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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.7.22 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：心不静，定不住，胡思乱想多

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.7.21 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：左腿脚踝酸疼，腿麻

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.7.19 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：眼睛酸胀头发沉，静不下来

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.7.16 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：两腿发涨，沉，眼睛干涩，杂念多

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.7.15 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：眼皮发沉，眼睛发干

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.7.14 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：两手指发涨，右胳膊外侧紧

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.7.13 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：右脚麻，两小腿肚发紧涨，脑子里不静，杂念多

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.7.12 练习项目：拉气 练习时长：50分钟 练习感悟：流眼泪，打哈欠，肩膀松下来

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.7.11 练习项目：智能功拉气 练习时长：50分钟 练习感悟：眼睛流泪，打哈欠肩膀沉

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.7.9 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：右脚麻，没有胡思乱想，

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.7.8 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：能静心下来一会，还是打瞌睡

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.7.7 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：两个眼睛流眼泪，打哈欠

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.7.6 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：闭上眼，又打瞌睡了，

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.7.4 练习项目：打坐 练习时长：15分钟 练习感悟：麻烦的事情还没有解决，心里放不下，不能这样了，被事物转境了

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.7.3 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：脑中纠结遇到的一个未能解决的事，放不下，不能静心

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.7.1 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：累了一天，闭上眼睛，睡觉了

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.6.30 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：脾气越来越差，口苦口干，

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.6.28 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：下午看了会电视，闭上眼剧情在眼前复演，清晰

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.6.27 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：能静心一会儿，右小腿，右脚麻

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打卡学员:感恩 打卡日期：2022.6.26 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：总感觉心里事情很多，心忙