• 莉莎RAC 的打卡记录

    130号 . 莉莎RAC

    打卡统计：40次 / 48天
    总打卡率：83.33%

129. 25届幻
131. 秋分NUG
  • 2025-04-27 星期日 23:21
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-04-27 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：今天没看时间
    练习感悟：无
  • 2025-04-28 星期一 23:50
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-04-28 星期一
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：半小时
    练习感悟: 口诀和收功还不熟练，一开始观蜡烛，感觉蜡烛?比较大且模糊，在海上面，自己感觉是心没有静下来，等会静下来后，蜡烛比较清晰，海底清凉感，20多分钟后，有些昏沉感觉要睡着一样，舌抵上颚位置也没到，也不记得观蜡烛了，然后忽然清醒，身体发热，身体前面像是融化一样，身体变得很大，前身像云一样往外漂浮，蜡烛也跟着大。整个过程中，通过观蜡烛，蜡烛不清晰或者有火焰，自己感觉都是心不稳不静，调整静下来后就好了，今天第一次收功不熟练，明天继续练习。
  • [补卡] 2025-04-30 星期三 00:19
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-04-30 星期三
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天比较晚，静坐后有些昏沉打盹，收功后身体发热
  • 2025-05-01 星期四 00:00
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-04-30 星期三
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：早上起床后打坐，感觉杂念比较多，早上没有晚上容易入静
  • [补卡] 2025-05-06 星期二 14:19
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-06 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：坐车的途中观蜡烛，假期这几天忙，没有时间，就急用碎片时间，想起来就观，坐车几个小时没有太累的感觉
  • 2025-05-06 星期二 14:21
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-06 星期二
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：中午休息时间静坐，观蜡烛后很容易静下来，中间杂念比较多，发现重新拉回再观，口中津液多，时间紧没有好好收功。
  • [补卡] 2025-05-08 星期四 14:30
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-08 星期四
    练习项目:观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡之前躺着观，三五分钟后小腹就开始有气流感，不一会就睡着了……
  • 2025-05-08 星期四 17:34
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-08 星期四
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：35分钟
    练习感悟：最近几天感觉特别困，睡不醒一样，打坐静下来的很快，但是没多久就打盹，打盹后舌会松弛下来，清醒后再重新抵上颚，又继续打盹，感觉睡不够。
  • 2025-05-09 星期五 14:15
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-09 星期五
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨晚睡前打坐，单盘，很快静下来，身体有拔高感，小腹轻微清凉，然后开始身体热。观蜡烛，一开始蜡烛有火焰，然后有火海，自己感觉蜡烛应该没有点燃，再重新观，又看到没点燃的红蜡烛。快结束时，眼前下方看到一瞬间亮点白光，然后清醒过来，感觉腿麻疼就收功了
  • 2025-05-10 星期六 15:06
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-10 星期六
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟左右
    练习感悟：今天打坐三次，昨晚睡前打坐，杂念比较多，像看电影一样一个画面接一个切换，似睡非睡，半小时收功睡觉。今天上午打坐，快结束意识收回来时体感变强，后背排寒，全身排寒，身体气感强，清凉感明显，收功后身体气脉继续运行，中间观蜡烛时隐时现，有时候有火苗有时没有，收功后身体轻松精神好。下午打坐25分钟左右，蜡烛看不清，收功后身体清凉，体感强，神清气爽。
  • 2025-05-11 星期日 23:23
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-11 星期日
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：昨晚睡前打坐，比较容易入静，过程中身体虚化了，感觉不到呼吸和身体，但是意识很清醒，出现很多清晰的画面，一个接一个，感觉时间过去了很久很久，收功后看才40分钟左右。今晚观蜡烛，蜡烛一直有火苗，在海水下，专心观蜡烛时，右侧太阳穴疼，画面显示右侧太阳穴像压了很多本书一样，沉厚重感，可能观蜡烛意念过重了，然后试着放松不看蜡烛，疼感消失，重复实验好几次，不观蜡烛就不疼了。到后面看不到蜡烛时，再去用意观的时候，鼻尖痒，越用意观蜡烛越痒，试着放松不去找蜡烛就不痒了，鼻尖痒跟任脉有关吗？收功时，打哈欠，流眼泪。收功后，肚子里咕噜咕噜响，感觉气在翻腾。
    今晚打坐身体虚化，画面比较多且清晰，能看到头上气在上行，像水蒸气一样向上冒，然后赶紧把意识拉回下田。蜡烛需要找才能看到。

