• 73E 的打卡记录

    234号 . 73E

    打卡统计：62次 / 79天
    总打卡率：78.48%

233. wendy_CY24B
235. 大舒心
  • [补卡] 2024-04-14 星期日 12:31
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-04-14 星期日
    练习项目：打坐’观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观蜡烛不是很熟悉。打坐离入静还有一段距离。腿部气血还不通。继续努力吧。
  • 2024-04-15 星期一 20:45
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-04-15 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：蜡烛全靠想象来观，打坐久了腿会麻。入静没头目。
  • [补卡] 2024-04-17 星期三 06:02
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨天心烦意乱、负能量重。观蜡烛毫无头绪。
  • [补卡] 2024-04-18 星期四 20:23
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟： 分了两次观蜡烛第一次有点静的感觉了被打断了。然后第二次就没什么静的感觉了可惜了。
  • 2024-04-19 星期五 06:06
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-04-19 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：本来想11点起来打坐观蜡烛，高估自已了起不来想睡觉。后来改5点观蜡烛感觉早上打坐不如晚上
  • 2024-04-21 星期日 00:00
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-04-20 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：很奇怪昨天因为个人原因没有打坐，今天打坐的时候腿比以往舒服。今天打造效果挺好很舒服。
  • 2024-04-22 星期一 21:31
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：分二次一次20分钟，一次30分钟。感觉良好心有点静了，身心愉悦
  • 2024-04-23 星期二 21:23
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-04-23 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：脚热。有一个疑问腹式呼吸的话感觉会打扰我入静。
  • 2024-04-24 星期三 22:37
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-04-24 星期三
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：27分钟
    练习感悟：腹式呼吸不太习惯′ 同时感觉自己太注意腹式呼吸在这27分钟有几次感觉自已入静了。就注意了一下腹式就没了。但是腹式呼吸不得不练加油吧
  • [补卡] 2024-04-27 星期六 22:22
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-04-27 星期六
    练习项目：观蜡烛打坐
    练习时长：23分钟
    练习感悟：难入静。各人感觉最近几天性欲很强烈
  • [补卡] 2024-04-29 星期一 05:51
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：腹式呼吸不熟练。难入静
  • [补卡] 2024-05-01 星期三 00:22
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-04-30星期二
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：腹式呼吸有感觉了
  • 2024-05-01 星期三 23:32
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-01 星期三
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：′腿部气血不通没打多久腿没感觉了但不痛。今天有一个现象打坐的时候胸部有很明显的气的流动。
  • [补卡] 2024-05-03 星期五 00:06
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：35分钟
    练习感悟：打坐腹呼吸和观蜡烛合一很难。离入静还有很长的距离加油吧
  • [补卡] 2024-05-04 星期六 00:34
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-04 星期六
    练习项目：观蜡烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腿麻接下来专心练动功让腿部气血通
  • [补卡] 2024-05-05 星期日 19:18
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-05 星期日
    练习项目：打坐关蜡烛。
    练习时长：50分钟
    练习感悟：念头还有很多难以入静腹氏呼吸还没有掌握o
  • [补卡] 2024-05-06 星期一 17:39
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-05 星期日
    练习项目：打坐关蜡烛。
    练习时长：50分钟
    练习感悟：念头还有很多难以入静腹氏呼吸还没有掌握o
  • [补卡] 2024-05-07 星期二 21:26
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-07 星期二
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：35分钟
    练习感悟：心不安宁
  • [补卡] 2024-05-09 星期四 07:32
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-07 星期二
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：35分钟
    练习感悟：腹氏呼吸呼吸的更深更慢了
  • [补卡] 2024-05-11 星期六 22:02
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-11 星期六
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天有点困，练着练着睡着了。
  • [补卡] 2024-05-13 星期一 07:36
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-13 星期一
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：31分钟
    练习感悟:观蜡烛还不熟练′呼吸还没转变过来。对入静使终有执念要放松放松再放松o
  • [补卡] 2024-05-14 星期二 17:23
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-14 星期二
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：容易顺着心中的杂念想下去。
  • [补卡] 2024-05-17 星期五 23:38
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-15 星期三
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长:40分钟练习感悟:腹氏呼吸和观蜡烛同步不熟练
