六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.26 练习项目：转海 练习时间：20分钟 练习感悟: 无

六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.23 练习项目：转海 练习时间：10分钟 练习感悟: 无

六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.22 练习项目：转海 练习时间：10分钟 练习感悟: 无

六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.20 练习项目：转海 练习时间：5分钟 练习感悟: 无

六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.19 练习项目：转海 练习时间：10分钟 练习感悟: 无

六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.18 练习项目：转海 练习时间：10分钟 练习感悟: 无

六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.16 练习项目：转海 练习时间：10分钟 练习感悟: 掐了一个诀，小腹处可以明显感受到气感

六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.15 练习项目：转海 练习时间：5分钟 练习感悟: 困

六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.13 练习项目：转海 练习时间：5分钟 练习感悟:无

六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.12 练习项目：转海 练习时间：5分钟 练习感悟:无

六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.11 练习项目：转海 练习时间：10分钟 练习感悟:无

六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.9 练习项目：转海 练习时间：10分钟 练习感悟:无

六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.8 练习项目：转海 练习时间：5分钟 练习感悟:无

六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.7 练习项目：转海 练习时间：10分钟 练习感悟:无

六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.6 练习项目：转海 练习时间：20分钟 练习感悟:边跑步边转，效果以外的不错

六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.5 练习项目：转海 练习时间：10分钟 练习感悟：可能头发没干吹了空调，右肋下面有团气堵着，转的费劲

六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.4 练习项目：转海 练习时间：10分钟 练习感悟：无

六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.3 练习项目：转海 练习时间：10分钟 练习感悟：无

六月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：6.2 练习项目：转海 练习时间：10分钟 练习感悟：无

五月打卡

打卡学员：春秋虫单 打卡时间：5.31 练习项目：转海 练习时间：5分钟 练习感悟：无