• 雁飞QR8 的打卡记录

    160号 . 雁飞QR8

    打卡统计：45次 / 47天
    总打卡率：95.74%

159. 無待
161. 七若
  • 2025-04-28 星期一 20:33
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-04-28 星期一
    练习项目：打坐+观蜡烛
    练习时长：45分钟
    练习感悟：老君坐，念口诀:乾南坤北，左东右西，前朱雀后玄武左青龙右白虎，元神归位，手诀左上右下，开始身体有点凉加了个披肩，后面观蜡烛身体发热，打嗝，打哈欠流鼻涕和眼泪，有杂念，发现再回到观蜡烛
  • 2025-04-29 星期二 11:49
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-04-29 星期二
    练习项目：打坐+观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：刚开始有点烦躁，舌顶上颚肌肉有排斥感，有意识放松下来好很多，慢慢有点入静，睡着了片刻，醒来后有打嗝放屁，最后左腿有点胀，就从打坐出来了
  • 2025-04-30 星期三 09:00
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-04-30 星期三
    练习项目：打坐+观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：开始就打哈欠流鼻涕和眼泪，打嗝放屁，今天杂念有些多，想到生活里的人事，还有自己现在修行的基础是衰体弱体，可能很久都不一定能点亮蜡烛，后面想就这样笨笨地坚持吧
  • 2025-05-01 星期四 15:55
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-01 星期四
    练习项目：打坐+观蜡烛
    练习时长：61分钟
    练习感悟：今天的身体很热，还微微出汗，外面风大，心神有点被干扰，后面安定下来，开始还是打哈欠流眼泪了，还排了食物残渣，左腰有痛点
  • 2025-05-02 星期五 09:34
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-02 星期五
    练习项目：打坐+观蜡烛
    练习时长：72分钟
    练习感悟：开始打哈欠流眼泪鼻涕很明显，大概10分钟安定下来了，右腹部肝胆区有气动感，左腰有痛点，昨晚晚饭和家人一起吃了肉类和水果，晚上睡觉感觉身体比较困乏，睡了足足8小时，今天打坐过程有关门开门的声音，我的右脑区域跑神出去了一下，然后默念朱雀玄武青龙白虎守护我，从下丹田有个金色的罩子罩住我，后面再有声音神就不会跑出去了
  • 2025-05-03 星期六 08:45
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-03 星期六
    练习项目：打坐+观蜡烛
    练习时长：61分钟
    练习感悟：哈欠还是继续，昨晚睡得少，今天打坐有些昏沉，调整了坐姿，左腰没有痛点了，左臀部有根筋拉着，今天坐姿调整有点多，安定下来观到蜡烛的时间比较少，杂念也有些多
  • 2025-05-04 星期日 13:25
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-04 星期日
    练习项目：打坐+观蜡烛
    练习时长：60+60分钟
    练习感悟：第一次打坐和伙伴们一起线上进行的，有一些注意力分出去，第二次先练习了金刚功再打坐，身体的体感会更加通畅一些，开始没有打哈欠了，中间出来有，左腰开始还是有痛，打坐完不痛了
  • 2025-05-05 星期一 08:06
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-05 星期一
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：75分钟
    练习感悟：金刚功13分钟，打坐62分钟，手环显示小睡58分钟，昨晚聚会聚餐，吃得有点杂和多，睡得夜晚，只睡了5小时48分，早上醒来有些昏沉的，今天打坐杂念有些多，到后半段才有气起来些，开始打哈欠流眼泪，打完坐没那么昏沉了，比较清明
  • 2025-05-06 星期二 19:53
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-06 星期二
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：46+73分钟
    练习感悟：今天早醒发现杂念有些多，起来打坐46分钟继续回笼觉，后来起来练了五遍金刚功，再打坐73分钟，金刚功不太熟练，还没有感受到气感，扭转向后看那一步，发现尾骨有一些酸，第二遍打坐比较安定的
  • 2025-05-07 星期三 20:25
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-07 星期三
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：金刚功13分钟，打坐62+40分钟
    练习感悟：今天金刚功练得身体有轻微气感，第一坐早上身体比较安定，杂念有些多，第二坐和小伙伴一起，环境有些嘈杂，心有些散乱
  • 2025-05-08 星期四 19:32
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-08 星期四
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：90+20分钟
    练习感悟：今天金刚功的气感又强了一些，有点找到每个招式要练哪里的窍门，今天打哈欠流眼泪鼻涕的情况还是在，最近很困乏，睡觉不想醒来的那种，醒来人还算有精神，听东西比较能入心
  • 2025-05-09 星期五 20:49
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-09 星期五
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：60+60+30分钟
    练习感悟：今天早上3点多醒了，回忆起梦里也有打坐了，大脑开始想今天要做的事比较兴奋，起来打坐，但观到蜡烛的时间很少，想未来的事，上半身和头部特别热，还出汗了，60分钟结束人的心神有些散乱，金刚功练得也有点虎头蛇尾，后面的60分钟和伙伴一起打坐，过程中闭眼有话语交流，观蜡烛的时间也不多，对今天的前两坐自己不太满意，傍晚加了30分钟，一天下来能量偏在头部眉心处，观蜡烛，后面慢慢能量全身比较平衡了，人不那么烦躁
  • 2025-05-10 星期六 20:41
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-10 星期六
    练习项目：打坐+观蜡烛
    练习时长：73分钟分钟
    练习感悟：今天打坐身体温温热热的，静定下来全身的细胞缓慢深长的呼吸，很舒服
  • 2025-05-11 星期日 21:40
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-11 星期日
    练习项目：打坐+观蜡烛
