活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：小鱼儿_KTWKV
打卡日期：2026-08-13 星期四
练习项目：观呼吸
练习时长：30分钟
练习感悟：发现不是腹式呼吸呼吸时就观呼吸，定方位念口决是有的，一遍又一遍的从头扫到脚放松时会困，迷糊一会儿，清明时内观，就坐不住了，起身，简单收功整理动作。精亏的那种膝关节疼，坐后减轻些，很对不起自已，调理一年都没好，每天没事时精油揉会儿，艾会儿。该试试老师教的其它针法了，懒得动

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小鱼儿_KTWKV
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