四月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：4.18 练习项目：退阴符 练习时间：20分钟 练习感悟：试着做了一下退阴符，心虽然不静，但是气已经顺了，不再有堵塞之感

四月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：4.17 练习项目：转海 练习时间：40分钟 练习感悟：坐着坐着睡着了，是被疼醒的，腿彻底麻了

四月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：4.16 练习项目：转海 练习时间：10分钟 练习感悟：幻境丛生，心不静

四月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：4.15 练习项目：转海 练习时间：10分钟 练习感悟：无

四月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：4.14 练习项目：转海 练习时间：10分钟 练习感悟：无

四月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：4.13 练习项目：转海 练习时间：8分钟 练习感悟:昨天太累了，没坐一会就开始打瞌睡

四月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：4.12 练习项目：转海 练习时间：30分钟 练习感悟:有一个地方，气是堵着的，大概在胃

四月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：4.11 练习项目：转海 练习时间：15分钟 练习感悟:感觉……有点进步？

四月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：4.10 练习项目：转海 练习时间：10分钟 练习感悟:没什么感悟

四月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：4.9 练习项目：转海 练习时间：20分钟 练习感悟:气不足，需练

四月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：4.8 练习项目：转海 练习时间：15分钟 练习感悟：进步好慢……

四月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：4.7 练习项目：转海 练习时间：15分钟 练习感悟：我好像听到了水流转动的哗哗声

四月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：4.6 练习项目：转海 练习时间：30分钟 练习感悟：以后晚上再也不吃麻辣牛肉干了，打坐的时候浑身痒痒，难以入静，我这种体质根本就不适合吃辣的

四月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：4.5 练习项目：观海 练习时间：40分钟 练习感悟：虽然坐了40分钟，但是真正静下来可能只有十几分钟，我有一种感觉，我转的海，虽然想的是水，但其实转的是气

四月打卡

管理 回复 0 打卡学员：春秋虫单 打卡时间：4.4 练习项目：观海 练习时间：30分钟 练习感悟：没什么特别的

四月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：4.3 练习项目：观海 练习时间：20分钟 练习感悟：时而通畅时而不通畅，好在肚子不疼了

四月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：4.2 练习项目：观海 练习时间：30分钟 练习感悟：转的感觉不太通畅

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打卡学员：春秋虫单 打卡日期：2022/3/31 练习项目：观海 练习时长：20分钟 练习感悟：海心山好似一个根基，明显感觉下盘变稳了

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打卡学员：春秋虫单 打卡日期：2022/3/30 练习项目：观海 练习时长：15分钟 练习感悟：对身体中气的感受变强了

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打卡学员：春秋虫单 打卡日期：2022/3/29 练习项目：观海 练习时长：15分钟 练习感悟：海水已经可以轻轻自然的转动了