一炁正乾坤的打卡记录汇总 - 一字堂2023年1月［静坐冥想］常态化打卡活动

一字堂2023年1月［静坐冥想］常态化打卡活动

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34号 . 一炁正乾坤

打卡统计：20次 / 31天
总打卡率：64.52%

33. 三参子

35. 大卫

正序倒序

2023-01-01 星期日 23:08
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-01 星期日
练习项目：看书+功课
练习时长：16小时
练习感悟：
准提法逐步学习+文殊菩萨真名经+道爷讲课
《我的功课》
坚守清净圆明的本心修身应人应事
修行>一切（家庭、吃喝玩乐、工作）
一、练功
1、六字訣+八部金刚功长寿功√
2、打坐+还阳卧/混元卧+法卷√
3、坐直坐正X+站直站正√+躺下放下手机X
4、午休閉目養神√+晚上9點前睡眠X

二、念咒
1、老师的训诫X+人生态度和誓言√
2、忏悔文√+准提咒√+施食法X
3、心经√+普贤行愿品√+文殊菩萨心咒√
4、药师经√+地藏本愿经X
5、太上老君说常清静经√+八大神咒√

三、额外
1、一日三善
语善（不说一句坏话、废话，不争不辩）√
视善（亲近善知识，看人优点）√
行善（帮助一人）√
2、用心专一>3小时√
①学习、工作、念咒、打坐√
②吃饭放下手机X
③烧水倒水放下手机√
3、孝顺父母√
①说一句好话问个好√
②干家务√
③关心父母身心健康√
2023-01-02 星期一 20:33
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-02 星期一
练习项目：看书+功课
练习时长：12小时
练习感悟：
文殊真实名经+准提咒
《我的功课》
坚守清净圆明的本心修身应人应事
修行>一切（家庭、吃喝玩乐、工作）
一、练功
1、六字訣+八部金刚功长寿功√
2、打坐+还阳卧/混元卧+法卷√
3、坐直坐正X+站直站正X+躺下放下手机X
4、午休閉目養神√+晚上9點前睡眠√

二、念咒
1、忏悔文√+准提咒√+施食法√
2、老师的训诫√+我的人生态度和誓言√
3、心经√+普贤行愿品X+文殊菩萨心咒√
4、药师经X+地藏本愿经X
5、太上老君说常清静经√+八大神咒√

三、额外
1、一日三善
语善（不说一句坏话、废话，不争不辩）√
视善（亲近善知识，看人优点）X
行善（帮助一人）√
2、用心专一>3小时√
①学习、工作、念咒、打坐√
②吃饭放下手机X
③烧水倒水放下手机X
3、孝顺父母√
①说一句好话问个好√
②干家务√
③关心父母身心健康√
2023-01-03 星期二 20:53
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-03 星期二
练习项目：看书+功课
练习时长：12小时
练习感悟：
在看准提咒
《我的功课》
坚守清净圆明的本心修身应人应事
修行>一切（家庭、吃喝玩乐、工作）
一、练功
1、六字訣+八部金刚功长寿功√
2、打坐+还阳卧/混元卧+法卷√
3、坐直坐正+站直站正+躺下放下手机√
4、午休閉目養神+晚上9點前睡眠√

二、念咒
1、忏悔文+准提咒+施食法√
2、老师的训诫+我的人生态度和誓言√
3、心经+普贤行愿品+文殊菩萨心咒√
4、药师经+地藏本愿经X
5、太上老君说常清静经+八大神咒√

三、额外
1、一日三善√
语善（不说一句坏话、废话，不争不辩）X
视善（亲近善知识，看人优点）X
行善（帮助一人）√
2、用心专一>3小时√
①学习、工作、念咒、打坐√
②吃饭放下手机√
③烧水倒水放下手机√
3、孝顺父母√
①说一句好话问个好√
②干家务√
③关心父母身心健康√
2023-01-04 星期三 23:50
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-04 星期三
练习项目：磕头+准提咒+送药+采光+练功
练习时长：12小时
练习感悟：
给奶奶磕了48个头，自己，父，母，爷爷
《我的功课》
坚守清净圆明的本心修身应人应事
修行>一切（家庭、吃喝玩乐、工作）
一、练功
1、六字訣+八部金刚功长寿功√
2、打坐+还阳卧/混元卧+法卷X
3、坐直坐正X+站直站正X+躺下放下手机X
4、午休閉目養神X+晚上9點前睡眠X