  • [补卡] 2024-05-18 星期六 23:52
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：观蜡烛打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：心性不行o感觉快入静了一下子很高兴结果没了要将心修成一条清澈阳光不带有一丝波澜的海
  • [补卡] 2024-05-20 星期一 06:15
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-20 星期一
    练习项目：观蜡烛打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天早上打坐杂念比较多o观蜡烛神容易跑掉。
  • [补卡] 2024-05-21 星期二 07:11
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-21 星期二
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：总感觉我打坐有点怪怪的感觉
    。昨天师兄讲了有无。说观蜡烛不要在脑子里使劲构思想象o是不是观蜡烛不要在脑子里构思蜡烛模样。直接进入下脐观？
  • [补卡] 2024-05-22 星期三 07:14
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-22 星期三
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：27分钟
    练习感悟：观蜡烛神还是会跑的很快。继续努力吧o唯一有进步的就是打坐没有像以前那么执于入静了挺好。
  • [补卡] 2024-05-23 星期四 06:20
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-23 星期四
    练习项目：打坐观蜡灿
    练习时长：30分钟
    练习感悟：杂念来了很容易顺着杂念想下去。打坐感觉有点紧绷要放松要平和对待。还有一个万念归一归的是观蜡烛这个念吗。
  • [补卡] 2024-05-24 星期五 07:35
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-24 星期五
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：蜡烛本是假(想象出来的)。那我是不是只观三寸下丹田就可以了。不用生活中观照下丹田的时候时时的想象蜡烛在下丹田去观。
  • [补卡] 2024-05-25 星期六 16:18
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-25 星期六
    练习项目：打坐观蜡烛。
    练习时长：15分钟
    练习感悟：蚊字太多了坐不住。
  • [补卡] 2024-05-26 星期日 17:34
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-25 星期六
    练习项目：打坐观蜡烛。
    练习时长：25分钟
    练习感悟冫昨天打坐有点昏沉o有点迷迷糊糊的感觉。
  • [补卡] 2024-05-27 星期一 07:37
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长冫35分钟
    练习感悟:感觉有点执了′太紧绷。打坐中遇到杂念顺看杂念想怎么办。还有打坐关蜡烛是要聚精会神的去关(就是一直看蜡烛丿还是似关非观的去观。
  • [补卡] 2024-05-28 星期二 07:37
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-28 星期二
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：32分钟
    练习感悟：蜡烛为假海为真。但这两个东西我都内视不到。听师兄说可以只观海不用管蜡烛。今天打坐观海海是看不到，我就是一个意识下到下丹田告诉自己这里有一片海。(然后就会脑子里想出一片海)不知道这样对错o
  • [补卡] 2024-05-29 星期三 07:05
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-29 星期三
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：32分钟
    练习感悟：脑中分出一丝意识自然进入下丹田观海(就是一望无际的大海’)。因为蜡烛看不到海也看不到。所幸直接观海了观的时候我还是看不到海，就索性就告诉自己这里有海。告诉自已有一个海的意识(然后脑子里就会不自觉的想象这里有一片海不知道这样观有没有用)。然后打坐还是没能入静。该做都做就是入不了静。是不是经络太绪了。
  • [补卡] 2024-05-30 星期四 07:41
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长30分钟
    练习感悟冫杂念不是很多＇观蜡烛还不是很孰练神会跑。
  • [补卡] 2024-06-01 星期六 12:16
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-01 星期六
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：杂念不多。就是不知道怎么入不了静。
  • [补卡] 2024-06-02 星期日 11:01
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-02 星期日
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腿还是会麻。体感方面不大不小。继续努力。因为我看不见蜡烛和海。就听师兄说前期可以想象蜡烛和海。所以目前蜡烛和海都是我想象的
  • [补卡] 2024-06-03 星期一 07:32
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：打坐，观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：蜡烛和海有意识就行。接下来要寻找放松观的那种感觉。
  • [补卡] 2024-06-04 星期二 17:04
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨天晚上失眠了早上起来打坐没精神就不打。中午Ⅱ点就坐在椅子上了观蜡烛。观了一段时间后呼吸变点有点奇怪。(有点像消失了)。可惜没一会没了。
  • [补卡] 2024-06-05 星期三 18:09
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-05星期三
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天杂念比较多很容易顺着杂念想。以后打坐前要加强调整。(可以适当忏悔往日所做恶事)。
  • [补卡] 2024-06-06 星期四 18:59
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-06 星期四
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐的有点昏沉了杂念不多也不少。不过我是不知道为什么始终找不到入静的那种感觉。
  • [补卡] 2024-06-07 星期五 17:28
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-07 星期五
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天打坐还是有点昏沉迷迷糊糊的。打错不久后，呼吸的话突然就是听不到声音了。就是感觉身体自然而然的在呼吸。可惜没把控好就没了。
  • [补卡] 2024-06-08 星期六 17:50
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-08 星期六
    练习项目：打坐观蜡烛。
    练习时长：25分钟
    练习感悟：不知道为什么最近打坐的时候有点昏沉，就是迷迷糊糊的。其他都还好。单盘20分钟后差不多腿就没知觉了。怕受伤就下座了
