群作业（岁安）

打卡学员：岁安 打卡日期：2022.3.10 练习时长：15分钟 练习项目：站桩 练习疑难：早上刚起来有点冷，呼吸几次之后小腹开始热，然后顺着左臂内侧热下去，然后上身都热了。但是热气下不到腿。...

群作业（岁安）

打卡学员：岁安 打卡日期：2022.3.9 练习时长：15+7+10分钟 练习项目：静坐 练习疑难：现在很容易达到相对入静（没有其他杂念但是还有主观意识的存在），一静下来就容易忘记运行，啥也不...

群作业（岁安）

打卡学员：岁安 打卡日期：2022.3.8 练习时长：15+7分钟 练习项目：静坐 练习疑难：依然肚脐上跳。转海时候四气颜色比较明显，但是水汽感觉一直升不起来…可能是火力不足。中间被打断没走完...

群作业（岁安）

打卡学员：岁安 打卡日期：2022.3.8 练习时长：15分钟 练习项目：站桩 练习疑难：一开始舌抵上腭没碰对，后来找准了右手手心突然多了一团热气。

群作业（岁安）

打卡学员：岁安 打卡日期：2022.3.7 练习时长：20分钟 练习项目：静坐 练习疑难：肚脐下有一小团跳的比较明显，过一会又跳到了肚脐上面，其他地方四肢啥的依然如旧，左臂比较明显。咽喉附近也...

群作业（岁安）

打卡学员：岁安 打卡日期：2022.3.7 练习时长：23分钟 练习项目：转海 练习疑难：刚睡醒开始坐，前半部分有种半睡半醒的感觉，和昏沉也不太像但是练不下去，脑袋里啥也想不了。闭目看到一双很...

群作业（岁安）

打卡学员：岁安 打卡日期：2022.3.6 练习时长：…分钟 练习项目：转海 练习疑难：今天事情有点多。所以没拿出整的时间来坐。有空的时候就练一会，没注意看时间。比较空静，转海相对顺畅但是细节...

群作业（岁安）

打卡学员：岁安 打卡日期：2022.3.5（惊蛰） 练习时长：20分钟 练习项目：转海 练习疑难：开始感觉有寒气，后来顺畅一些。开始发热。今天比较困杂念少其他也不多还很容易困。

群作业（岁安）

打卡学员：岁安 打卡日期：2022.3.5（惊蛰） 练习时长：15分钟 练习项目：站桩 练习疑难：今早比较静，身上热的很快。指尖有麻涨的感觉。

群作业（岁安）

@越颖 嗯嗯，站桩和静坐打卡分开了

群作业（岁安）

打卡学员：岁安 打卡日期：2022.3.4 练习时长：10+15分钟 练习项目：静坐（1） 练习疑难：最近转海热量不足，上升有点困难。晚上坐之前情绪比较乱，结果坐的时候感觉呼吸有点困难喘不上气...

群作业（岁安）

打卡学员：岁安 打卡日期：2022.3.3 练习时长：20分钟 练习项目：站桩（朝朝阳） 练习疑难：胸口不时有热气，而且随太阳升起慢慢上升。后传到两臂两手。站桩也可以逐层入静。依然不能完全放松...

群作业（岁安）

打卡学员：岁安 打卡日期：2022.3.2 练习时长：15分钟 练习项目：静坐 练习疑难：以为昨晚打卡了，结果一看没记…太困直接睡了。好像和之前差不多

群作业（岁安）

打卡学员：岁安 打卡日期：2022.3.2 练习时长：20分钟 练习项目：站桩 练习疑难：户外，有点冷。面对朝阳而站，但不知道为啥闭目眼前是浅蓝色，后来变成了蓝紫色。一放松，身体抖的幅度就有点...

群作业（岁安）

打卡学员：岁安 打卡日期：2022.3.1 练习时长：… 练习项目：静坐 练习疑难：小腹习惯性跳动…

群作业（岁安）

打卡学员：岁安 打卡日期：2022.2.28 练习时长：10分钟 练习项目：静坐 练习疑难：小腹，两肩两手跳。困。近日经常从上或者从下排气，无味无声，像浮出水面的水泡破裂开。 今天下午捻...

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打卡学员：岁安 打卡日期：2022.2.28 练习时长：20分钟 练习项目：站桩 练习疑难：

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打卡学员：岁安 打卡日期：2022.2.27 练习时长：… 练习项目：静坐（1） 练习疑难：肾水不足。转海难动。

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打卡学员：岁安 打卡日期：2022.2.25 练习时长：20分钟 练习项目：静坐（1） 练习疑难：小腹后背胳膊等明显感觉跳动，好像感觉不到具体身体只有跳动。退阴符脐下有点冒凉气，右手也是。

群作业（岁安）

记梦2022.2.22两个小故事 从前有个女人，她的三观和常人的不太一样，所以自己去了一个庙里生活。有一天一个恶人找到了她，表示自己在意的人都已经死了，自己罪大恶极也不想活了，想求她帮帮他解脱。她同...