柏子清的打卡记录汇总 - 2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

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130号 . 柏子清

打卡统计：48次 / 78天
总打卡率：61.54%

129. 乐永辉18179183887

131. 恩齐居士

正序倒序

2023-10-15 星期日 06:33
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-10-15 星期日
练习项目：抄法卷，静坐
练习时长：20 分钟
练习感悟：解疲
2023-10-16 星期一 20:20
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-10-16 星期一
练习项目：静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：解疲
2023-10-17 星期二 22:32
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-10-17 星期二
练习项目：抄法卷静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：初三，亥时身很热。多按摩收工了会，稍转清凉，安睡
2023-10-18 星期三 17:47
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-10-18 星期三
练习项目：静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：
听着《清静经》舒服清宁，但还片段的空，还不连续，
继续专注打磨谨心不動（動，有挂碍之重，心使力也，不使则空轻）
2023-10-19 星期四 09:57
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-10-19 星期四
练习项目：抄法卷静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：同前
2023-10-20 星期五 22:04
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-10-20 星期五
练习项目：静坐抄法卷
练习时长：20分钟
练习感悟 : 同前虽降温，但天地人，一天气纯质空清，很舒服
[补卡] 2023-10-22 星期日 00:57 | 图片×1
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-10-22 星期日
练习项目：静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：同前

学个体操:

1. 莲花调息——要慢，净化身心用

做体操
手臂从两边抬起，慢慢向中间划弧，放下
再从中间举起，像捧着个莲花，向两边打开
（如图）
动作要慢

2.滚背——锻炼脊柱
两腿下蹲，前后交叉，然后试验
身体缩一个球一样，向前翻滚

注意后背的平衡，调整
2023-10-22 星期日 19:45
打卡学员：明贞
打卡日期：2023-10-22 星期日
练习项目：睡功
练习时长：30-60？分钟
最近太疲惫
一觉12点睡到16:00
后一小时，似乎在半醒的静定中
神思自己不动，一直关注着
下丹田一点发烫的真阳

昨天也没睡好，今天心跳一直较快，直到傍晚都是89到九十几，负担有点太大，吃药也没怎么下来的，心臟疼，就没打坐，只能躺着，傍晚也躺着，文武睡养。
2023-10-24 星期二 13:54
打卡学员：明贞
打卡日期：2023-10-24 星期二
练习项目：抄法卷睡功
练习时长：20分钟
练习感悟：同前缓一缓再打坐

昨晚睡前，想到最自在的
“终南之上睡大通铺”
一片广大虚空，无尽星海天渊，无人无我；
一条空寂无人，却宽广笔直的大道……
心胸就都很开阔畅快，还是这样最舒服
就认真再读了《大通经》

早上
半醒定中
似乎炼化内心一些多年残念
炉子上的一个小圆锅冒黑烟，水有点煮干了
但也去掉了杂质
剩下平静、纯净透明的些什么

鞋袜也换了颜色材质，和上面大衣一色，搭配和谐了
满意
2023-10-25 星期三 07:19
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-10-25 星期三
练习项目：睡功
练习时长：30分钟
练习感悟：放松

补一次
13-16
睡着后一小时（大概），半醒，入静定，还是起不来，动不了，全身火烫，如火焰山，烧炼疏通阻滞，心跳一直有点快

调息按摩+长寿功转任督收功
一会，身、小腹变沁凉
气色也润泽些
2023-10-26 星期四 18:01
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-10-26 星期四
练习项目：睡功抄法卷
练习时长：30分钟
练习感悟：温暖
2023-10-27 星期五 17:51
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-10-27 星期五
练习项目：睡功
练习时长：30分钟
练习感悟：深吸温暖与清凉，每次，吸满自然吐浊气
2023-10-28 星期六 21:20
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-10-28 星期六
练习项目：抄法卷睡功
练习时长：30分钟
练习感悟：同前
2023-10-29 星期日 22:55 | 图片×1
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-10-29 星期日
练习项目：睡功
练习时长：30分钟
练习感悟：解疲，龙马精神与性命

