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当前参与者：276人
活动已结束
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：宣扬
打卡日期：2024-02-02 星期五
练习项目：观火
练习时长：50分钟左右
练习感悟：腹式呼吸，刚开始胸口感觉有点堵，打了几个哈欠稍微好些，肚子和胃那里也胀好像有气在里面，吸的时候肚子是鼓的，呼的时候肚子胀的收不进来，就控制肚子往里收，手脚身上都热，耳朵也热的胀胀的，眉心胀跳了一会，打坐的时候两个孩子在旁边嘻闹并没有感觉吵闹，期间右腿疼就把腿放下来敲一敲然后继续…
打卡日期：2024-02-02 星期五
练习项目：观火
练习时长：50分钟左右
练习感悟：腹式呼吸，刚开始胸口感觉有点堵，打了几个哈欠稍微好些，肚子和胃那里也胀好像有气在里面，吸的时候肚子是鼓的，呼的时候肚子胀的收不进来，就控制肚子往里收，手脚身上都热，耳朵也热的胀胀的，眉心胀跳了一会，打坐的时候两个孩子在旁边嘻闹并没有感觉吵闹，期间右腿疼就把腿放下来敲一敲然后继续…
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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- 155打卡
- 182天数
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