作业

打卡学员：入云 打卡日期：2021.12.18 练习时长：20分钟 练习项目：观蜡烛

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打卡学员：入云 打卡日期：2021.12.17 练习时长：20分钟 练习项目：观蜡烛

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打卡学员：入云 打卡日期：2021.12.16 练习时长：20分钟 练习项目：单盘观蜡烛

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打卡学员：入云 打卡日期：2021.12.15 练习时长：35分钟 练习项目：单盘观蜡烛

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打卡学员：入云 打卡日期：2021.12.14 练习时长：30分钟 练习项目：观蜡烛

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打卡学员：入云 打卡日期：2021.12.11 练习时长：40分钟 练习项目：单盘观蜡烛 疑难：全身有温热，但是有人在旁边一说话，就会感觉全身严重发热都冒出来了细汗，不知道是不是一听见别人说话...

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打卡学员：入云 打卡日期：2021.12.10 练习时长：25分钟 练习项目：单盘观蜡烛 疑难：身体发热，甚至时不时弄的额头想冒汗，总感觉是自己念头太重了，心中总有别的师兄都那么快亮了它必须也...

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打卡学员：入云 打卡日期：2021.12.09 练习时长：20分钟 练习项目：单盘观蜡烛 比昨天心静了一些，蜡烛也清晰了一点

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打卡学员：入云 打卡日期：2021.12.08 练习时长：35分钟 练习项目：单盘观蜡烛 疑难：有些心急了，想给它点燃，要放开心。

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打卡学员：入云 打卡日期：2021.12.07 练习时长：30分钟 练习项目：单盘观蜡烛

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打卡学员：入云 打卡日期：2021.12.06 练习时长：30分钟 练习项目：单盘观蜡烛

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打卡学员：入云 打卡日期：2021.12.05 练习时长：25分钟 练习项目：单盘观蜡烛 练习疑难：杂念多

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打卡学员：入云 打卡日期：20211204 练习时长：25分钟 练习项目：单盘观蜡烛 练习疑难：感觉意识好像是清醒的，能听到四周所有声音，人好像睡着了，清醒的意识想要去观蜡烛，但看到的是一种大...

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之前打坐舌头没有抵在正确位置，一直也疑惑到底应该抵在哪个位置和不同位置有什么区别，现在知道了水火风三处位置的意义原理，知道了修行的方向，也知道了从哪里起步，感谢师兄。

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才开始位置总是找不准而且舌头有些发酸，口水有些多。第二天好多了，舌抵上颚大多时候还能记得，但是观蜡烛就总是忘记，需要长期练习和坚持。

内视入门的感知方法

感谢师兄

易筋洗髓经古本记录（呼吸）

平心静气