二、念咒
1、忏悔文√+准提咒√+施食法X
2、老师的训诫√+我的人生态度和誓言√
3、心经√+普贤行愿品√+文殊菩萨心咒X
4、药师经√+地藏本愿经√
5、太上老君说常清静经X+八大神咒√

三、额外
1、一日三善√
语善（不说一句坏话、废话，不争不辩）X
视善（亲近善知识，看人优点）X
行善（帮助一人）√
2、用心专一>3小时√
①学习、工作、念咒、打坐√
②吃饭放下手机√
③烧水倒水放下手机√
3、孝顺父母√
①说一句好话问个好√
②干家务√
③关心父母身心健康√
2023-01-05 星期四 19:47
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-05 星期四
练习项目：练功+功课
练习时长：12小时
练习感悟：
4点起床练了三轮八部金刚功
混元卧+长寿功第一部+念咒观想
今天修整了一下良医群的群公告
帮助了几个人
了真老师传法了，已保存，准备用ipad看，大气
小巫大师姐在讲神
准提咒今天看不动
天气阴沉精神状态不佳
拿了几个快递，南师的书到了，了真老师的茶到了
持续无私奉献中
了真老师开示生死无常皆为好事
谢谢了真大老师的祝由术和新冠病毒预防及治疗方法
结交了个祝由大佬
太乙救苦天尊宝诰听了三遍
修行精进

《我的功课》
坚守清净圆明的本心修身应人应事
修行>一切（家庭、吃喝玩乐、工作）
一、练功
1、六字訣+八部金刚功长寿功√
2、打坐+还阳卧/混元卧+法卷√
3、坐直坐正X+站直站正√+躺下放下手机X
4、午休閉目養神√+晚上9點前睡眠√

二、念咒
1、忏悔文√+准提咒√+施食法X
2、老师的训诫√+我的人生态度和誓言√
3、心经√+普贤行愿品√+文殊菩萨心咒√
4、药师经√+地藏本愿经√
5、太上老君说常清静经√+八大神咒√

三、额外
1、一日三善
语善（不说一句坏话、废话，不争不辩）X
视善（亲近善知识，看人优点）X
行善（帮助一人）√
2、用心专一>3小时
①学习、工作、念咒、打坐√
②吃饭放下手机√
③烧水倒水放下手机√
3、孝顺父母
①说一句好话问个好√
②干家务√
③关心父母身心健康√
2023-01-06 星期五 20:50
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-06 星期五
练习项目：读经+功课
练习时长：分钟
练习感悟：
北斗经+文昌帝君大洞经
《我的功课》
坚守清净圆明的本心修身应人应事
修行>一切（家庭、吃喝玩乐、工作）
一、练功
1、六字訣+八部金刚功长寿功√
2、打坐+还阳卧/混元卧+法卷√
3、坐直坐正+站直站正√+躺下放下手机√
4、午休閉目養神√+晚上9點前睡眠√

二、念咒
1、忏悔文√+准提咒√+施食法X
2、老师的训诫√+我的人生态度和誓言√
3、心经√+普贤行愿品√+文殊菩萨心咒√
4、药师经√+地藏本愿经√
5、太上老君说常清静经√+八大神咒√