    练习时长：60+50分钟
    练习感悟：打坐哈欠有些多，结束后排气也很多，打坐过程比较安定感，第二次打坐身体的热感比较明显
  • 2025-05-13 星期二 22:19
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-13 星期二
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：66分钟
    练习感悟：身心比较安定，打坐过程有听音频，不够专注意识在观蜡烛
  • 2025-05-14 星期三 22:22
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-14 星期三
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：60+50分钟
    练习感悟：身体微微发热，第二坐哈欠眼泪多
  • 2025-05-15 星期四 22:33
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-15 星期四
    练习项目：金刚功+观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：小腹有温暖感，观到蜡烛的时间较少
  • 2025-05-16 星期五 21:05
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-16 星期五
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：70分钟
    练习感悟：金刚功练习五劳七伤有腰酸，打坐开始杂念比较多，后面慢慢变少，最后很放松有点进入睡眠状态
  • 2025-05-17 星期六 10:15
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-17 星期六
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：金刚功13分钟，打坐+观蜡烛60分钟
    练习感悟：金刚功腰酸，打坐左上前后胸有痛区，后面有打哈欠流眼泪，开始杂念较多，左头顶有脉动，把注意力拉回到下丹田，左右上下能量慢慢平衡，杂念变少，最后又有点进入睡眠
  • 2025-05-18 星期日 21:23
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-18 星期日
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：金刚功13分钟，打坐+观蜡烛45分钟
    练习感悟：最近打坐能感受到左腰部有针刺的痛感，坐到最近都会进入比较安定的境里，眼前似乎亮了一些，又不太确定，再多观察一下，最近还有呕吐一些食物残渣
  • 2025-05-19 星期一 23:11
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-19 星期一
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：金刚功13分钟+打坐50分钟
    练习感悟：今天打坐杂念有些多，左肩膀气脉不太通，用力挤压打嗝还是会有食物残渣泛上来，这个问题不知道检查啥医生合适，其实有好几年了，以前站桩也会，时好时坏
  • 2025-05-20 星期二 20:26
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-20 星期二
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：13+65分钟
    练习感悟： 杂念有些多，但运动手环数据显示睡眠状态61分钟，虽然有杂念，身体能量还是往回收的
  • 2025-05-21 星期三 21:55
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-21 星期三
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：13+70分钟
    练习感悟：金刚功今天练习没有后腰痛了，打坐换卡组杂念有些多，最近工作上遇到了烦心事，心情上被扰动了
  • 2025-05-22 星期四 21:06
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-22 星期四
    练习项目：金刚功+打坐
    练习时长：75分钟
    练习感悟：今天打坐前面流了好多眼泪和鼻涕，前一晚的情绪在身体留下了寒气，打坐中在排出来，进入很深的静定里，有点像到了另外一个世界，打坐完沉沉地睡了一小时
  • 2025-05-23 星期五 22:24
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-23 星期五
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：70+70分钟
    练习感悟：练金刚功腰还是有酸，左边身体有疼痛，第一坐梳理思绪，入境不深，第二坐比较安定，头顶脉动像是有风，下丹田气比较鼓，进入半睡眠状态，有模糊微光
  • 2025-05-24 星期六 22:50
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-24 星期六
    练习项目：打坐+观蜡烛
    练习时长：62+45分钟
    练习感悟：开始流眼泪鼻涕还是有些多的，过程有肠鸣声，左背部短暂痛，左腰短暂痛，后都没有了
  • 2025-05-25 星期日 21:55
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-25 星期日
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：60+56分钟
    练习感悟：打哈欠流眼泪，上半身的气感觉有些不畅，右肩胛骨有痛点，细节有点想不起来，下次还是打坐完马上记录会好点，这次先这样吧
  • 2025-05-26 星期一 21:03
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-26 星期一
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：63+58分钟
    练习感悟: 杂念多，观到蜡烛的时间少，上半身背部感觉气不顺畅，用力挤压还是会有食物残渣吐出来，不知道是怎么回事，这个现象还是心里隐隐会有忧虑
  • 2025-05-27 星期二 05:40
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-27 星期二
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：13+61分钟
    练习感悟：金刚功练习左腰和右胸有痛点，打坐开始打哈欠流眼泪鼻涕，杂念有些多，最后还有些困了，起得早准备再睡个回笼觉
  • 2025-05-28 星期三 07:44
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-28 星期三