  • [补卡] 2024-06-09 星期日 17:53
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-09 星期日
    练习项目：打坐观蜡烛。
    练习时长：50分钟
    练习感悟 今天打了两次坐总体还好。慢慢的在找感觉慢慢的去放松自己。打坐不要让自己紧绷着，放松当成一个休息的方式。
  • [补卡] 2024-06-10 星期一 09:22
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-10 星期一
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：感觉打坐一直在原地踏步。 (卡住了)要好好的思考哪里做的不好。或许可以多尝试打坐的方式，如躺着打坐一下。观蜡烛也要多练多观照争取打坐的时候不那么容易跑掉
  • [补卡] 2024-06-11 星期二 17:26
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-11 星期二
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：未知分钟
    练习感悟：半躺着观蜡烛′感觉还好。不过神还是会散的很快。继续找那种轻松自在的感觉。
  • [补卡] 2024-06-12 星期三 17:13
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：33分钟
    练习感悟：打坐渐渐在找轻松的感觉。不只是在这几十分钟内静心。生活中也要时时的觉察自己的心不可让妄心扰了心神。然后就是打坐单盘的时候，盘腿的时候要尽量的去松。不要让他那么紧绷。
  • [补卡] 2024-06-13 星期四 07:20
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-13 星期四
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：38分钟
    练习感悟：感觉自已能慢慢的放松下来了。打坐心也静了不少。腿现在也不紧绷了。继续努力。
  • [补卡] 2024-06-14 星期五 22:24
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-14 星期五
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：明天有考试心神不宁。心慌慌的。心没有修到位抗压能力要增强。
  • [补卡] 2024-06-15 星期六 23:12
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-15 星期六
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：今天时间不多。(腿有点问题比较痛)。现在打坐杂念比以前少很多继续努力。
  • [补卡] 2024-06-16 星期日 16:14
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-16 星期日
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：27分钟
    练习感悟：杂念是少了很多但还是会顺着杂念想下去。打坐比以前放松了很多不那么紧绷了。我想问一下各位打坐入静后如果一个人突然闯入我打坐的地方我会察觉吗
  • [补卡] 2024-06-18 星期二 07:13
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-18 星期二
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：33分钟
    练习感悟：感觉很好现在差不多能放松下来了o但就不知道为什么会随念头去想。要增强觉照力。
  • [补卡] 2024-06-19 星期三 06:46
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-19 星期三
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：蚊子太多′叮死我了o静不下心来。
  • [补卡] 2024-06-20 星期四 17:39
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-20 星期四
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：现在身体不那么紧绷了但观蜡烛的时候还是会有点紧绷。放松放松不执于静要找静下来的感觉。
  • [补卡] 2024-06-21 星期五 22:56
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-21 星期五
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：观蜡烛有点感觉了(专注力提升了)。继续努力放松在放松o
  • [补卡] 2024-06-24 星期一 19:12
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-21 星期五
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：无计时
    练习感悟冫躺着观′后面就啥也不道了
  • [补卡] 2024-06-25 星期二 18:20
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-25 星期二
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天坐着打坐的。(本来想早起打坐的，可惜没起来)。感觉自已观蜡独用意太紧了。离入静还有很多路要走。
  • [补卡] 2024-06-26 星期三 07:31
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-26 星期三
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：神总是容易散，容易逃。聚神少妄念。在生活中也要时时觉察。觉照去观蜡烛。
  • [补卡] 2024-06-28 星期五 22:55
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-28 星期五
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：45分钟
    练习感悟：坐着打坐。心里还是有点执着这个入静。心态没摆正。越想吃到这个东西就越吃不到o顺其自然。然后打坐的时候对念头要加强觉照力。
  • [补卡] 2024-06-29 星期六 23:13
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-29 星期六
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：52分钟
    练习感悟：分两次打坐一次30分钟一次22分钟第一次的时候感觉有点入静了一高兴没了。心态还没摆正o第二次感觉平平腿太痛就下座了。顺其自然加强对妄念的觉察能力吧
  • [补卡] 2024-06-30 星期日 23:13
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-06-30 星期日
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：很奇特今天打坐的时候肾这里很痒有点痛。看来用意太深了。放松。加强对妄念和杂念的觉照力不仅在大作中，生活中也要时常的觉照察觉自己的杂念和妄念。
  • 2024-07-02 星期二 09:16
    打卡学员：73E
    打卡日期：2024-07-01星期一
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：第一次20分钟被电话打乱了。第二次20分钟。总的感受就是现在身体是能放松了，但是关蜡烛的那个念还是会跑掉。要增强观蜡烛的那个念让神不 那么容易的跑掉。同时也要时时察觉生活中的一些杂念和妄念。

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