• 小鱼儿_KTWKV 的打卡记录

    58号 . 小鱼儿_KTWKV

    打卡统计：39次 / 46天
    总打卡率：84.78%

57. 袁幽居
59. yang_XM837
  • 2026-07-07 星期二 16:39
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-07 星期二
    练习项目：打坐静心
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今早打坐 腿麻了换条腿弯曲 看到自己还没有腹式呼吸心静 向下看了 注意力放在下腹部了 没看见啥
  • 2026-07-08 星期三 22:49
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-08 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：卿的问题我都有，腹式呼吸没练到位，偶尔静下来能观到自己还是胸式呼吸。意静应该是不想 放空，我给自己念：水下红蜡烛：，坐不住就收工好了。再睡会儿
  • 2026-07-09 星期四 23:03
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-09 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：早上不想睡，时坐会儿静静心还是好的，老是口水少，意念重了。好好练腹式呼吸，气还是没沉下去
  • [补卡] 2026-07-11 星期六 06:41
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-11 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：不会腹式呼吸，我的大肚腩和大胃包是近期需要解决的问题，准备听讲课音频练
  • 2026-07-11 星期六 16:51
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-11 星期六
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：40分钟
    练习感悟：早晨跟讲课音频，练腹式呼吸了。所谓的不会只能从头找原因，平时留意下丹田了吗？是腹式呼吸吗？放松了吗？，下午看群里热闹的，我腹式呼吸，晃动身体放松。重复念：，脐下一片海，海底有个红蜡烛。换过2次腿，不想坐了 下床
  • 2026-07-12 星期日 22:42
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目：腹式呼吸 观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上睡醒 察觉到自己仍是胸式呼吸，马上试试腹式呼吸，还不熟。坐着让自己放松再放松，觉得累了又靠着枕头睡着了 为什么总是口干呢？
  • 2026-07-13 星期一 22:49
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-13 星期一
    练习项目：腹式呼吸 观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上睡醒才坐的，不自觉的变回去了，赶紧腹式呼吸。我得去去意念重，改舌根发力后卷，老是不放松
  • 2026-07-15 星期三 22:38
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-15 星期三
    练习项目：观烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：我还没有放松下来，思绪就又飞出去了，再回来放松身心，一会儿就坐不住了就活动做功）起身
  • 2026-07-16 星期四 23:13
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-16 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：晚了就睡
  • 2026-07-17 星期五 22:29
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：我老坐不下来，咋坐也不舒服，思绪也跑。歇天再坐还是想睡。早上再坐吧
  • 2026-07-18 星期六 07:11
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-18 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：早上，光后面整理动作有20分钟。直腿坐，老想白天的事，告诉自己忽略吧，现在在清理自己。脑袋放空，心向下腹看。胸腹咕咕响几声，左腿胃经通了一下，放松就得半小时以上，哈哈哈，争取观到烛
  • [补卡] 2026-07-20 星期一 22:30
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-20 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：很马虎地，让自己静一静的感觉也很好
  • 2026-07-20 星期一 22:34
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-20 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：腿都弯不回来，略坐会儿，能弯老君坐。放松地坐会儿而己，不想坐了就整理动作。总该是好事
  • 2026-07-21 星期二 23:15
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-21 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长15分钟。
    练习感悟：晚上，读经也困，睡，早上做
  • [补卡] 2026-07-23 星期四 22:58
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-23 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：1困，就去睡了
  • 2026-07-23 星期四 23:05
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-23 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上打坐，30分钟能静下来就不错，从头到脚扫描到一半，就换频道了，一会儿发现思绪跑了。一会儿腿刚能屈回来，就坐不住想起身了，坚持做了收功动作，上厕所了
  • 2026-07-24 星期五 19:02
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-24 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：中午试着坐着休息会儿，还真坐着迷糊了会儿，啥也不会啥也不入心，教都教不会 这是啥状态
  • 2026-07-25 星期六 22:46
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-25 星期六
    练习项目：静心
    练习时长：30分钟
    练习感悟：先搓会膝盖，再坐的。发现请完护法，做全身放松时就卡壳走思了。再回来继续放松又走思，又目来放松过程中就烦了。去睡觉，早上坐
  • 2026-07-26 星期日 23:16
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-26 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：6.20开始坐。预设7点干活。定方位，请护法，从头到脚放松放松3遍，思绪跑了再回来不想，我是观不到下丹田，老观到体外去了，收功动作6分钟/。动动下床
  • 2026-07-27 星期一 23:34
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-27 星期一
    练习项目：打生
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上打坐，有感无感总会静休息会儿。今天听了我执，，想着7点起床做饭到点就差不多了，陷入我执了。下次注意早点坐，日中多坐几次，总会有进步
