• 兴业银行陈经理 的打卡记录

    70号 . 兴业银行陈经理

    打卡统计：155次 / 182天
    总打卡率：85.16%

69. 国学xuexi
71. 忘川
  • 2024-01-01 星期一 22:48
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-01 星期一
    练习项目：观海
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡着了
  • [补卡] 2024-01-03 星期三 10:21
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-03 星期三
    练习项目：观海
    练习时长：分钟
    练习感悟：耳边总是嗡嗡的声音
  • 2024-01-03 星期三 22:33
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-03 星期三
    练习项目：观海
    练习时长：分钟
    练习感悟：左脚排寒气，右脚正常
  • 2024-01-04 星期四 21:52
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-04 星期四
    练习项目：观海
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天没啥特别
  • 2024-01-05 星期五 22:22
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-05 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：眼皮没有刚开始那样颤动了，脚底热热的，内景还是黑的
  • 2024-01-06 星期六 23:05
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-06 星期六
    练习项目：观海
    练习时长：分钟
    练习感悟：腿疼总是坚持不了一会就下坐了，就改成躺着去观
  • 2024-01-07 星期日 20:49
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-07 星期日
    练习项目：观海
    练习时长：分钟
    练习感悟：看到发光的光圈，好想看到海，慢慢来吧
  • 2024-01-08 星期一 23:33
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-08 星期一
    练习项目：观海
    练习时长：分钟
    练习感悟：后背靠在门上，总打盹睡着，干脆收功睡觉
  • 2024-01-09 星期二 23:36
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-09 星期二
    练习项目：观海
    练习时长：分钟
    练习感悟：杂念不少
  • 2024-01-10 星期三 23:06
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-10 星期三
    练习项目：观海
    练习时长：分钟
    练习感悟：和平常差不多，没有啥特别
  • 2024-01-11 星期四 22:06
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-11 星期四
    练习项目：观海
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐的时候依靠着东西又睡着了……
  • 2024-01-12 星期五 20:47
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-12 星期五
    练习项目：观海
    练习时长：分钟
    练习感悟：总是左腿麻
  • 2024-01-14 星期日 00:03
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-14 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：转了2次，刚开始转之前肚子咕咕叫，两脚都很热
  • 2024-01-16 星期二 08:48
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-16 星期二
    练习项目：观海
    练习时长：未计时
    练习感悟：情绪来了试着用第三视角去观它
  • 2024-01-17 星期三 23:26
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-17 星期三
    练习项目：观海
    练习时长：40分钟左右
    练习感悟：右腿屁股那里基本不疼了，右腿膝盖侧还有些疼，坐了20多分钟左右后两腿都开始发麻，等不麻了后接着继续打坐
  • 2024-01-18 星期四 23:51
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-18 星期四
    练习项目：观海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：心不静的时候就背阴符经
  • 2024-01-19 星期五 23:25
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-19 星期五
    练习项目：观海
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天躺着没睡着
  • 2024-01-20 星期六 22:47
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-20 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：40分钟左右
    练习感悟：刚开始感觉胸口闷，后边好一点，后背也酸疼，中间腿疼就敲一敲后再接着盘腿
  • 2024-01-22 星期一 08:35
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-22 星期一
    练习项目：观海
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡着了
  • 2024-01-23 星期二 07:38
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-23 星期二
    练习项目：观海
    练习时长：分钟
    练习感悟：观着观着睡着了，梦到坐船回家，海水很少是黄色的像是黄河水的颜色，好多人在分组，老师讲课来检查我有没有记笔记，我都记了，后面记不住了
  • 2024-01-24 星期三 22:22
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-24 星期三
    练习项目：观海
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡足躺着不困了，没睡着，没什么特别
  • 2024-01-25 星期四 21:43
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-25 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：比之前有些口水
  • 2024-01-27 星期六 23:10
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-27 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海会有一些这口水
  • [补卡] 2024-01-29 星期一 00:14
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-29 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：坐在地铁上然后去转海，眉心处有点胀，有口水
  • 2024-01-29 星期一 23:24
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-29 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：没有特别感悟，躺着转，过了一会就睡着了
  • 2024-01-30 星期二 12:26
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-30 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：这两天吃的口味重，喝水也少，感觉口水变少了，没有刻意的自然的用腹式呼吸
  • 2024-01-31 星期三 22:53
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：刚开始肚子有点胀，过了一会就放松了，整个过程口水有点少
  • 2024-02-01 星期四 08:44
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：腹式呼吸，不知道是不是房间热还是身体原因有点燥热，吃味重的就会很口渴，转海也没有很多口水，饮食方面得要注意了
