jamesjiang的打卡记录汇总 - 2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

返回活动首页

184号 . jamesjiang

打卡统计：63次 / 64天
总打卡率：98.44%

185. honeybutter

正序倒序

2023-10-29 星期日 20:58
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-10-29 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：我通过早晚站桩的方式观蜡烛，目前命门有感觉，但好像还没找到丹田，正在尝试想象红蜡烛
2023-10-30 星期一 21:28
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-10-30 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：15分钟
练习感悟：暂无
2023-10-31 星期二 22:02
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-10-31 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：15分钟
练习感悟：今天站桩想象小腹充满了水，里面想象有一根蜡烛，似乎亮了但不敢确定，明天继续感受
2023-11-01 星期三 18:01
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-01 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：今天我直接想象有蜡烛点燃，然后间隙性观每次蜡烛都是亮的，不知道算不算已经点燃，接下来每天坚持
2023-11-02 星期四 08:40
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-02 星期四
练习项目：观火
练习时长：10分钟
练习感悟：今天尝试早晨坐在办公椅子上先闭目静坐观火，早上空气新鲜更令人舒适，不过时间没法长，决定早晚各一次打坐
2023-11-03 星期五 09:56
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-03 星期五
练习项目：观火
练习时长：10分钟
练习感悟：最近观下丹田感觉都是亮的，那就当自己蜡烛点燃了吧。不过有一点，我努力想蜡烛是红色的但是大多数情况红色却不能显现，只有亮光和火苗在丹田中。
2023-11-04 星期六 10:17
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-04 星期六
练习项目：转海
练习时长：15分钟
练习感悟：忘记蜡烛，照亮内景，看到海。观东南西北
2023-11-05 星期日 09:38
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-05 星期日
练习项目：转海
练习时长：10分钟
练习感悟：目前只是看到海，并安东南西北方位观想
2023-11-06 星期一 13:28
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-06 星期一
练习项目：打坐
练习时长：10分钟
练习感悟：总感觉现在能量不够，内在要动的意念有但就是没动静，是不是要通过什么方式让里面能量充盈才更好
2023-11-07 星期二 08:44
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-07 星期二
练习项目：站桩
练习时长：20分钟
练习感悟：最近站得多坐的少，感觉站时丹田还是要稍微守一下，坐的时候更为放松可以只是观想。站的能量感强，命门后撑几分钟便有轻轻跳动，手臂抱圆感觉不存在，丹田有沉坠感。这种感觉在打坐时没有，打坐时是比较虚无的，目前听师兄们讲观海和转海，我能观到一片水，但还无法转动。我想这是要自然而来产生的，自我感觉可能是能量不够，继续努力。
2023-11-08 星期三 16:53
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-08 星期三
练习项目：打坐观海
练习时长：10分钟
练习感悟：按师兄指点嘱咐先观火或感受海水温度，静养身体。今天时间较短，体内似有热能
2023-11-09 星期四 21:40
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-09 星期四
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟：小腹有热能感
2023-11-10 星期五 11:33
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-10 星期五
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟：今天用了垫子，感觉很有帮助，打坐确实需要一个半硬的坐垫，身体可以更加正直，更有助于入静
2023-11-11 星期六 19:55
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-11 星期六
练习项目：站桩
练习时长：20分钟
练习感悟：今天一直在外，忙里偷闲找个场地静站内观。至约10分钟左右比较入静，觉双手不存在，周身一体，小腹比较充盈。舌头后卷几分钟有点僵硬，后面让它自然平躺伸到上颚牙龈处，反而感到整个舌胎（应该主要是舌头前半部分）和上颚前半部分能整体吸住而不是只是舌尖接触，放松感也更强也能产生较多津液，不知可否？
2023-11-12 星期日 21:16
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-12 星期日
练习项目：打坐
练习时长：10分钟
练习感悟：能入静，但小腹内景不明显
2023-11-13 星期一 22:45
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-13 星期一
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：闭上眼睛感觉内在还是通亮的，没有看到有形状的火。
2023-11-14 星期二 23:37
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-14 星期二
练习项目：打坐
练习时长：25分钟
练习感悟：选择晚上过11点后睡前打坐，感觉特别安静，呼吸很深长。今天小腹处有不停的跳动，我把它想象成是海水的流动
[补卡] 2023-11-16 星期四 11:24
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-16 星期四
练习项目：打坐
练习时长：10分钟
练习感悟：昨晚太累先睡了，今早起来打坐，感觉精力充沛状态下入静快，丹田水面还是平静，不过似有整体转动感（没有波涛那种很平静的整体转）
2023-11-16 星期四 16:55
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-16 星期四
练习项目：打坐
练习时长：10分钟
练习感悟：中午在工位上端坐养神，手诀心诀也用上，也有感觉。每天各个时间段都可以尝试用来打坐。
[补卡] 2023-11-18 星期六 13:44
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-18 星期六
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：首先通过听耳（耳神经内里震动）让自己进入虚无的状态，然后观海好像有一种居高临下感，试着观的清楚点，镜像会离我拉进，看到有转动
2023-11-18 星期六 13:48
