活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：小鱼儿_KTWKV
打卡日期：2026-07-11 星期六
练习项目：腹式呼吸
练习时长：40分钟
练习感悟：早晨跟讲课音频，练腹式呼吸了。所谓的不会只能从头找原因，平时留意下丹田了吗？是腹式呼吸吗？放松了吗？，下午看群里热闹的，我腹式呼吸，晃动身体放松。重复念：，脐下一片海，海底有个红蜡烛。换过2次腿，不想坐了 下床

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小鱼儿_KTWKV
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