  • 2024-02-02 星期五 11:30
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-02 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟左右
    练习感悟：腹式呼吸，刚开始胸口感觉有点堵，打了几个哈欠稍微好些，肚子和胃那里也胀好像有气在里面，吸的时候肚子是鼓的，呼的时候肚子胀的收不进来，就控制肚子往里收，手脚身上都热，耳朵也热的胀胀的，眉心胀跳了一会，打坐的时候两个孩子在旁边嘻闹并没有感觉吵闹，期间右腿疼就把腿放下来敲一敲然后继续…
  • [补卡] 2024-02-04 星期日 10:18
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-04 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：腹式呼吸，最近打坐的时候喜欢背经…这两天发现打完哈欠流下的眼泪立马擦掉的话还会接着打哈欠，干脆不擦就让它自己流下来，昨晚打坐双脚又麻又热就躺着观，没一会睡着了。
  • 2024-02-04 星期日 17:21
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-04 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：坐了一会想睡觉，躺着很快睡着了，今天眉心没有胀，醒来继续观火，有几次身体在发麻
  • [补卡] 2024-02-06 星期二 10:47
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-06 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：这两天打扫卫生有点累，都是躺着，打坐的时候有个感悟想不起来了，小腹有点热热的
  • [补卡] 2024-02-07 星期三 18:09
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-07 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：半躺着，感觉身体往上一动，实际是没有动的，半睡半醒在背论语，哈哈…有的时候会忘记观火，后脚跟发麻
  • [补卡] 2024-02-09 星期五 21:31
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-09 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：腹式呼吸，后背和右胳膊酸酸的，右腿麻，看到光圈的时候提示自己不要盯着它
  • [补卡] 2024-02-11 星期日 14:32
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-11 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：还没老到转海观火就睡着了
  • [补卡] 2024-02-12 星期一 21:24
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-12 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：坐在车上观火，左边的肚子热感强烈，右边没有，晚上继续盘腿坐，右胳膊和右腿酸疼酸疼的，想起来小时候右胳膊和右腿也有过这样的情况
  • [补卡] 2024-02-13 星期二 21:09
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-13 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：坐在太阳底下打坐挺舒服，下午继续躺着，脚底有热感，不过很快睡着了
  • [补卡] 2024-02-14 星期三 19:26
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-14 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：坐在太阳底下打坐，坐了不知多久腿开始发麻但也忍着，右脚底冒凉气，右边肚子也稍微凉凉的，腿麻疼坚持比上次时间长，有几秒身体好像变高大，后来家人喊吃饭也没收功
  • [补卡] 2024-02-15 星期四 23:27
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-15 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡醒了再继续，有几秒钟右边耳朵疼
  • [补卡] 2024-02-16 星期五 20:51
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-16 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：卯时至辰时，刚开始打坐时右胳膊酸疼的地方跳动了几下，前几次那种酸疼感没有了……念头没有刻意的去拉回来，好像自己会自己找回来似的……热的范围扩大一圈，后背也热了，右边不热我就用意念让火往右边来，然后右边肚子就热了，胸口刚开始有点堵，后来顺畅一些，，午时又坐在太阳底下一会，不知是不是太阳晒的，就胸口热热的……
  • [补卡] 2024-02-17 星期六 20:45
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-17 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：刚开始腰有点疼，坐了一会没有那么疼了，有几次打盹，后来腿实在疼就躺着，很快睡着了……
  • 2024-02-18 星期日 09:13
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-18 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：坐着有点静不下来，就躺着然后睡着了，不知道是不是做梦，耳朵滋滋的声音突然变大接着全身都在抖动
  • 2024-02-19 星期一 20:21
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-19 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：好像感觉不到自己在身体了，这两天小腹有点凉凉的，外面电视有点吵静不下来了
  • [补卡] 2024-02-21 星期三 15:27
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-20星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：卯时至辰时，这次给右胳膊酸疼的地方贴了一个暖贴，热热的胳膊没有那么难受了，这个地方好像变天就会疼，小腹刚开始凉，慢慢也热了…过了三十分钟左右，右腿疼、麻，就躺着观火，又很快睡着了
  • 2024-02-21 星期三 22:39
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-21 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：午时躺着，听到屋外空调外机声音左耳里面有些胀……亥时，还是感觉耳朵里嗡嗡的胀，刚开始有嗝打不出来，有点难受……坐了一会两腿发麻，等不麻换姿势继续，今天杂念有点多
  • [补卡] 2024-02-23 星期五 07:05
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-22 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：右手食指像针扎了一下，右胳膊疼的附近在跳动，没坐多大会打瞌睡就去睡觉了
  • 2024-02-23 星期五 14:27
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-23 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：刚开始有嗝打不出来，有点不顺畅，光圈反复几次由大缩小…口水差点流出来，其它感悟忘了
  • 2024-02-24 星期六 23:02
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-24 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：身体前后轻轻晃动，不到30分钟双腿麻了，有事收功
  • 2024-02-25 星期日 19:01
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-25 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：坐了20多分钟困了，就去睡觉，醒来继续观火，突然有点凉风进入左耳，侧躺着听到了心跳的声音…昨晚梦到神仙给我经书，我用手接着就醒来了
  • 2024-02-26 星期一 22:05
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-26 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：刚开始也是各种杂念，提醒自己不去想，慢慢的身体好像往上抜高，好像感觉不到身体存在……有力量把身体往前后推，耳朵也热热的胀胀的，打坐完也不觉着困了