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：13+60分钟
    练习感悟：今天练习金刚功和打坐杂念都有些多，心不静
  • 2025-05-29 星期四 21:33
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-29 星期四
    练习项目：金刚功+打坐
    练习时长：13+72分钟
    练习感悟：金刚功有点找到撑筋拔骨的感觉，打坐前面会打哈欠流眼泪鼻涕，慢慢静定下来，放了好几个屁，今天醒得早，最后还是有些困
  • 2025-05-30 星期五 22:29
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-30 星期五
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：13+60+56+45分钟
    练习感悟：今早醒来发现左肩膀出汗，摸着凉凉的，右肩膀干爽，不凉，今天三坐都没有打哈欠流眼泪，有点奇怪，不知道是不是肺寒有点排出来了，再多观察看看，三坐还算比较安定，细节有些忘记了
  • 2025-05-31 星期六 22:41
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-05-31 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天事情有些多，只是简单的坐了15分钟，回归正心
  • 2025-06-01 星期日 21:10
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-01 星期日
    练习项目：金刚功+打坐＋观蜡烛
    练习时长：13+60+45分钟
    练习感悟：13分钟金刚功，左肩膀，左右臀部，腰部有能感觉到隐隐的疼痛，打坐前60分钟和大家一起，开始还是会打哈欠流眼泪，后面45分钟自己打坐，开始哈欠眼泪鼻涕，后发现左小腹有一处痛点，过程有被家人打断，又重新念元神归位观蜡烛
  • 2025-06-02 星期一 22:27
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-02 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：60+60+30分钟
    练习感悟：今天和伙伴一起打坐比较静定，过程打嗝排气，哈欠眼泪，偶尔进入轻睡眠状态
  • 2025-06-03 星期二 22:03
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-03 星期二
    练习项目：金刚功+打坐
    练习时长：13+55分钟
    练习感悟：开始打哈欠流眼泪，过程杂念有些多，感受昨天做事过程，体内有悲伤的情绪，哭了一会
  • 2025-06-04 星期三 22:34
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-04 星期三
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：13+64分钟
    练习感悟：今天打坐有点坐不太住，有点动来动去，换了3-4次姿势，最后才安定下来一会
  • 2025-06-05 星期四 22:37
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-05 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：70分钟
    练习感悟：昨晚有些失眠，今天打坐哈欠眼泪有些多，晚上听课也打坐听，今天听课可能我的打坐还是重在形，没有重在用心，所以神还是容易散的，特别是在日常生活里
  • 2025-06-06 星期五 22:39
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-06 星期五
    练习项目：金刚功+打坐
    练习时长：13+62分钟
    练习感悟：早上打坐外面风很大，开始有些躁动不安，坐到后面慢慢安定下来，有点进入浅睡眠状态
  • 2025-06-07 星期六 17:07
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-07 星期六
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：13+66分钟
    练习感悟：今天下雨，闷热，练完金刚功刚坐下来很多汗，穿的外套脱了一会凉下来又穿上，慢慢安定入静，感觉身体湿气重，左前额，左肩，心窝处和右肋下都有沉重和生锈感，坐了一会气启动起来润滑些，最后还吐了一些食物残渣
  • 2025-06-08 星期日 17:24
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-08 星期日
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：13+52+45分钟
    练习感悟：今天练习金刚功打了不少哈欠流眼泪，上海入梅雨天气了，很潮湿，外面又在下大雨，打坐的时候湿气没有昨天重，还是观不太到蜡烛，后面有入静，第一坐津液不多，第二坐津液满了两次
  • 2025-06-09 星期一 22:45
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-09 星期一
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：62分钟
    练习感悟：开始杂念有些多，有意识的把注意力拉到下丹田，慢慢有些入静，后面有食物残渣返上来，经期贪吃了几个李子和10来颗杨梅，可能是导致食物反流的原因，肠胃不好，可能还是要忌口，唉，贪吃，有时候就是没管住嘴，最后想到最近的一些事又杂念出来了
  • 2025-06-10 星期二 21:14
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-10 星期二
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：76分钟
    练习感悟：今天打坐杂念纷飞，最近几天生活里处理的事有点多，忘了留一丝心念关注下丹田
  • 2025-06-11 星期三 22:00
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-11 星期三
    练习项目：金刚功+打坐观蜡烛
    练习时长：13+40+50分钟
    练习感悟：经期第四天还有少量，恢复练习金刚功，打完热热的舒服，打坐观蜡烛没有入静，打哈欠流眼泪
  • 2025-06-12 星期四 22:30
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-12 星期四
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：90分钟
    练习感悟：今天打坐去到很静很静，有点像进到了另一个空间，出来后还沉沉地睡了一大觉

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