三、额外
1、一日三善√
语善（不说一句坏话、废话，不争不辩）√
视善（亲近善知识，看人优点）√
行善（帮助一人）√
2、用心专一>3小时√
①学习、工作、念咒、打坐√
②吃饭放下手机√
③烧水倒水放下手机√
3、孝顺父母√
①说一句好话问个好√
②干家务√
③关心父母身心健康√
2023-01-07 星期六 19:56
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-07 星期六
练习项目：功课
练习时长：5小时
练习感悟：
去医院见奶奶最后一面，爷爷身体恢复不错
准提咒持咒3小时
太上老君说常清静经+八大神咒√
文昌帝君大洞经读了一半
还阳卧/混元卧+法卷20分钟，无景象
八部金刚功长寿功一轮
助人√√√
心经+普贤行愿品√
同德堂针炙治疗，心气很虚+肝气淤积
晚上吃了我妈妈包的虾肉饺，全身难受，直接拉肚子了+右鼻孔出鼻血，现在精气神都不好了
对家庭感觉就是没一个值得信任的，没有温暖的感觉，毕竟五浊恶世，还是抓紧修行吧
2023-01-08 星期日 20:13
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-08 星期日
练习项目：考试+功课
练习时长：5小时
练习感悟：
早上考幼师教资+没空采光
了真老师直播少看了一段时间
准提两本书在看，中午打坐+法卷被打断
下午坐在阳台上太阳里看书+呼吸吐纳
晚上练长寿功
太上老君说常清静经+八大神咒念了
2023-01-09 星期一 20:47
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-09 星期一
练习项目：玏课
练习时长：8小时
练习感悟：
早上了真直播间+长寿功
下午准提咒+看张至顺道长、梦参老和尚讲课
帮妈妈拿了两个快递
练了一轮金刚功
晚上看张至顺老道长讲课
晚安
帮助了一些人，反省了一下自己，想想什么对自己重要
2023-01-10 星期二 22:20
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-10 星期二
练习项目：功课
练习时长：6小时
练习感悟：
今天一整天在折腾我奶奶的丧事，今天下面一整天阿弥陀佛
准提法书继续看
听了一遍地藏经
晚上的时候了真大老师传经，自己注意力还是分散的很多，很对不起
听了听看了看张至顺老道长讲课
今天又是懈怠的一天
今天又帮助了很多人
2023-01-11 星期三 22:51
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-11 星期三
练习项目：功课
练习时长：8小时
练习感悟：
继续办奶奶的丧事
早上听了真老师讲课+采光+呼吸吐纳
清理了一波朋友圈+关注的人
中医群人数达到100人
定时烧钱+烧水

下午
睡觉+烧水+烧钱
与朋友交谈+清理朋友圈
地藏本愿经+九天应元雷声普化天尊
帮助好友进一步学习
八部金刚长寿功
买一次性水杯+取快递

晚上
清理朋友圈
修行精进
归真医学课程答题

帮助了一些人

今天以后专注实修
2023-01-12 星期四 21:27
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-12 星期四
练习项目：功课
练习时长：6小时
练习感悟：
地藏经1道
雷祖宝诰10遍以上
帮助一些人
心经一遍
丧事结束
混元卧+法卷
目前头痛，呼吸不适
2023-01-13 星期五 22:39
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-13 星期五
练习项目：功课
练习时长：6小时
练习感悟：
雷祖宝诰10遍以上
看了真大老师直播间
给父母做饭
学准提法看书中
今天下午昏沉了
今天八部金刚长寿功没有好好练
玉枢宝经从头到尾读完
与大佬交流学习
明天静下心来好好学习
2023-01-14 星期六 23:25
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-14 星期六
练习项目：功課
练习时长：6小時
练习感悟：
早上念九天應元雷聲普化天尊+寶誥
下午看准提圓通，身口意都投入念誦，會有很好的效果，呼吸吐納也弄了
今天懈怠的時間挺長的
晚上，洗碗倒垃圾做家務，从太乙法的師兄那兒獲得了一點資料，互相交流了一下，互相給了點資料
希望明天修行更精進，更能正知正念正行
今天幫助了一些人，今天把兩個群的群名強化了一下，磁場更加好
2023-01-15 星期日 21:54
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-15 星期日
练习项目：功课
练习时长：4小时
练习感悟：
雷祖宝诰5遍
听了一遍玉枢宝经
今天懈怠严重
准提圆通没看完
单盘1→2小时
群里分享了耳朵按摩法
九天应元雷声普化天尊
练了一轮长寿功，第四节没练完整