  • 2024-02-27 星期二 18:48
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-27 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：坐了20多分钟后腿疼，改为躺着……眼睛突然一动，但是眼睛没有睁开，左胳膊也是突然一动，左半边头有清凉感，尤其太阳穴那里。
  • 2024-02-28 星期三 08:44
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-28 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：9点多的时候特别困，就开始睡觉，到11.03的醒来了，没盘腿直接躺着观火……进入黑黑的空间，安静，感觉挺好，但是很快这种感觉又没有了，后面有一阵全身发热，这次躺着1个多小时没睡着，不像之前一会就睡着了，可能是之前睡了一会的原因。
  • 2024-02-29 星期四 15:31
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-02-29 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：有嗝没打出来堵在胸口，坐了一会心里有点烦躁，想收功，提示自己再坚持坚持，心里调节了一会没有烦躁感了，这次腿疼也坚持了十几分钟
  • 2024-03-01 星期五 20:01
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-01 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：右脚涌泉穴那里一痒然后跳动了几下…后背酸疼感，两个胳膊也感觉麻麻的
  • 2024-03-02 星期六 21:51
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-02 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：盘腿坐，后背依靠床头，不知坐了多久很困就直接睡觉了……第二天下午等小朋友上课，就找了地方静坐也不觉着吵闹，内景有时看到光，每次看到的光有时是圆的，有时不规则…
  • 2024-03-03 星期日 11:49
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-03 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：40多分钟
    练习感悟：后背酸疼了有30多分钟后就好一些了…有嗝没打出来，但是气冲到嗓子眼了，了，最近发现没吃东西就想打嗝，听说是在排浊气……左边后脑勺突然发麻一下，现在口水比之前也要多一些了
  • 2024-03-04 星期一 22:35
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-04 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：到后面眉心有凉气，在胀，有时还热一下……
  • 2024-03-05 星期二 21:56
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-05 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：躺着睡着了，醒来继续观火，没啥特别滴
  • [补卡] 2024-03-07 星期四 09:04
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-06 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：中午坐了二十多分钟总打盹直接去睡觉，晚上打坐右脚麻完左脚麻，后面腿疼就躺着，期间人体突然一震
  • 2024-03-07 星期四 22:49
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-07 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：又是打盹好几次，过程中左耳听的咯噔一声响，全身就开始发热
  • 2024-03-08 星期五 17:47
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-08 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：膝盖发凉，不知道是不是在排寒气，右手虎口穴附近突然像针扎一样，然后手就开始热了
  • 2024-03-09 星期六 07:06
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-09 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：双脚热热的，左耳突然嗡嗡的声音，持续了一会，右耳里面有点痒痒
  • 2024-03-10 星期日 07:26
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-10 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：坐了半个多小时后躺着，半睡半醒的时候看到海了，意识去转海，还没到黑虎腾龙上昆仑呢又睡着了
  • [补卡] 2024-03-12 星期二 16:30
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-11 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：感觉到胳膊和心脏那里扑通扑通的跳动，有时杂念就自己消失了
  • [补卡] 2024-03-13 星期三 06:32
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-13 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟+
    练习感悟：上半身有几次麻麻的，最近总是坐30多分钟左右后背就酸疼的难受，就去躺着
  • 2024-03-13 星期三 22:39
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-13 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30多分钟
    练习感悟：胳膊麻麻的在排寒气，脚热，麻……
  • 2024-03-14 星期四 22:38
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-14 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30多分钟
    练习感悟：后背没那么难受了，下坐的时候双腿发麻
  • [补卡] 2024-03-16 星期六 22:22
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-15 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟左右
    练习感悟：最近感觉坐一会就坐不住，后背不舒服就想躺着
  • [补卡] 2024-03-17 星期日 20:23
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-17 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：左耳嗡嗡的响，一般都是坐30多分钟就去躺着。然后直接睡着了……
  • [补卡] 2024-03-18 星期一 22:20
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-17 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：上半身有点麻麻的又有点冷…
  • [补卡] 2024-03-19 星期二 15:02
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-18 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：后背没那么难受了，流了几滴眼泪，在排寒气
  • [补卡] 2024-03-20 星期三 11:26
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-19 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：平常
  • [补卡] 2024-03-21 星期四 06:52
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-20 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：胳膊发麻，和之前差不多
  • 2024-03-21 星期四 23:16
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-21 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：正常
  • 2024-03-22 星期五 23:56