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-18 星期六
练习项目：打坐
练习时长：10分钟
练习感悟：车内打坐，阳光折射进来很温暖，突然忘记自己置身在何处，一声驶过车辆的喇叭声把我惊醒，草草收功
2023-11-19 星期日 19:50
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-19 星期日
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：这二天喉咙痛，是扁导体发炎症状并有体热趋势，今天下午背对太阳打坐浑身发热感觉甚好，不过症状没减，希望明天没事
2023-11-20 星期一 23:27
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-20 星期一
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟：内景越来越清晰，时而海面平静，时而形成漩涡流转
2023-11-21 星期二 21:32
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-21 星期二
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：呼吸时小腹有吸鼓呼收之感，身法也更加注意竖正了。
2023-11-22 星期三 22:04
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-22 星期三
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟：这几天扁桃体发炎人比较累，打坐几分钟就发困了，草草上床
2023-11-23 星期四 21:34
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-23 星期四
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：不知是否最近人累，打坐几分钟就打瞌睡。在似睡非睡之间提醒自己打起精神正身坐直进行观想。近些天内观都是一片通亮，但内景很少，时而看到海水就尝试转动，其他没有内景。
2023-11-24 星期五 22:49
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-24 星期五
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：听了师兄关于转海的讲述，入状态时间较先前快了，入静后身体会有几次抽筋般的跳动
2023-11-25 星期六 23:00
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-25 星期六
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：努力感受师兄讲的四片海，目前温度还不够，似转非转。但打坐入静效果越来越好，摆脱了前期打坐会打瞌睡的状态
2023-11-26 星期日 23:56
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-26 星期日
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟：配合腹式呼吸下丹田在呼吸间感觉充盈
[补卡] 2023-11-28 星期二 13:39
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-27 星期一
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟：闭眼少许时间即可入静，转海感觉四海有阶梯感由高而低，不知是否有误。
2023-11-28 星期二 23:03
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-28 星期二
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：尝试第一乘一等功法，水汽升腾感还没有，继续努力
2023-11-29 星期三 23:00
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-29 星期三
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟：关于入静，意念一动倒难静，啥也不想感觉时间很快
2023-11-30 星期四 23:06
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-11-30 星期四
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟：单盘特别放松，从脚底开始全身热感明显
2023-12-01 星期五 23:27
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-01 星期五
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：今天只专注深呼吸，腹式呼吸，忘记转海，感觉小腹的充盈感更明显
[补卡] 2023-12-03 星期日 17:06
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-03 星期日
练习项目：站桩
练习时长：15分钟
练习感悟：腹式呼吸，呼出之后未吸进之前，短暂的间隔，感觉放空一切
2023-12-03 星期日 22:27
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-03 星期日
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟：盘腿双脚发麻，但还是脚底发热微汗，感觉功法运转一个呼吸不够，呼吸不够深长
2023-12-04 星期一 23:27
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-04 星期一
练习项目：打坐+站桩
练习时长：15+15分钟
练习感悟：今日打坐比较能静，什么也没想没出现内景。站桩中间有晃动马上联系到转海，有气上升感
2023-12-05 星期二 20:53
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-05 星期二
练习项目：站桩
练习时长：20分钟
练习感悟：站高桩手臂提至胸口以上，拉升和腹部的距离，提高腹部的充气感，腹式呼吸时气沉感比较强，同时尾闾翻卷命门后撑，气行通畅
[补卡] 2023-12-07 星期四 14:13
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-07 星期四
练习项目：站桩
练习时长：20分钟
练习感悟：呼气下沉有沉到脚底感，身体伴随呼吸有做微开合微起落，开吸合呼，起吸落呼。这个时候意念还是要调整回丹田吗？
[补卡] 2023-12-08 星期五 00:13
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-08 星期五
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：坐过子时，有一刻感觉身体不存在，似乎融入这静夜中，没去观内在，只是感受这份静
2023-12-08 星期五 22:23
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-08 星期五
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：今天打座前充分活动了，打坐全程手心脚心都发热，有冒热气感，观下丹田也是感到热流，看到海水颜色都比较泛白光