    今天上午参加一个学习，多次空闲时间观蜡烛，意念一到不一会身体就有反应，有气流感，蜡烛一直有火焰，在海下燃烧，今天确定了蜡烛已经点燃，因为每次观都是有火苗的状态，不是意念加的火苗。

    白天有时间就观蜡烛火焰，行走坐卧意念一到就可以观
  • [补卡] 2025-05-13 星期二 00:35
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-13 星期二
    练习项目：打坐观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：今晚打坐观火，火焰比昨天大了，燃烧开了，一会小腹就开始热，然后全身热，一阵阵的热的快要出汗的感觉，口中津液很多，像烧开水一样，火在下面，津液就是蒸馏水。
  • 2025-05-13 星期二 23:05
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-13 星期二
    练习项目：
    练习时长：30分钟
    练习感悟：能快速入静，坐下三五分钟身体就发热，头顶清凉，口生津液，今天打坐有点犯困瞌睡。
  • 2025-05-14 星期三 22:57
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-14 星期三
    练习项目：打坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上打坐，杂念比较多，不容易静下来。中午打坐，一会身体就发热，没坐多久瞌睡了。晚上打坐，身体持续发热，气上行，头顶清凉，脊柱拉直，整个人上升，下巴自动微收。感觉晚上打坐比早上更容易入静。
  • 2025-05-15 星期四 23:15
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-15 星期四
    练习项目：打坐观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天感觉杂念多，可以入静，但未能入定，身体热，手脚心有些燥热，这两天感觉有心火，津液没有前几天多，且杂念纷飞。
  • 2025-05-16 星期五 23:41
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-16 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：下午静坐状态还可以，入静了
  • [补卡] 2025-05-18 星期日 00:08
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-18 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这两天状态不好，没有打坐，观蜡烛一会就瞌睡了，醒来后精神稍微好一点
  • 2025-05-18 星期日 22:15
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-18 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：最近几天感觉燥热，心火旺，静不下来。昨天到今天特别是晚上，脚底像踩着风火轮一样热，手心也热，不知道是气脉运转身体自动调整还是虚火旺的原因？
  • [补卡] 2025-05-20 星期二 16:14
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-20 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨晚躺着观火，一会就睡着了，助眠效果很好，今天燥热感轻了。我在想，前几天的异常燥热会不会是新一轮疫情影响的，阳了只是无症状，身体燥热在排毒？
  • [补卡] 2025-05-23 星期五 23:57
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-23 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：这几天太忙了，状态不好，再加上阳了，刀片嗓，功课落下不少，观火融入到生活中，随时随地，有空想起来就观，没有固定时间静坐，观一会小腹就有气流感，心稍微静下来就发热
  • 2025-05-23 星期五 23:58
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-23 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天躺着观火，一会小腹就热，身体热起来，嗓子就舒服点
  • [补卡] 2025-05-25 星期日 23:29
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-25 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：这几天感冒了，状态不好，没有什么进展，躺着观火，小腹有气感，一会就睡着了
  • 2025-05-25 星期日 23:32
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-25 星期日
    练习项目: 静坐观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐一会，有气感，身体发热，口中有津液，嗓子不舒服轻点了
  • 2025-05-26 星期一 23:39
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-26 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟: 感冒还没好，今晚静坐一会，口中有津液，吞咽后身体有热感，静坐到后面瞌睡打盹了，收功结束
  • 2025-05-27 星期二 18:09
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-27 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟: 中午静坐，感觉身体在慢慢恢复，感冒一周浑身没力气，坐直都感觉很累，今天稍微有气感，静坐中身体发热，恢复中
  • 2025-05-28 星期三 22:51
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-28 星期三
