水和蜡烛变得稍微明显了一点。可能是光亮与黑暗的对比造成的吧。希望明天再接再厉，让腹中水火既济。