  • 2026-07-28 星期二 23:02
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-28 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上还能坐会儿，晚上只想去睡
  • 2026-07-29 星期三 23:04 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-29 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：早上坐30分钟，晚上不关窗 贪凉了，有反嗝儿。下午说坐会儿，坐着不如倒着，一躺又睡去了
  • 2026-07-30 星期四 23:20
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟-
    练习感悟：一半的时间用来整理动作了，中午又坐了会儿，眼神在外漂着。努力身身內看。无果
  • 2026-07-31 星期五 23:00
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-31 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟早上静了会儿，没观到烛，下午坐了十几分钟，出汗状态 坐的不出汗了
  • 2026-08-01 星期六 23:29
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-08-01 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：睡醒还是呼吸有紧张，没有腹式呼吸，马上调整。坐时间短 无感觉
  • 2026-08-02 星期日 22:14 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-08-02 星期日
    练习项目：打坐静心
    练习时长：30分钟
    练习感悟：偶尔感觉坐的不累，正身。多数情况下，定方位念口决从上向下扫描全身时 或一次或2次，就思绪跑了，再拉回来，坐不住就开始收功了。我衰的那么厉害吗？
  • 2026-08-03 星期一 23:05
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-08-03 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：我每天坐的时候少。只是早上20分钟，还是不入静就起身了。怎样破轨
  • 2026-08-04 星期二 22:54
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-08-04 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：我坐的时间短，恢复精力主要是躺会儿，气虚加不上心去坐，观自在还是不入门。
  • 2026-08-05 星期三 07:12
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-08-05 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：早上打坐，腿痛自然半屈腿。把重量泄到屁股底下，定位请护法，凝神向下丹田观，告诉自己放松地看，多观的是呼吸（基础的放松就没做到）。期间有左眉梢痒，抓了抓。找海找蜡烛。按班长的提醒发呵的音，口腔和气道是打开的状态，可生津，但力度没撑握，后来有口苦，就不坐了。收功时揉肚子，放了好几个屁
  • [补卡] 2026-08-07 星期五 07:02
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-08-07 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：忙别的，坐不下来
  • 2026-08-07 星期五 07:08
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-08-07 星期五
    练习项目：观呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上坐，主打放松。发呵的音，把气道打开，观。体会到身体在放松，左边身体在一节一节放松，右侧身体无感觉。能屁股坐实的感觉，收功用8分钟左右吧，感觉揉那儿也是在在放松那儿。
  • 2026-08-09 星期日 23:02
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-08-09 星期日
    练习项目：观呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：请假中，偶尔有空，静会儿心也好。一念就困，去睡了
  • 2026-08-12 星期三 06:42
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-08-12 星期三
    练习项目：观呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上不想睡时，坐了会儿，主要是放松，醒来发现还不是腹式呼吸，赶紧调整为腹式呼吸。有念头时是对自己说咋又想了，回来。应该有念头时只观念，觉查到什么念头而不制止才对吧。放松老大会儿，才觉得清明，再观下腹，细微的腹式呼吸，尾骨也是双侧不平衡。找烛无，收功，把身上紧张的地方再拔松一下
  • 2026-08-13 星期四 21:49
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-08-13 星期四
    练习项目：观呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：发现不是腹式呼吸呼吸时就观呼吸，定方位念口决是有的，一遍又一遍的从头扫到脚放松时会困，迷糊一会儿，清明时内观，就坐不住了，起身，简单收功整理动作。精亏的那种膝关节疼，坐后减轻些，很对不起自已，调理一年都没好，每天没事时精油揉会儿，艾会儿。该试试老师教的其它针法了，懒得动
  • [补卡] 2026-08-15 星期六 10:15
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：腹式呼吸观呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：睡醒时老发现自己不是腹式呼吸，赶紧调整。1醒了不困就坐正，从头到脚，扫第2遍扫不完就又歪那儿去睡了。或观会儿呼吸，我预留的打坐冥想时间太少了，所以也无效果，也观过念头，总是放松不下来
  • 2026-08-15 星期六 10:19
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：改刷手机坏习惯，没事时就闭目养神
  • [补卡] 2026-08-18 星期二 21:40
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：观烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：晚上睡前太累，一般坐不了就去睡了。今早上有点不一样。坐会儿。趄会儿。一直告诉自己往里看，不听外界声音。然后迷失了方向。看见一艘白船，沿一管道掉下去搁浅一个扇面上，回旋一会儿，又渗下去了，在管道中转了好多圈最后出去了。似梦非梦，像消化道一游。
  • 2026-08-18 星期二 21:48
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：静心
    练习时长：30分钟
    练习感悟：累了就歪床上坐会儿，能坐正时尽量坐正。虽然像个假修行。但向内求方向是对的，就行了。看不见就看不见呗。目标为能治自身及周围人的 简单病阶段。远吗？
  • [补卡] 2026-08-20 星期四 07:10
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：观焟烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：定方位请护法，从头到脚放松2遍，就不知道后面要怎样了，息念头，一会儿就坐不住了

打卡参与人员

活动宣言

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