    练习项目：静坐观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：感冒还没彻底好，但今天体感还不错，头顶清凉，静坐一会，观到下田有亮点，然后像水波纹一样像周边扩散，伴着七彩光，然后身体突然间开始发热，慢慢的全身热起来了。
  • [补卡] 2025-05-30 星期五 23:43
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-30 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟: 昨天静坐状态还可以
  • 2025-05-30 星期五 23:43
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-30 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：不计时
    练习感悟：今天比较忙，碎片时间静下来，没太大感悟
  • 2025-05-31 星期六 23:39
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-05-31 星期六
    练习项目：
    练习时长：不计时
    练习感悟：今天全天参加会议，碎片时间静坐
  • [补卡] 2025-06-02 星期一 23:15
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-06-02 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：碎片时间观
  • 2025-06-02 星期一 23:21
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-06-02 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：一小时
    练习感悟：今天静坐，刚开始杂念特别多，越刻意控制想静下来越是杂念纷飞，后面不可以控制，顺其自然就好了，然后感觉很静，观海绵风平浪静，特别清晰，像镜子一样，然后身体彻底放松，身体自动晃动，感觉是气带着身体晃动，身体自然放松，感觉很轻松自在，后面舌头会自动往嗓子位置收紧，沉浸在自然晃动中，不想睁眼收功，一小时很快过去了。
  • 2025-06-03 星期二 23:02
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-06-03 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：1小时左右
    练习感悟：今天有些困，打坐的时候有打盹
  • 2025-06-04 星期三 18:47
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-06-04 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：90分钟
    练习感悟：今天打坐状态不错，一坐就是一个多小时，被门铃吵醒不得不下坐，感觉打坐是一种享受。下坐后打坐中的一些感悟很快就忘记了。记得身体一阵阵发热，从下到上。然后肺部有排寒，咳嗽一阵，前段时间感冒还没彻底好。打坐快结束时，无意识的脑中浮现阴符经第三节的一些句子，哈哈，可能是读的太熟练了，形成潜意识记忆。今天好像没怎么观到火，但是海面看的很清楚，黑色的。
    感冒快半个月了还没彻底好，再加上节假日，家里有客人，又忙又乱，课程落下了好多，得好好补课赶进度，不然就掉队了……
  • 2025-06-05 星期四 23:37
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-06-05 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：比较容易静下来，身体发热，收功后打嗝
  • 2025-06-06 星期五 23:55
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-06-06 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30+90分钟
    练习感悟：功课落下不少，今天补了大半天的功课，看回放学习复习，晚上静坐，刚吃过饭，饭后静坐没有空腹效果好，容易昏沉。争个过程中身体发热出汗。
  • [补卡] 2025-06-08 星期日 00:41
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-06-08 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：不记时
    练习感悟：连续几天都没有观到火了，海看的清清楚楚，就是没看到火。早上醒后躺着观下田，一会身体就开始排寒，冷的要盖被子，然后心口突然一阵冷气出来，后开始咳嗽排痰，结束。前两天也是躺着观，也是身上冷，白天打坐观，就没有排寒而是发热，不清楚什么原因？
  • 2025-06-08 星期日 23:21
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-06-08 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：不记时
    练习感悟：今天静坐观火，比较昏沉，不够清明，最近几天感觉不想动，瞌睡多，乏困
  • [补卡] 2025-06-11 星期三 00:11
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-06-11 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡前静坐，观下腹，下田跳动热
  • 2025-06-11 星期三 00:11
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-06-11 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：观下田，下田开始热，热到大腿，然后浑身热出汗
  • 2025-06-12 星期四 23:32
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-06-12 星期四
    练习项目：尝试转海
    练习时长：没记时
    练习感悟：今天尝试转海，转一会，感觉小腹有气流在顺时针转动，然后腰困，后腰位置格外明显，小腹偶尔起伏，鼓起来又吸回去。感觉转动的力量还不足，估计还得继续观火，火力不够?

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