• 国学初级 的打卡记录

    56号 . 国学初级

    打卡统计：45次 / 47天
    总打卡率：95.74%

55. 明易晨月
57. 袁幽居
  • 2026-07-07 星期二 16:30 | 图片×1
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-07 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：还是跟之前一样，学课程就是犯困?，今天内容简单，但连续提神两次才把笔记给整理完。然后打坐时今天腿没有酸，但是还是困，打哈欠了，前面喝过冰化开的水，我就想象的是在融冰。其他正常，有部分口水。正好收功完风把我窗户给推开了，它也要进来瞧瞧。
  • 2026-07-08 星期三 16:36
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-08 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近几天都是下午打坐，从姨妈快结束起打坐热的不行，手心都是有汗，脚上也有汗。
    打坐时想要把全身的火都吸到下丹田去。
    一年没锻炼身体的人，这周开始早上去操场跑步，做拉伸，还好学会了腹式呼吸，启动了下丹田，否则我这老胳膊老腿的，定会跟不上。忽然想起道德经里的一段，现在修还来得及，等年纪更大就更难了。
  • 2026-07-09 星期四 08:06
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-09 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐时候心静不下，最近几天累到了，全是日常的牵绊，既然身处这个情境下，顺应，+做好当下。
    还是单盘的双腿交替。
    下丹田受台风影响较大，变成了热带气旋。
    之前一直不理解收功时为什么要正反揉肚子100下，昨天惊喜的发现可以瘦肚子，今天我认真地去揉正向感受到的是阳极转，反向感受到阴极转，就是曾经读过的阳逐阴和阴逐阳。
  • 2026-07-10 星期五 15:56
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-10 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：39分钟
    练习感悟：今天是下午打坐，打坐前睡了快一小时，打坐完又困了。通过日积月累的打坐，自我反思，发现自己缺的是性命双修中的命，所以早上又去体育锻炼了，最近整天肌肉痛。在凡尘中历练，动静结合。
    打坐观蜡烛?️，丹田下方是马里亚纳海沟，上方悬停着红色的烛火。
  • 2026-07-11 星期六 22:43
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-11 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天是在空调下打坐，有点打嗝，主要工作是观火和想象水?包火?，顺便调整自己的心境。过程中感觉嘴巴挺干的，今天在等?来，然后就是感觉有一个小小的自己要去外面打坐接受天地能量。
  • 2026-07-12 星期日 23:44
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：吹一整天台风，加吃冰，腹部着凉拉肚子了。今日打坐观下丹田，火在冰内，需要慢慢把冰烤化。外部汽化为小水珠滴落。
  • 2026-07-13 星期一 23:18
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-13 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天腹泻了好几次，下腹着凉，外加冰冷饮食，十分寒凉。还是继续观想火苗在水中。
  • 2026-07-14 星期二 07:58
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-14 星期二
    练习项目：打坐观海观火
    练习时长：20～30分钟
    练习感悟：今日打坐前先练习一遍八段锦，然后读经，最后再来打坐。打坐的时候有刻意去调整自己的呼吸，想象着吸进去一缕烟，慢慢，绵长地吸收。最开始不适应，鼻子声音有点大，到最后打坐完，踏步的时候，感觉完全适应过来了，继续保持腹呼
  • 2026-07-15 星期三 08:19
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-15 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：想尝试下双盘，发现还是不能。继续单盘练习。腿好麻。中途静不下心，掏手机读了几篇道德经。希望下次能入定地深入一些。
  • 2026-07-16 星期四 23:28
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-16 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：在温度或者体感变换的时候变换火的颜色和大小，打坐时太困了。
    日常想起时也会感受下丹田的火。
  • 2026-07-17 星期五 23:37
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：按照步骤打坐，空调下比较凉快，观海观蜡烛，杂念不是很多因为比较困。其他一切正常。
    就是腹式呼吸肚子一鼓一鼓的。
  • 2026-07-18 星期六 23:13
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-18 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：呼吸还是容易反，变成吸气时扁肚子，呼气时鼓肚子。观蜡烛同时，热量会传导至身体冷的部位来救急。
  • 2026-07-19 星期日 23:24
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：单盘打坐，可能腿的位置没有叠放对，非常的麻。而且打坐前需要喝水，缓解热量。打坐完更困了
  • 2026-07-20 星期一 23:34
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-20 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：28分钟
    练习感悟：今日打坐更加关注足底涌泉穴，读了正气歌之后打坐一股浩然正气存于胸腔
  • 2026-07-21 星期二 23:32
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-21 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天依然是睡前打坐，侧重呼吸，以及放松全身 扫描眼睛。进入无我状态，留一丝心念观下火。
