• 均衡存乎万物之间 的打卡记录

    162号 . 均衡存乎万物之间

    打卡统计：13次 / 153天
    总打卡率：8.5%

161. 子琦
163. 吴同山
  • 2024-01-30 星期二 22:37
    打卡学员：均衡存乎万物之间
    打卡日期：2024-01-30 星期二
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：约20分钟
    练习感悟：今天断断续续总之是听完了课，跟随呼吸，体温散步改变，状况改善。
  • 2024-01-31 星期三 18:17
    打卡学员：均衡存乎万物之间
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：听书+腹式呼吸
    练习时长：约15分钟
    练习感悟：身心相互影响，二者要相互适应，不断调整。
  • 2024-02-01 星期四 14:38
    打卡学员：均衡存乎万物之间
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：闭目养神
    练习时长：30分钟
    练习感悟：不要过于苛求、执着、想太多
  • [补卡] 2024-02-03 星期六 06:36
    打卡学员：均衡存乎万物之间
    打卡日期：2024-02-03 星期六
    练习项目：一阶
    练习时长：25分钟
    练习感悟：之前没注意到呼吸的轻重，这次感觉到了有时候过重，和有事注意力不集中的问题。这次有认识到这个问题之后，放松了心情和精神，慢慢感受关注，感觉好多了。然后还给睡着了，疑为身体状况原因，容易困，坚持去慢慢改善。睡起来比之前热了，之前睡起来感到冷。
  • [补卡] 2024-02-04 星期日 11:25
    打卡学员：均衡存乎万物之间
    打卡日期：2024-02-04 星期日
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸时，腿部发热十分明显。随着呼吸时间一长，手脚不发凉了，腿部后腰有特别明显的跳动感觉，腿上之前一直酸困僵硬，跳动之后，得到一些改善。结合自身情况，应该是末梢循环差，另外平时还是要注重思想观念的提升，多读书学习。
  • [补卡] 2024-02-05 星期一 16:06
    打卡学员：均衡存乎万物之间
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：尝试在空闲时间想起来就去联系，经常会因为各种杂念而扰乱，突然就想起，流浪生死，常沉苦海，永失真道；对比，之前年轻一直比较集中，随着年龄增长与社会实践，关注的多了，就让观念思想改变，以至于行为习惯的变化，这是一个循环，要在练习中与日常生活中不断调整，形成良好习惯。但是不要可以去要求某种状态，可以执着是会产生烦恼，身心就像倔强的哞哞，改变必须好彻底，不要有时因为环境而打回原形。
  • [补卡] 2024-02-06 星期二 16:24
    打卡学员：均衡存乎万物之间
    打卡日期：2024-02-06 星期二
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：出门一趟着凉了，冷饮冷风还是要注意，不要因为一时着急，损害自己，其实后来一看还是自己精神内耗，；回家的时候在车上练习，慢慢热了，感到呼吸轻重问题，隐隐有种感觉要减轻或者注意一下；走路的时候也是这练习，但是好像有点不协调，同步不上，试着放轻松，能好一点。
  • [补卡] 2024-02-07 星期三 16:56
    打卡学员：均衡存乎万物之间
    打卡日期：2024-02-07 星期三
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：去关注过受凉的问题，练习后有发热的现象，自己习惯和心情影响还是挺多，算是一个老问题了，行道难，多歧路，今安在，坚定信念去改善。
  • [补卡] 2024-02-08 星期四 21:29
    打卡学员：均衡存乎万物之间
    打卡日期：2024-02-08 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天比较忙，这会儿刚结束，2月7号的补卡超了4个小时，先给师兄补个假。7号着凉了，当时发现就在车上联系了，午休后着凉明显，脚凉，晚上睡前联系后热了，起床后身上是热的，精神状态是好的。晚上联系时，发现很多知识学习的还是不扎实，要用的时候又回头去看，平时要打好基础，并结合实践熟悉，做到内化。
  • [补卡] 2024-02-09 星期五 09:16
    打卡学员：均衡存乎万物之间
    打卡日期：2024-02-09 星期五
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：10分钟
    练习感悟：除了练习期间，其它时候也要同时提神心理状态，时刻要警惕；五色令人目盲，五味令人口爽，五音令人耳聋，喜怒哀乐，蒙昧心神，蹉跎岁月。虽然已经注意到了，但还是有时候就跟着走了。
  • [补卡] 2024-02-10 星期六 16:32
    打卡学员：均衡存乎万物之间
    打卡日期：2024-02-10 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天有点明白修心和改变行为了，修自己的心，然后去改变自己的行为，产生好的效果，形成良性循环。静坐一会儿，肚子里的凉气去掉了不少，手脚也热了。
  • [补卡] 2024-02-11 星期日 16:12
    打卡学员：均衡存乎万物之间
    打卡日期：2024-02-11 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：还是对抗凉气，练习后肩胛骨，肚子，胳膊有跳动感，感觉一股寒气出来了。抓紧心性锻炼，调整行为，形成良好习惯。
  • [补卡] 2024-02-12 星期一 13:40
    打卡学员：均衡存乎万物之间
    打卡日期：2024-02-12 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：练习时有发热感，但是白天出汗了，发热没之前热，过一会儿睡着了。

打卡参与人员

活动宣言

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