20220301打卡

打卡学员：三味 打卡日期：20220428 练习时长：300分钟 练习项目：金刚功，正身，一等，二等 练习感悟：正身，气感强，背部堵，持续积累中，持之以恒，脱胎换骨。

20220301打卡

打卡学员：三味 打卡日期：20220427 练习时长：270分钟 练习项目：金刚功，正身，一等，二等 练习感悟：气感强，后背堵，头部和鼻梁有强烈的压迫感，继续正身，持续积累中，持之以恒，脱...

20220301打卡

打卡学员：三味 打卡日期：20220426 练习时长：300分钟 练习项目：金刚功，正身，一等，二等 练习感悟：中午坐的时候杂念丛生，坐卧不宁，呼吸困难，就连坐姿也感觉到别扭，整个过程完全...

20220301打卡

打卡学员：三味 打卡日期：20220425 练习时长：240分钟 练习项目：金刚功，正身，一等，二等 练习感悟：这两天背部酸痛，好像弯曲久了就不舒服直着反而好一点，今天感觉冲开了不少，气来...

20220301打卡

打卡学员：三味 打卡日期：20220424 练习时长：240分钟 练习项目：金刚功，正身，一等，二等 练习感悟：持续正身，大椎处像个充气泡，脖颈酸痛，持之以恒，脱胎换骨。

20220301打卡

打卡学员：三味 打卡日期：20220423 练习时长：240分钟 练习项目：金刚功，正身，一等，二等 练习感悟：持续正身，持之以恒，脱胎换骨。

20220301打卡

打卡学员：三味 打卡日期：20220422 练习时长：240分钟 练习项目：金刚功，正身，一等，二等 练习感悟：气感依然很强，两肩和背部有很强的压迫感，丙丁窍附近和胸口都有强烈动感，气感强...

20220301打卡

打卡学员：三味 打卡日期：20220421 练习时长：300分钟 练习项目：金刚功，正身，一等，二等 练习感悟：坐中有强烈的气来回按压大椎骨一样反反复复，继续积累，持之以恒，脱胎换骨。

20220301打卡

打卡学员：三味 打卡日期：20220420 练习时长：300分钟 练习项目：金刚功，正身，一等，二等 练习感悟：今天一天都很平静，背部没有太大的坎也没有太过强烈的凝重感，总感觉身体里充实了...

20220301打卡

打卡学员：三味 打卡日期：202204119 练习时长：240分钟 练习项目：金刚功，正身，一等，二等 练习感悟：白天坐的时候平静顺畅舒服，运行的像慢镜头那种感觉，没有太多的坎，晚上气感捎...

20220301打卡

打卡学员：三味 打卡日期：202204118 练习时长：300分钟 练习项目：金刚功，正身，一等，二等 练习感悟：晚上坐的时候，气很猛，背部夹脊处像是有个大阀门被松动了一样很明显，虽然没有...

20220301打卡

打卡学员：三味 打卡日期：202204117 练习时长：300分钟 练习项目：金刚功，正身，一等，二等 练习感悟：坐中脊背像有东西来回撺掇，下田有些痛，头部和背部都感觉压力太大，且可以感觉...

20220301打卡

打卡学员：三味 打卡日期：202204116 练习时长：300分钟 练习项目：金刚功，正身，一等，二等 练习感悟：继续正身，只是有点纳闷明明有气候已经过了后来还是会反反复复的正，好像背部断...

20220301打卡

打卡学员：三味 打卡日期：202204115 练习时长：300分钟 练习项目：金刚功，正身，一等，二等 练习感悟：中午打坐的时候困得不行，坐中时而感觉到脊背大椎处有强烈的压迫感，时而感觉皮...

20220301打卡

打卡学员：三味 打卡日期：202204114 练习时长：240分钟 练习项目：金刚功，正身，一等，二等 练习感悟：打坐中有两次感觉眼前看到了模模糊糊的白色亮，像是月亮，但是没有散发出光，就...

20220301打卡

打卡学员：三味 打卡日期：202204113 练习时长：240分钟 练习项目：金刚功，正身，一等，二等 练习感悟：单盘过程中左腿在上中间会麻到不麻。白天坐的时候感觉气到了脖颈处停留，但是夹...

学习目的

打卡学员：三味 打卡日期：20220228 练习时长：120分 练习项目：正身，转海，退阴符 练习疑难：口水没有之前甜了，上午没有练习下午在公司和地铁上正身感更强了，晚上听完课坐了一个小时，恍...

学习目的

打卡学员：三味 打卡日期：20220227 练习时长：320分 练习项目：正身，转海，退阴符 练习疑难：早上打坐舌抵上腭口水又甜了，之前打坐脊背像拔火罐，这两次感觉是脊骨里脊髓痛，昨天坐了大概...

学习目的

打卡学员：三味 打卡日期：20220226 练习时长：240分 练习项目：正身，转海，退阴符 练习疑难：打坐中身体有振动感，右边肩胛骨那里有点疼不是之前的痛了，今天上午口水好像不甜了，下午又有...

学习目的

打卡学员：三味 打卡日期：20220225 练习时长：60分 练习项目：正身，转海，退阴符 练习疑难： 打坐的时候两脚底发凉，不知道是没盖好被子还是排寒气，口水还在甜，很欣慰，不过这几天躺下...