• 華枝春满 的打卡记录

    170号 . 華枝春满

    打卡统计：36次 / 64天
    总打卡率：56.25%

169. angel淼淼
171. 秦雪飞
  • 2023-10-29 星期日 17:16
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-10-29 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：好好重复看了几遍文字版的说明，双盘静坐观想丹田部位红色蜡烛影像，比较模糊不清，思绪定在某个点上，感受自己呼吸会比较平静，还是会有些散漫不集中，坐完后双腿会小酸但是人感觉放松很多，感觉良好。
  • 2023-10-30 星期一 15:29
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-10-30 星期一
    练习项目：观象蜡烛 静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午静坐半小时，观想蜡烛还是不太清晰，先让自己安静下来专注呼吸，坐完腿酸感觉发热，整体感觉良好，过程中意识偶尔会不太集中，慢慢调整吧~~
  • 2023-10-31 星期二 14:16
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-10-31 星期二
    练习项目：观想静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天散盘双腿半小时，调整呼吸先静下来，偶尔意识走神还是会，观想蜡烛影像不是很清晰，反正只管去专注，坐后感觉酸痛感减少一些相对前两日。
  • 2023-11-01 星期三 22:23
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-01 星期三
    练习项目：观想打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天还是散盘半小时，继续观想蜡烛，影像还是不太清晰，今天意识还比较集中，坐完心情比较好很轻松，争取时间坐长一些，有点坐不住还是。
  • 2023-11-02 星期四 20:12
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-02 星期四
    练习项目：观想打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐整体感觉和前几日差不多，观蜡烛偶尔清晰一点点，但是时间还是坐不长久，先顺其自然吧。
  • 2023-11-03 星期五 23:28
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-03 星期五
    练习项目：观想打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天双盘静坐半小时，有些燥热期间，观想蜡烛影像忽隐忽现，关注呼吸，坐后腿酸有点累。
  • 2023-11-05 星期日 16:55
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-05 星期日
    练习项目：观想静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：和往常一样静坐观想，肚子有听到声音在动，可能气脉有点在打通吧，周末周围有些不安静，心绪有点小乱，坐后感觉脖子有点酸左边。
  • 2023-11-06 星期一 21:51
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-06 星期一
    练习项目：观想静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日打坐半小时，调呼吸静坐观想，期间脚底有些发热，偶尔会走神，蜡烛影像还不是很清晰。坐后感觉还好比较放松。
  • 2023-11-07 星期二 17:10
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-07 星期二
    练习项目：观想静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：按步骤打坐，调整呼吸，听到肚子叫的声音，观象蜡烛时有时无，坐后感觉人很温暖。
  • 2023-11-08 星期三 16:31
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-08 星期三
    练习项目：观想静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天状态不太好，打坐过程中思绪有点乱不集中，观想比较模糊，总好像有什么声音的不清晰，坐后赶紧多穿了衣服，大概穿的不够厚衣物。
  • 2023-11-09 星期四 17:43
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-09 星期四
    练习项目：观想静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天做了40来分钟的，头有点昏开始，观想先调好呼吸，观蜡烛忽明忽暗，坐完人比较发热脚和手。
  • 2023-11-10 星期五 13:41
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-10 星期五
    练习项目：观想静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今日鼻炎发作，呼吸不好，静坐比较不自然呼吸调不好，只是坐了几十分钟没有什么进步，很惭愧，晚上再试着坐。
  • 2023-11-11 星期六 17:39
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-11 星期六
    练习项目：观想静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天降温的 打坐不够保暖，坐的过程中觉得思绪有点乱，哪儿没盖好冷，还是自己定力不够的，观想也有点不集中，影像忽明忽暗的。
  • 2023-11-12 星期日 14:26
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-12 星期日
    练习项目：观想静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天双盘坐的，慢慢会适应了没以前那么疼，平时有意识也在练习，坐的过程中肚子有声音微热的，观想蜡烛不是很清晰的，若隐若现。
  • 2023-11-13 星期一 19:51
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-13 星期一
    练习项目：观想静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天打坐感觉头微微有点发胀，肚子有点暖热的会偶尔有声音，蜡烛不清晰还是，坐后感觉整个人发热。
  • 2023-11-14 星期二 19:41
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-14 星期二
    练习项目：观想静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：中午的时候坐了，还是感觉肚子发热有声音，蜡烛是红色的时有时无很虚幻。坐后感觉犯困休息了一会儿。
  • 2023-11-15 星期三 22:05
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-15 星期三
    练习项目：观想静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：中午站桩后坐了半个多小时，今天看到的蜡烛稍微清晰一点，坐的时候感觉从脚开始往上温热，就是今天腿酸坐不长时间。
  • 2023-11-16 星期四 17:14
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-16 星期四
    练习项目：观想静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨晚睡得太晚，今天上火牙痛不太坐得住，有点心神不宁的小烦躁，晚上再试着坐坐。
