活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：小鱼儿_KTWKV
打卡日期：2026-08-15 星期六
练习项目：腹式呼吸观呼吸
练习时长：30分钟
练习感悟：睡醒时老发现自己不是腹式呼吸，赶紧调整。1醒了不困就坐正，从头到脚，扫第2遍扫不完就又歪那儿去睡了。或观会儿呼吸，我预留的打坐冥想时间太少了，所以也无效果，也观过念头，总是放松不下来

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小鱼儿_KTWKV
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