活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：莉莎RAC
打卡日期：2025-06-12 星期四
练习项目：尝试转海
练习时长：没记时
练习感悟：今天尝试转海，转一会，感觉小腹有气流在顺时针转动，然后腰困，后腰位置格外明显，小腹偶尔起伏，鼓起来又吸回去。感觉转动的力量还不足，估计还得继续观火，火力不够?

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莉莎RAC
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