  • 2026-07-22 星期三 23:59
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-22 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐时候有两三次，差点睡着了。杂念不是很多。今天学习了大群里的打坐五个步骤，继续练习观蜡烛
  • 2026-07-23 星期四 23:40
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-23 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：34分钟
    练习感悟：今天打坐口中气较多，打了一个嗝，大概15分钟左右时忽然感觉眼前变亮了，然后就很兴奋，这种光亮感大约持续了五分钟左右。再接着突然觉得很饿，越来越饿，坚持了一会儿。收功的时候，吸了一下肚子，下腹部中间左右位置有几下颤动，不知是丹田还是肌肉。
  • 2026-07-24 星期五 23:55
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-24 星期五
    练习项目：关火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一开始打坐的时候，姿势准备好后开始腹式呼吸，觉得鼻子痛，后面呼着呼着，鼻子好了。
    昨天也是鼻子有异常，前面吸气很响，后面随着打坐的持续，鼻子慢慢通了。也没再发出声响了。
    今天关火，没什么感觉。
  • 2026-07-25 星期六 23:48
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-25 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：打坐时舌抵上腭，我也不知自己抵的对不对，但是我会有被撑得要裂开的感觉，舌头的下部分拼命往前送。到后面昏昏沉沉的时候，舌尖是会前移的，因为清醒过来时候发现舌尖偏移了。
  • 2026-07-26 星期日 23:42
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-26 星期日
    练习项目：静坐观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天练习了大群的喝声找舌尖位置法，继续打坐观火，比较奇怪的是，前几天想着观蜡烛，出现的只有火，这两天想着观火，出现的却是蜡烛火
  • 2026-07-27 星期一 23:58
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-27 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天时间过的倒是挺快的，头发半干打的，应该没啥影响。
    期间有那么一下下感觉自己能够内视，赶紧填上画面，海底有一团火，不过火怎么想要变白色？是感觉上出现的。
  • 2026-07-28 星期二 23:49
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-28 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：听本次的课程录音，然后又睡着了。
    继续观火，控制火的大小，藏于水中。
  • 2026-07-29 星期三 23:28
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-29 星期三
    练习项目：静卧观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：若一志，无听之以耳而听之以心，无听之以心而听之以气！耳止于听，心止于符。气也者，虚而待物者也。唯道集虚。虚者，心斋也
    白天心绪波动大，容易起争执，要多多约束自己。明天开始学做减法
  • 2026-07-30 星期四 23:59
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天继续打坐观火，鼻子有点痛，疑似吹空调着凉了。
    但是现在好的点是呼吸很轻
  • 2026-07-31 星期五 23:59
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-31 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：开始实践做减法，继续观火。
  • 2026-08-01 星期六 23:51
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-01 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：来姨妈，不多，但还是继续补漏。用文火烧
  • 2026-08-03 星期一 00:00
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-02 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：这两天上火了，下巴下面又起了一片豆豆
  • 2026-08-04 星期二 23:50
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-04 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天参加聚会见了好多亲戚，聊过天，所以打坐思绪比较乱，心念重，于是读了三节阴符经，然后继续打坐。到还是无法做到放空自己，会想怎么提升自己，未来的方向在哪里。
  • 2026-08-05 星期三 23:10
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-05 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：继续观火，今天打坐之前觉得鼻子痛，后面渐渐地好了，就喉还有点痛。
  • 2026-08-06 星期四 22:28
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-06 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天感冒了，鼻子痛，喉咙也痛，嘴巴内外都干，上火的感觉。头昏昏的，打坐了会感觉有改善。
  • 2026-08-07 星期五 23:59
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-07 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天继续观火，群里老师点评说大概率流感了，这流感概率太高了，平均六七个月就要来一次。