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-22 星期五
    练习项目：观火、转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：正常
  • [补卡] 2024-03-24 星期日 08:13
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-23 星期六
    练习项目：观火、转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：呼吸变慢，好像进入黑色的隧道，旁边有微弱的星光点点
  • [补卡] 2024-03-25 星期一 07:01
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-24 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：坐了30多分钟有些困就去睡觉了
  • 2024-03-25 星期一 23:29
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-25 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：中间好像被人推了一下似的，身体也突然一动
  • 2024-03-26 星期二 16:24
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-26 星期二
    练习项目：观火、转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：最近几次呼吸慢慢变慢
  • 2024-03-27 星期三 23:09
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-27 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：后背有在跳动，在通经络吧
  • [补卡] 2024-03-29 星期五 23:39
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-28 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：身体往上变高，感觉在俯视
  • [补卡] 2024-03-30 星期六 17:05
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-39 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡着了，后面醒了继续，小肚子麻麻的像有电流的感觉
  • [补卡] 2024-03-31 星期日 08:15
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-03-31 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：正常
  • [补卡] 2024-04-02 星期二 16:28
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-01 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：没有特别的，正常
  • 2024-04-02 星期二 16:29
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-02 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：做了一会屁股髋关节疼，然后改为躺着，一会睡着了
  • 2024-04-03 星期三 15:47
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-03 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：胳膊跳动，后背一开一合的好像也在呼吸，呼吸变慢
  • 2024-04-04 星期四 22:54
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-04 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：正常
  • [补卡] 2024-04-06 星期六 12:01
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-05 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天早上起来吃完饭感觉困，又接着睡觉，睡醒了没起来直接观火，过了一会后背胳膊和上次一样随着心跳的频率在跳动
  • [补卡] 2024-04-07 星期日 11:13
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-06 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：正常
  • [补卡] 2024-04-08 星期一 16:26
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-07 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：正常
  • 2024-04-08 星期一 16:28
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-08 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：身体左右，转着圈的晃动
  • [补卡] 2024-04-10 星期三 23:35
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-19星期二
    练习项目：转海
    练习时长：30多分钟
    练习感悟：后背不酸疼了，转了两圈海，口水不少
  • [补卡] 2024-04-12 星期五 23:43
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-11 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：刚开始有些烦躁，慢慢放松放松，腿太疼了收功
  • [补卡] 2024-04-13 星期六 08:56
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-12 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：20多分钟
    练习感悟：两个胳膊有点麻麻的
  • 2024-04-13 星期六 21:57
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：后腰那里随着呼吸一张一合的，身体晃动，
  • 2024-04-14 星期日 18:24
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-14 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：35分钟
    练习感悟：两个肩胛骨中间随着呼吸一开一合的，腿麻疼坚持了好久
  • 2024-04-15 星期一 22:00
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-15 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：一想到观火脚就热起来了，应该是稳定了吧
  • 2024-04-16 星期二 23:04
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：两三次身体晃动，突然一动还有点小害怕……
  • [补卡] 2024-04-18 星期四 12:33
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨天打坐就记得腿麻，其它好像也没啥……
  • [补卡] 2024-04-19 星期五 22:43
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：肚子有时突然像针扎一样疼，坐了30多分钟还是腿疼，躺着继续…
  • [补卡] 2024-04-20 星期六 23:18
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-19 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火的时候身上热，昨晚睡觉脚热的总想从被子里把脚伸出来
  • [补卡] 2024-04-21 星期日 20:47
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-20星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：脚底在排寒气
  • [补卡] 2024-04-22 星期一 15:24
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-21 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：没有特别的，还是右腿疼