  • 2023-11-17 星期五 20:32
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-17 星期五
    练习项目：观想静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天还是牙龈肿痛上火，坐了不长时间，坐着人比较迷糊，大概状态不太好，明天继续的。
  • 2023-11-18 星期六 23:55
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-18 星期六
    练习项目：观想静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今日中午坐了半个多小时，和往常一样观蜡烛不太清晰，时隐时现，鼻子有点堵没坐长时间的。
  • 2023-11-19 星期日 20:54
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-19 星期日
    练习项目：观想静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天选择背靠太阳坐，太阳晒到背的很温暖，坐的时候意识偶尔还是会散乱，关注到呼吸上稍微好一些，下丹田有感觉微热，脚底也往上热，也许是太阳晒得原因。
  • 2023-11-20 星期一 20:00
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-20 星期一
    练习项目：观想静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天还是选择阳光下坐了，感受和平时差不多，时有时无蜡烛，有时候清晰一些，今天还比较放空没什么走神。一直比较温暖。
  • 2023-11-21 星期二 21:59
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-21 星期二
    练习项目：观想静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：昨晚休息晚了，今天坐就犯困中途，迷糊有点走神的，脚也麻状态不太好。
  • 2023-11-22 星期三 21:29
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-22 星期三
    练习项目：观想静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：午后太阳下坐的，观想关注在呼吸上想集中意识不散乱，到后期看到蜡烛红色的比较清晰，坐后感觉在梦境中一般。
  • 2023-11-23 星期四 22:28
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-23 星期四
    练习项目：观想静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天中午站桩后做了半个多小时，感觉比较放松意识没有散乱，但观蜡烛还是不太清晰的，隐约有轮廓，坐后人发热从脚底开始。
  • 2023-11-24 星期五 22:29
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-24 星期五
    练习项目：观想静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：站桩了半小时后坐了，今天感觉腿比以前不酸了，意识还算集中的，到后面感觉看到蜡烛比较短的时间，脚和肚子都感觉温热。
  • 2023-11-25 星期六 22:35
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-25 星期六
    练习项目：观想静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天中午午睡前坐了半小时，气温低开始感觉冷忘记盖毯子，思想不集中了因为冷，晚上睡前再坐一会儿。
  • 2023-11-26 星期日 22:20
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-26 星期日
    练习项目：观想静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天午后做了半小时，感觉现在有些坐的住了开始，观想蜡烛的火苗似有似无的，不清晰，脚和肚子感觉温热的。
  • 2023-11-27 星期一 23:32
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-27 星期一
    练习项目：观想打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨日听课才知道有段口诀没有读的，今日重新调整坐了半小时，感觉以前的观蜡烛是自己的想象了，有点颠覆过去，重新开始吧，今天重点停留在了呼吸上因为鼻子不太通畅，鼻炎患者，心里有点乱今天时间坐的短，明天继续。
  • 2023-11-28 星期二 23:15
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-28 星期二
    练习项目：观想静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天中午背靠太阳的坐了一会儿，腿脚有点发麻，状态不是很好鼻子还是堵，有点走神中途，都专注在呼吸上了，需要好好调整一下。
  • 2023-11-29 星期三 22:39
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-29 星期三
    练习项目：观想静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天午后坐了半小时，腿脚有点发麻，专注呼吸的腹部有温热的感觉，这几日因为鼻炎的问题观想效果不太好。
  • 2023-11-30 星期四 23:25
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-30 星期四
    练习项目：观想静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：阳光下坐了半小时，今天呼吸还比较通畅的，杂念几乎没有但也没有观想到蜡烛，意念专注在呼吸上了也许，明天希望可以增加点时间的。
  • 2023-12-01 星期五 22:40
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-12-01 星期五
    练习项目：观想静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：中午站桩后坐了半个多小时，前几天一直状态不好，也就先调整的，把呼吸和意念都调整今天，明天继续的。
  • 2023-12-02 星期六 22:41
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-12-02 星期六
    练习项目：观想静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天有事要外出的，坐了一会儿一大早，意念有点散乱不集中，分心还是有点，状态不够好的。
  • 2023-12-06 星期三 23:37
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-12-06 星期三
    练习项目：观想静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天开了空调的坐的时候，整个人都比较温暖，还在适应新环境中，鼻子不好还是，明天继续的。
  • 2023-12-10 星期日 23:49
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-12-10 星期日
    练习项目：观想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：晚上饭后坐了一会儿，今天气温反常的热，静坐的时候也是觉得特别热，脚底热上来到全身都热出汗，后来热就坐不住了。

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