    今天练了三次八段锦，分出去，早中晚各一次。练完恢复了很多，鼻子差不多好了。喉咙还略微有点痰。
  • 2026-08-08 星期六 22:21
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-08 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天继续观火，早中晚各一次八段锦，发现动作开始变得比之前流畅了。
    观火没太大感觉
  • 2026-08-09 星期日 22:53
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-09 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近不是疑似流感么，半夜起来打坐，结果鼻子特别难受，很不舒服我就躺下了，后面睡没睡着不清楚，只记得可能是元神教了我一个方法，类似弗洛伊德提出的超我，在精神世界里切条形体，切四段，可以帮助我解决目前的状况，但是识海/本我十分疑惑，这可是病毒，以我自己目前的水平怎么可能调节的过来，后面了解这个砍的节奏就是一种气，类似于音律的节奏，感觉似乎有一点明白了是个怎么回事。早上醒来，是有感觉好了一点。到晚上这个时间，喉咙堵塞感差不多快要消除了，但是不排除后面反复的可能。
    今天早晚两次八段锦，偶尔还是会忘记呼吸，或者乱了节奏。
  • 2026-08-10 星期一 22:58
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-10 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：感觉感冒已经好的七七八八了，今天练习了两遍八段锦，有空准备试试八段金刚功。
    今天看到了天边很红的晚霞，想象着它是海底火的颜色。
    打坐，静心，睡觉
  • 2026-08-11 星期二 23:06
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-11 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天练习两遍八段锦，可能前两天火大了，唇周又开始长痘痘。而且我发现爱长在上唇以上，靠近人中的位置上。两次了。
  • 2026-08-12 星期三 23:11
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-12 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：半夜起来打坐，刚打坐没一会，手臂传来一阵刺痛，抓了抓，过了会发现手臂上一个大包，左手也痒，受不了，开灯，打到两只吸血蚊。
    后面躺卧，太困，睡着了，梦里疑似是疏通经络去了，记不太清，穿梭的感觉，所以我印象中是在飞。所以这是元神在带着识海练么？可是识海没记住。
  • 2026-08-13 星期四 23:42
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-13 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天降温了，风很大，拉了一天肚子。观火但是感觉火啊不大，很微弱，早上的时候，肚子冰冰的，但是我的手掌今年以来一直都是温温的，特别是揉肚子之后会变得热热的。
  • 2026-08-14 星期五 23:59
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-14 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天腹部着凉，拉肚子，今天中午才好转。
    腹部凉凉的，中午太阳出来，温度陡然升高的手一直是热的，所以肚子摸起来凉凉的。
    观火继续用文火烤着
  • 2026-08-15 星期六 08:29
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐，疏通经脉，感觉自己主观意识上的多，是不是还停留在表层？没有深入定。
  • 2026-08-16 星期日 23:59
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天听课听到开心量这里突然觉得讲师的声音好有磁性，听着听着睡着了。
    自己试着运行转海，是那种很顺遂的感觉。
    想起之前观蜡烛的时候，就自己各种玩，用蜡烛把水蒸发掉，然后化作雨水落下，但是之前不知道还可以生成漩涡状的水气实体。以前打坐是有过气往上理，但是不知道水柱也可以。瞬间会觉得很清爽，喷泉旁边的感觉。
  • 2026-08-17 星期一 23:46
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天下午比较困，想睡觉，但真躺下，又睡不着。总是想着事儿。傍晚睡了一觉，起来练习了一遍八段锦。
    天气又热起来了，打坐的时候会觉得口渴。水柱冲上去之后会有所缓解，喝水太少了，明天要多喝水。并且早起也得练习八段锦。
  • 2026-08-18 星期二 23:42
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：打坐，观火，继续尝试转海。眼前很黑，很宁静
  • 2026-08-19 星期三 23:59
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：转海了，引火下行（想问下怎么让身体其他地方的火都转移到丹田？），腹中火燃起火，水火交融是会感觉困。喉咙痛又上火了，今天吃了防风通圣丸，中药增强抵抗力。看看明天能不能恢复。
    发现转海时让水柱冲至头顶去就会容易失眠。
  • 2026-08-20 星期四 23:33
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：74分钟
    练习感悟：今天打坐时间久一些，打坐之前头脑不清明，读了三五遍金光咒，画了好多遍符，以前觉得难，静下心来挺简单的，尤其是自己觉得有需要的时候。
    然后打坐前觉得自己是不是生病了，胡思乱想，打坐坚持一段时间后，自己找出了重点，赶紧去拿纸笔记了下来。后面再接着观火直至转海的水旋和水柱起，部分水汽化作水滴降落循环。
    要睡觉了，我换成躺卧，这时候要做收功仪式吗？还是明早再收呢？
  • 2026-08-21 星期五 23:23
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-08-21 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天带家里人一起诵读金光咒，我觉得挺有能量的，他们好像没啥感觉。自己是找到了一些诵读的感觉。
    打坐前读经，开着空调，胸腔腹部发热，读完开始打坐，咳嗽了，赶紧关空调。
    开始观火，然后转海。到睡觉腹部也一直很热

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