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活动已结束
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2023-12-24 星期日
练习项目：一等
练习时长：15分钟
练习感悟：感觉腹式呼吸不能有意吸气时鼓小腹呼气时扁小腹，要一任自然，有时甚至是吸气时小腹只是有点紧的感觉不一定要鼓，呼气时小腹放松，有气下沉的感觉
打卡日期：2023-12-24 星期日
练习项目：一等
练习时长：15分钟
练习感悟：感觉腹式呼吸不能有意吸气时鼓小腹呼气时扁小腹，要一任自然，有时甚至是吸气时小腹只是有点紧的感觉不一定要鼓，呼气时小腹放松，有气下沉的感觉
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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