活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：小鱼儿_KTWKV
打卡日期：2026-08-12 星期三
练习项目：观呼吸
练习时长：30分钟
练习感悟：早上不想睡时，坐了会儿，主要是放松，醒来发现还不是腹式呼吸，赶紧调整为腹式呼吸。有念头时是对自己说咋又想了，回来。应该有念头时只观念，觉查到什么念头而不制止才对吧。放松老大会儿，才觉得清明，再观下腹，细微的腹式呼吸，尾骨也是双侧不平衡。找烛无，收功，把身上紧张的地方再拔松一下

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小鱼儿_KTWKV
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