  • 2024-04-22 星期一 18:49
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：有点不舒服想睡觉，躺着又睡不着，就念了口诀观火，慢慢的脚热起来，从脚底往上有点麻麻的，肌肉跳动，肚子有点凉，…感觉身体寒气不少，继续观火排寒气把基础打牢
  • 2024-04-23 星期二 15:46
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-23 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：中午睡醒没起来念了口诀直接观火，过了不知多久，后背和腰那里酸疼跳
  • 2024-04-24 星期三 21:22
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-24 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：没有特别的就是脚热
  • 2024-04-25 星期四 16:27
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-25 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：手指刺疼，腿坐麻了躺着继续观火，不知过了多长时间身体像是在往下倒降，心想不对，我要往上飞，然后就调整了姿势向上飞像是要冲破屏障一样。
  • 2024-04-26 星期五 21:12
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-26 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：调整呼吸，吸的时候上身在颤抖，过一会脚热身上热，耳边滋滋声变大了几秒，
  • 2024-04-27 星期六 21:57
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-27 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：感冒嗓子难受，有点烦躁，调整情绪继续
  • [补卡] 2024-04-29 星期一 17:32
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-28 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：感冒难受，昨晚本来想早点睡觉的，躺床上了又睡不着，就观火吧，右胳膊和右腿又酸又疼，想起小时候也是，腿要疼好久才睡着，今天感觉右手右脚在冒凉气，右腰那里最近也是凉凉的
  • [补卡] 2024-04-30 星期二 18:02
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-04-39 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡醒了直接躺着观火，身上微微淌汗
  • [补卡] 2024-05-02 星期四 20:54
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-02 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：没怎么活动感觉有些累，躺着床上观火，右手手指突然刺疼一下然后胳膊就开始酸疼起来
  • [补卡] 2024-05-04 星期六 07:07
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：没有太大感受就是身上有点热
  • 2024-05-04 星期六 21:54
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-04 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：可能又冻着了，不舒服躺着床上观火，迷迷糊糊好像看到了星星在移动……晚上吃饭的时候耳边突然嗡的一声
  • 2024-05-05 星期日 07:56
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-05 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：身上热，有点微汗，光团就是火苗吧，但不是红色的，主要还是右腿麻，饿了…收功吃饭
  • 2024-05-06 星期一 21:53
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-06 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：坐在公园里太阳晒着，可能中午没睡午觉原因总瞌睡
  • [补卡] 2024-05-08 星期三 12:12
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-07 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：有点困直接躺着观火，很快睡着了，夜里右胳膊又在通经络了，右手指突然针扎一样疼，接着胳膊也开始酸疼起来，睡觉的时候身体振动了几下
  • 2024-05-13 星期一 22:30
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-13 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：身上热，有点微微汗
  • 2024-05-14 星期二 19:39
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-14 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：坐了没一会身上感觉热，有点微汗，两个胳膊有点麻麻的，舌头也麻了一下
  • 2024-05-15 星期三 23:26
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-15 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：呼吸又变的很慢，调整心态放轻松，感觉没那么憋了
  • 2024-05-16 星期四 20:05
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-16 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：有点困躺着观火，脚热身上热，右胳膊这里又在通经络了，两个膝盖也酸酸的
  • 2024-05-17 星期五 23:16
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-17 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：刚开始肠鸣，最近口中津液有点少，有点困睡觉
  • 2024-05-18 星期六 14:08
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：中午休息观火睡觉，小腹振动几下，呼吸的时候皮肤也像是跟着一起呼吸，小腹有热感
  • 2024-05-19 星期日 21:30
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-19 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：坐了一会后背有些酸，最近后腰大腿外侧都在冒凉气
  • 2024-05-20 星期一 10:42
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-20 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：眉心胀，两个眼睛中间鼻子根部也胀，昨晚做梦和太上老君师父一起吃饭，早上站桩看到红色的光，持续了几秒
  • 2024-05-21 星期二 20:16
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-21 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：后面脊柱左边一条筋在随着呼吸跳动，身上热有点微汗，腰部那里冒凉气
  • 2024-05-22 星期三 10:09
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-22 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨晚很困，观着火很快就睡着了。8点多上床的。做梦到一个地方看到观音菩萨像和很多佛像，旁边就是蔚蓝色的大海，大海很干净，在大海和佛像中间有一处院落，院子里的墙面上画着各种美丽的图案，就带我女儿进去看，进入后发现地上有些脏乱，额…还有粑粑。院子里还有个小湖，湖水湛蓝湛蓝的，后面又去了一个地方，看到两排神像，前面一排，左边一排，其中两个对我微笑打招呼，我就去拜，拜完以后去旁边房间，来了两个坏人，其中一个男的好像做了坏事，后来来了家主和家仆很多人，最后都出去往一个地方走，到那后有口井，那男的就跳井了……家仆想抓人没抓到。。。
  • 2024-05-23 星期四 23:03