8-9点多的云
抬头一看就在窗口，偏东，
洗了半天碗，它还在，
就盯，看它怎么变，发现:

龙→鹤（鹤是龙变的，慢慢的变）
唐三彩型，马

马在前，低一点，龙在后，高点。

正好一乾坤，上下

他们也是性命之真，天人内外（景）无分别，

同时身体也感到很舒服振奋，暖阳不燥，先天一炁给充能似的，干了好多活（应当是重阳节后，又是农历十四、五这两天关系）

之后就看到老师和师兄说的，
东王母、性命、真，精神健旺，心情澎湃…这些

所以真就越来越感觉天地和人实在是太紧密的联系在一起了。

真的就像《内证观察笔记》
外天地自然日月星辰，就是对内景最好的补益！

或许
还没太多内景、
身体内部元精元气还不够补益到元神作用，
使其完好显现时，

就看看外天机的变化，
子午卯酉霞光云彩变化，春夏秋冬日月江河湖海山川吧，
这就是带动性命运转的补完啊！
一内一外可配合无间的，一点点补上。

百度:
龙马精神:

古代传说中的骏马。比喻人的精神健旺。

唐·李郢《上裴晋公》诗: “四朝忧国鬓如丝，龙马精神海鹤姿。”

龙马：乾为龙，坤为马。龙马精神，就是像龙马一样精神。

形容健旺非凡，小心谨慎，能屈能伸的精神。

龙马精神是中华民族自古以来所崇尚的奋斗不止、自强不息的进取、向上的民族精神。

又有解释，祖先们认为，龙马就是仁马，它是黄河的精灵，是炎黄子孙的化身，代表了华夏民族的主体精神和最高道德。它是刚健、明亮、热烈、高昂、升腾、饱满、昌盛、发达的代名词。

《易经》中说：
“乾为龙”，它是天的象征又代表着君王、父亲、大人、君子、祖考、金玉、敬畏、威严、健康、善良、远大、原始、生生不息……

坤为马，象征大臣，母亲，女性，包容忠贞的精神。
2023-10-30 星期一 20:06
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-10-30 星期一
练习项目：睡功
练习时长：？分钟
练习感悟：睡觉的间隙入静定
2023-10-31 星期二 20:22
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-10-31 星期二
练习项目：睡功站桩
练习时长：30分钟
练习感悟：
2023-11-01 星期三 23:29
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-01 星期三
练习项目：站桩抄法卷
练习时长：？分钟
练习感悟：
2023-11-02 星期四 21:27
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-02 星期四
练习项目：冥想
练习时长：？分钟
练习感悟：助眠
2023-11-03 星期五 23:00
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-03 星期五
练习项目：冥想
练习时长：？分钟
练习感悟: 助眠
2023-11-04 星期六 21:41
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-03 星期五
练习项目：冥想
练习时长：？分钟
练习感悟: 助眠
2023-11-05 星期日 21:42
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-05 星期日
练习项目：冥想
练习时长：？分钟
练习感悟：补觉
2023-11-06 星期一 23:18
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-05 星期日
练习项目：冥想
练习时长：？分钟
练习感悟：补觉
2023-11-07 星期二 19:23
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-07 星期二
练习项目：听经
练习时长：？分钟
练习感悟：解疲
2023-11-08 星期三 22:41
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-08 星期三
练习项目：冥想
练习时长：分钟
练习感悟：解疲
2023-11-09 星期四 16:31
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-08 星期三
练习项目：静坐
练习时长：分钟
练习感悟：放空
2023-11-10 星期五 21:55
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-10 星期五
练习项目：放空
练习时长：分钟
练习感悟：解疲
2023-11-11 星期六 21:12
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-11 星期六
练习项目：放空
练习时长：分钟
练习感悟：解疲

收藏的
“上周见到一位朋友，说前两年入睡困难，结果自己好了。
大家问她做了什么，她说：
只是接受了自己就是一个容易被扰动、容易睡不着的体质状况。
不再对抗入睡难了，不顾死活的躺平，反而容易入睡了。
以前每一天晚上都在担心，害怕，隐隐的拖延，不知消耗了多少心力。