帮助了一些人
2023-01-16 星期一 23:25
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-16 星期一
练习项目：功課
练习时长：8小時
练习感悟：
今天做了大量的家務
雷祖寶誥金光咒堅持念
准提圓通閱讀完成
今天還是有點懈怠，明天加油吧
了真大老師大慈悲小巫大師姐大老師大慈悲
2023-01-17 星期二 22:54
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-17 星期二
练习项目：功课
练习时长：6小时
练习感悟：
雷祖宝诰5遍
大量做家务
跟着了真大老师逛南五台
在看无极雷部天书
晚上懈怠了
2023-01-18 星期三 23:41
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-18 星期三
练习项目：功课
练习时长：8小时
练习感悟：
家中大扫除
烧水给父母倒茶
给妈妈洗脚
书架整理了一下
看了一遍家庭兴旺之道，对照修身了一下
功课正在整理精进
删掉了一些无用的APP
明天准备把不好的习气改一改，整理一下，写一写功课，准备发大愿吧，准备实修吧，准备精进修行吧
2023-01-19 星期四 23:09
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-18 星期三
练习项目：功课
练习时长：8小时
练习感悟：
《我的功课》
坚守清净圆明的本心修身做人做事
修行>一切（家庭、玩乐吃喝、工作）
一、练功
1、三拜（九天应元雷声普化天尊+张至顺老道长+了真大老师+小巫大老师）+金光咒+六字訣+八部金刚功长寿功
2、打坐/还阳卧/混元卧+法卷+听经典（心经/引仙法/法卷/道家佛家音乐）
3、起床起好+坐直坐正+站直站正+走路走好+吃饭吃好+一切放下
4、午休閉目養神，休息是为了养精蓄锐
5、起床七式（撑腰展臂吐浊气嘴巴吐气3次鼻子吸气3次+温手顺时针搓脸八卦位+从前往后梳头+拉耳平拉49下+叩齿36下+顺时针神阙穴肚脐眼揉腹49圈+抱膝前后左右滚动49次嘴巴吐气鼻子吸气）
6、呼吸吐纳+采光采气+防病气法
7、耳部按摩法

二、念咒
1、老师的训诫+我的人生态度和誓言+金光咒
2、常清静经+雷祖宝诰+青华宝诰
心经+准提法+施食法
3、忏悔文+磕头12/60/108个

有空：
1、八大神咒+玉枢宝经+北斗经
2、地藏本愿经+普贤行愿品+文殊菩萨心咒
3、缘起赞+药师八如来+除吝吉祥颂

三、额外
1、一日三善
语善（说话前先思考三秒+有利善业精进的话+不到程度不说+会造恶业的话不说）
视善（看人优点+亲近古今经典+亲近真修实证的人）
行善（恒顺众生+无私帮助+赞扬善事+劝导远离恶趣+学习善行+祝愿一切众生变好）
2、孝敬父母
对得起老天爷
对得起祖宗子孙老师
对得起良心
3、专注当下，不要懈怠，清醒觉知
《我的人生態度》
禪/道/佛
慈悲恭敬誠懇智慧
清淨圓明解脱豁達
簡明扼要直指人心

《我的人生誓言》
1、正本清源，正心正念
2、謝天謝地，不忘祖先，敬畏聖賢
3、大道至簡，道法自然
4、重劍無鋒，大巧若拙
5、樂天知命，居安思危
6、至真至誠，天人合德
7、反求諸己，修己讓人
8、永怀希望，審慎進取
9、諸惡莫作，眾善奉行
0、自天佑之，吉無不利

時時刻刻都要隨機應變
任何時候都不可以投機取巧

憑良心，求合理，守本分
立公心，持善念，行大愿
明因果，知利害，了生死

《行愿》
1、当下解脱，没有后悔，行一切善事
2、帮助真心可以帮助别人的人（品行过关，从事正业，愿意行善，愿意改过，愿意听话）
①好的中医
②真正学佛修道的人
③好的占卜师
④好的教师
⑤好的老百姓
3、向天师学习，向大老师学习，沿着路走，每日精进
①南怀瑾老师
②张至顺老道长
③黄鉴老师
………
2023-01-20 星期五 22:31
打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-20 星期五
练习项目：功課
练习时长：12小時
练习感悟：
心經念了9遍
九天應元，雷聲普化，天尊寶誥，10遍以上
采光采了一個小時還是半個小時，看到一口大鼎
中午的時候打坐，一個小時
今天積極的進行分享，幫助其他人
起床七式，分享給了朋友，還有朋友圈
下午懈怠了一會兒，晚上懈怠了一會兒
准提法的時候繼續看，跟著老師一起念
八部金剛長壽功打完一輪
自己真的要好好修

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