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-23 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡醒了没起来，直接观火，脚挺热，热感好像在往腿上走
  • 2024-05-24 星期五 21:57
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-24 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：没有特别的，身上有热感
  • 2024-05-25 星期六 15:17
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-25 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：右腿膝盖和小腿发酸，过了一会脚底就开始冒凉气
  • 2024-05-26 星期日 21:58
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-26 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：两腿大腿内侧两根经络在跳动
  • 2024-05-27 星期一 22:49
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：左边肚子连着会阴穴那里突然一抽疼
  • [补卡] 2024-05-29 星期三 20:47
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-28星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：半躺着练功又睡着了，中脉，手和脚都热
  • [补卡] 2024-05-30 星期四 11:23
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-39 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：有点不在状态，腿麻就收功了
  • 2024-05-30 星期四 16:24
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：慢慢的身上开始发热，看到紫色的光团
  • 2024-05-31 星期五 22:14
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-05-31 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：后背有个点刺痛了几下
  • 2024-06-01 星期六 22:51
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-01 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：胳膊酸疼酸疼的，不舒服
  • 2024-06-02 星期日 19:02
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-02 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：身上热热的，其它没有特别的
  • 2024-06-03 星期一 11:28
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：观会火尝试转了一下海试试，念到黑虎腾空上昆仑这一句时，华池有津液，转的过程中会走神，后面好像似睡非睡，被来电惊醒，接完电话继续，腿上针扎一样疼，右边的胳膊和腿酸疼的感觉比之前要重一些
  • 2024-06-04 星期二 15:14
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：最近后腰都在排寒气，中午躺着观火看到光团里好多星星
  • 2024-06-07 星期五 11:25
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-07 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：这两天不知道咋回事，一到傍晚就头疼要睡觉，连着两天都是7点多上床睡觉了，早上练完金刚功打坐，眼前一片红光，被太阳照着的感觉真好，坐了大概20多分钟脚麻了
  • 2024-06-08 星期六 22:38
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-08 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：肚子在排气，刚开始身上有点出汗，但是大腿外侧还是凉的在排寒气
  • 2024-06-09 星期日 21:28
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-09 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：中午坐在太阳底下打坐，没有特别感受
  • 2024-06-11 星期二 22:37
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-11 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：慢慢静下来，家里人看手机有点吵，说让小点声，说完进入不了那个状态了
  • [补卡] 2024-06-14 星期五 08:22
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-13 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：呼吸变慢，坐了一会就困了，去睡觉
  • 2024-06-15 星期六 16:49
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-15 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：中午睡醒了直接躺着观火，左手上像有东西在转圈爬，我睁眼看了一下，在继续这种感觉又没了，身上其他地方又开始针扎样疼，这次没管它，过会身上开始热起来了
  • 2024-06-16 星期日 23:30
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-16 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：后背有些酸疼，眼角淌了滴泪
  • 2024-06-18 星期二 23:39
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-18 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：眉心这里有些胀，不管它，就是好困
  • 2024-06-19 星期三 22:08
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-19 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：两个腿发酸，右胳膊也是，昨天也是这种情况
  • 2024-06-20 星期四 22:12
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-20 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天在空调房里冻的胃有些不舒服，出来坐在太阳地下观火
  • 2024-06-21 星期五 21:29
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-21 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：依靠着观火也睡着了，这次腿又酸酸的
  • 2024-06-24 星期一 21:18
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-24 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：正常
  • 2024-06-25 星期二 22:19
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-25 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：中午在太阳底下坐了会，坐了30多分钟
  • 2024-06-27 星期四 23:33
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-27 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：肚子和胃部有些排寒气
  • 2024-06-30 星期日 15:45
    打卡学员：宣扬
    打卡日期：2024-06-30 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：中午睡了好久，有意识没起来，想观火呢，观到有点像波光粼粼的那种景象，空间是暗的，开始转海，我就想海的颜色，转着转着变有好几种颜色出现，后面又睡着了

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