总结：接受自己当前这个状态，接受事情现在就是这样，可能是治愈-松动-改变的最重要的起点。”
2023-11-12 星期日 23:54
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-12 星期日
练习项目：放空抄法卷
练习时长：分钟
练习感悟：解疲
2023-11-13 星期一 21:18
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-13 星期一
练习项目：空
练习时长：分钟
练习感悟：
2023-11-14 星期二 22:43
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-13 星期一
练习项目：空
练习时长：分钟
练习感悟：
2023-11-15 星期三 23:22
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-15 星期三
练习项目：空
练习时长：分钟
练习感悟：
2023-11-16 星期四 23:11
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-16 星期四
练习项目：空
练习时长：分钟
练习感悟：清
2023-11-17 星期五 23:30
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-16 星期四
练习项目：空
练习时长：分钟
练习感悟：净
2023-11-18 星期六 21:34
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-18 星期六
练习项目：空
练习时长：分钟
练习感悟：净
2023-11-19 星期日 21:18
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-19 星期日
练习项目：放松
练习时长：分钟
练习感悟：深刻体察自己
身心

思考怎么进一步调整……放松

1.全身重点按摩，放松一下，就舒服多
2. “微笑”与开心（唱歌……），是放松的关键点
2023-11-20 星期一 23:32
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-20 星期一
练习项目：空
练习时长：分钟
练习感悟：松

当机立断，回去

回到“混沌”，通过“黄帝九鼎炼心”
阴褪阳返。
2023-11-21 星期二 23:25
打卡学员：剑曰明贞
打卡日期：2023-11-21 星期二
练习项目：空
练习时长：分钟
练习感悟：松
2023-11-22 星期三 21:35
打卡学员：
打卡日期：2023-11-22 星期三
练习项目：静
练习时长：分钟
练习感悟：有无之间松

2023-11-22 小雪

昨夜子时
腿脚很热，烦躁，睡不着

16:30前后
偏西南方
有十二级（大概）云天梯
天梯侧边有长空云龙，前方有巨大龙爪
尽力张开巨大的五趾，抓向前方虚空
是为云龙探爪

亦有七彩云现
2023-11-24 星期五 09:08
打卡学员：星海天渊
打卡日期：2023-11-24 星期五
练习项目：静
练习时长：分钟
练习感悟：回到“混沌”（为无）
通过“黄帝九鼎炼心”（为有）
阴褪阳返。
2023-11-25 星期六 22:04
打卡学员：星海天渊
打卡日期：2023-11-25 星期六
练习项目：松
练习时长：分钟
练习感悟：静
2023-11-26 星期日 23:18
打卡学员：星海天渊
打卡日期：2023-11-26 星期日
练习项目：静
练习时长：分钟
练习感悟：空有
2023-11-27 星期一 22:45
打卡学员：星海天渊
打卡日期：2023-11-27 星期一
练习项目：静
练习时长：分钟
练习感悟：
2023-11-29 星期三 23:45
打卡学员：星海天渊
打卡日期：2023-11-29 星期三
练习项目：静
练习时长：分钟
练习感悟：
2023-11-30 星期四 22:23
打卡学员：星海天渊
打卡日期：2023-11-30 星期四
练习项目：静坐
练习时长：分钟
练习感悟：
2023-12-03 星期日 17:26
打卡学员：星海天渊
打卡日期：2023-11-30 星期四
练习项目：静
练习时长：分钟
练习感悟：
2023-12-05 星期二 20:03
打卡学员：星海天渊
打卡日期：2023-12-05 星期二
练习项目：静
练习时长：分钟
练习感悟：
2023-12-08 星期五 20:25
打卡学员：星海天渊
打卡日期：2023-12-08 星期五
练习项目：定
练习时长：分钟
练习感悟：
[补卡] 2023-12-15 星期五 22:57
打卡学员：星海天渊
打卡日期：2023-12-15 星期五
练习项目：坐定
练习时长：分钟
练习感悟：

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