[补卡] 2023-12-10 星期日 22:03
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-10 星期日
练习项目：站桩
练习时长：15分钟
练习感悟：早晨站，手脚心均冒汗，虚领顶劲，没专注内观，只是入静
2023-12-10 星期日 22:23
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-10 星期日
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：入坐前做了一些开胯抖胯热身，身体明显发热松弛。目前个人感悟是腹式呼吸是和转海升降这个循环配合的，吸气小腹鼓荡，体现在内观从上往下看转海随吸入启动左前右后，同时气贴背往上。呼气时小腹收缩，气从上往下复归丹田。一呼一吸一个循环，之前这个循环和呼吸还是断开的，现在慢慢合上。
[补卡] 2023-12-12 星期二 09:03
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-12 星期二
练习项目：站桩
练习时长：20分钟
练习感悟：抱圆，腰胯以下松，腰胯以上放，虚灵，有整体感。在此基础上把握呼吸节奏，尽量放空自己
2023-12-12 星期二 23:09
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-12 星期二
练习项目：站桩
练习时长：20分钟
练习感悟：太过沉肩坠肘反而导致肩胛骨因太下垂而酸痛，稍微提起似乎更通畅。今天尝试在站桩时转海，道理一样，而且由于手上提，上面的空间感更强一些
2023-12-13 星期三 22:37
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-13 星期三
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：今天观想转海升水降水，感觉呼吸如果做不到深长这个流程就不能完备，所以腹式呼吸必须深绵细长
2023-12-14 星期四 23:35
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-14 星期四
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟：只放松静坐不做观想
2023-12-15 星期五 23:32
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-15 星期五
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：吸气时注意提升，呼气时下沉
[补卡] 2023-12-17 星期日 16:45
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-17 星期日
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：四周安静时感觉身体没有了边界，很痴迷这种状态但一点点响动便会把我拉出来再难进入，呼吸时主要是一种清凉感没有明显热感。
2023-12-17 星期日 22:24
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-17 星期日
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟：深呼吸转海不明显，不过吸至极时感觉气冲头顶，呼气时舌抵上腭还做得不够到位感觉不能经鹊桥贯通
2023-12-18 星期一 23:52
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-18 星期一
练习项目：站桩
练习时长：15分钟
练习感悟：上虚下实，忘记手臂存在，做到命门很撑
2023-12-19 星期二 23:27
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-19 星期二
练习项目：站桩
练习时长：15分钟
练习感悟：今天站桩时有活步，同时感受整体动态时丹田变化，更多的是四肢的气感
[补卡] 2023-12-21 星期四 15:02
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-21 星期四
练习项目：静坐
练习时长：15分钟
练习感悟：打坐时肩肘太过沉坠反而容易身体塌陷下去，我有意稍微提肘耸肩一点反而感到通透
2023-12-21 星期四 23:21
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-21 星期四
练习项目：静坐
练习时长：15分钟
练习感悟：比较匆忙暂无新的体悟
2023-12-22 星期五 23:45
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-22 星期五
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟：今日间隙性被打断，效果不好
2023-12-24 星期日 23:19
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-24 星期日
练习项目：一等
练习时长：15分钟
练习感悟：感觉腹式呼吸不能有意吸气时鼓小腹呼气时扁小腹，要一任自然，有时甚至是吸气时小腹只是有点紧的感觉不一定要鼓，呼气时小腹放松，有气下沉的感觉
2023-12-25 星期一 23:34
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-25 星期一
练习项目：静坐
练习时长：15分钟
练习感悟：今天身体没做好保暖导致打坐时僵硬不能放松，效果不佳
2023-12-26 星期二 23:40
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-26 星期二
练习项目：静坐
练习时长：15分钟
练习感悟：半睡半醒，但神还做不到很清醒的状态
[补卡] 2023-12-28 星期四 16:12
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-28 星期四
练习项目：一等
练习时长：20分钟
练习感悟：听了师兄的课程回放，突然明白感受不到并不表示不存在这句话的意思。前段时间使劲去感受转海和升水，现在想想不对，应该是要寻求入静入松，其他一任自然。
[补卡] 2023-12-29 星期五 16:38
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-29 星期五
练习项目：静坐
练习时长：15分钟
练习感悟：一直试图找安静的环境和时刻但始终不得，觉识当下便是静了吗？觉识当下这一刻了还能同时观心下肾上吗？
[补卡] 2023-12-30 星期六 16:58
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-30 星期六
练习项目：站桩
练习时长：15分钟
练习感悟：晨光温照全身，命门微跳，劲力比较能贯穿全身
2023-12-30 星期六 23:05
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-30 星期六
练习项目：入静
练习时长：20分钟
练习感悟：躺床上闭眼扫描全身，默数呼吸，在呼出尚未吸进的刹那间似乎扫描不到身体的存在
2023-12-31 星期日 22:54
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-31 星期日
练习项目：入静
练习时长：20分钟
练习感悟：打坐渐渐身体松塌下来，时不时要正一下身，双手感觉不到存在。保暖没做好

申请创建新活动

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！

处理中，请稍后....