打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2023-01-18 星期三
练习项目：功课
练习时长：8小时
练习感悟：
《我的功课》
坚守清净圆明的本心修身做人做事
修行>一切（家庭、玩乐吃喝、工作）
一、练功
1、三拜（九天应元雷声普化天尊+张至顺老道长+了真大老师+小巫大老师）+金光咒+六字訣+八部金刚功长寿功
2、打坐/还阳卧/混元卧+法卷+听经典（心经/引仙法/法卷/道家佛家音乐）
3、起床起好+坐直坐正+站直站正+走路走好+吃饭吃好+一切放下
4、午休閉目養神，休息是为了养精蓄锐
5、起床七式（撑腰展臂吐浊气嘴巴吐气3次鼻子吸气3次+温手顺时针搓脸八卦位+从前往后梳头+拉耳平拉49下+叩齿36下+顺时针神阙穴肚脐眼揉腹49圈+抱膝前后左右滚动49次嘴巴吐气鼻子吸气）
6、呼吸吐纳+采光采气+防病气法
7、耳部按摩法

二、念咒
1、老师的训诫+我的人生态度和誓言+金光咒
2、常清静经+雷祖宝诰+青华宝诰
心经+准提法+施食法
3、忏悔文+磕头12/60/108个

有空：
1、八大神咒+玉枢宝经+北斗经
2、地藏本愿经+普贤行愿品+文殊菩萨心咒
3、缘起赞+药师八如来+除吝吉祥颂

三、额外
1、一日三善
语善（说话前先思考三秒+有利善业精进的话+不到程度不说+会造恶业的话不说）
视善（看人优点+亲近古今经典+亲近真修实证的人）
行善（恒顺众生+无私帮助+赞扬善事+劝导远离恶趣+学习善行+祝愿一切众生变好）
2、孝敬父母
对得起老天爷
对得起祖宗子孙老师
对得起良心
3、专注当下，不要懈怠，清醒觉知
《我的人生態度》
禪/道/佛
慈悲恭敬誠懇智慧
清淨圓明解脱豁達
簡明扼要直指人心

《我的人生誓言》
1、正本清源，正心正念
2、謝天謝地，不忘祖先，敬畏聖賢
3、大道至簡，道法自然
4、重劍無鋒，大巧若拙
5、樂天知命，居安思危
6、至真至誠，天人合德
7、反求諸己，修己讓人
8、永怀希望，審慎進取
9、諸惡莫作，眾善奉行
0、自天佑之，吉無不利

時時刻刻都要隨機應變
任何時候都不可以投機取巧​

憑良心，求合理，守本分
立公心，持善念，行大愿
明因果，知利害，了生死

《行愿》
1、当下解脱，没有后悔，行一切善事
2、帮助真心可以帮助别人的人（品行过关，从事正业，愿意行善，愿意改过，愿意听话）
①好的中医
②真正学佛修道的人
③好的占卜师
④好的教师
⑤好的老百姓
3、向天师学习，向大老师学习，沿着路走，每日精进
①南怀瑾老师
②张至顺老道长
③黄鉴老师
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