实修（曦誓）

打卡学员：曦誓 打卡日期：2021.02.05 练习时长：40 分钟 练习项目：观火 疑难：膝盖一直在发冷，阴符退的效果不明显，可能是我的阴符太多，退的又太少了吧。

实修（曦誓）

感谢老师解惑。

实修（曦誓）

感谢老师解惑。

实修（曦誓）

打卡学员：曦誓 打卡日期：2021.02.04 练习时长：40 分钟 练习项目：观火 疑难：膝盖寒冷，转海依旧一阵阵寒颤

实修（曦誓）

打卡学员：曦誓 打卡日期：2021.02.03 练习时长：40 分钟 练习项目：观火 疑难：脚底冷，附带膝盖也一直有寒意

实修（曦誓）

打卡学员：曦誓 打卡日期：2021.02.02 练习时长：40 分钟 练习项目：观火 疑难：下半身开始发热，但脚底摸上去还是冷的

实修（曦誓）

打卡学员：曦誓 打卡日期：2021.02.01 练习时长：40 分钟 练习项目：观火 疑难：身体脚部寒冷，但有所好转

实修（曦誓）

打卡学员：曦誓 打卡日期：2021.01.31 练习时长：40 分钟 练习项目：观火 疑难：打坐时脚部冰冷，一直都冷。

实修（曦誓）

打卡学员：曦誓 打卡日期：2021.01.30 练习时长：40 分钟 练习项目：观火 疑难：打坐时脚部冰冷，一直都冷，坐到一定时间，脚部发麻，随后停止后开始回温。

实修（曦誓）

打卡学员：曦誓 打卡日期：2021.01.29 练习时长：40 分钟 练习项目：观火 疑难：打坐时脚部冰冷，一直都冷。

实修（曦誓）

打卡学员：曦誓 打卡日期：2021.01.28 练习时长：40 分钟 练习项目：观火 疑难：气温又骤降，打坐时脚部冰冷，一直都冷。

实修（曦誓）

打卡学员：曦誓 打卡日期：2021.01.27 练习时长：40 分钟 练习项目：转海 疑难：气温一直比较低，专注转海，观火，没办法走完一遍退阴符

实修（曦誓）

打卡学员：曦誓 打卡日期：2021.01.26 练习时长：40 分钟 练习项目：转海 疑难：每转一个方向的海，身上就一阵寒颤

实修（曦誓）

打卡学员：曦誓 打卡日期：2021.01.25 练习时长：40 分钟 练习项目：观火 疑难：气温骤降，打坐时脚部冰冷，一直都冷，打完坐后脚开始回温

实修（曦誓）

打卡学员：曦誓 打卡日期：2021.01.24 练习时长：40 分钟 练习项目：观火 疑难：气温骤降，打坐时脚部冰冷，一直都冷。

打坐放松入静引导

感谢感谢

实修（曦誓）

打卡学员：曦誓 打卡日期：2021.01.23 练习时长：40 分钟 练习项目：观海 疑难：身上潮热，对转海的感知降低，能勉强行一次退阴符，但感觉效果差

实修（曦誓）

打卡学员：曦誓 打卡日期：2021.01.22 练习时长：40 分钟 练习项目：观火 疑难：观火温度正常，转海能感受的温度降低，勉强能行一次法卷

实修（曦誓）

打卡学员：曦誓 打卡日期：2021.01.21 练习时长：40 分钟 练习项目：观火 疑难：观火能感受到的温度逐渐高起来，但一转海就又有种熄灭的感觉

实修（曦誓）

打卡学员：曦誓 打卡日期：2021.01.20 练习时长：40 分钟 练习项目：观火 疑难：能感觉到温度，但很低，要很长一段时间才能遍及下田