• 明心子亥 的打卡记录

    128号 . 明心子亥

    打卡统计：32次 / 47天
    总打卡率：68.09%

127. 羽D7N
129. 25届幻
  • [补卡] 2025-04-29 星期二 00:30
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-04-29 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：采取腹式呼吸+内观的方式，前三十分钟脑海中有很多杂念，破灭一个又来一个，想起了以前一些不开心的成长记忆。感觉如果保持腹式呼吸状态很难入静，大概在快结束时候感觉有一种实重的感觉，瞬间感觉外界声音离开很远，这个时候内心很平和，但双腿太酸了这个状态因为腿不舒服导致没有持续太长时间。
  • 2025-04-29 星期二 23:38
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-04-29 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐时间三十分钟，尝试定方位，请守护神，整个过程都是在关红蜡烛，现在回顾过程刚开始是守着的状态，呼吸会不知觉加快，腹部会有点顶，后来想起师兄上课说到的观的状态，慢慢感觉身体沉下去了，小腹发热，酥麻，有阳举的征兆，然后没有管自己下去了，还是老问题 腿很麻 不得不中断，按照师兄的收工方法 （感觉我动作不太标准，明天专门再练一下）
  • 2025-04-30 星期三 12:22
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-04-30 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：发热 头出汗 肚脐以下 有阴寒的气流 顺着腿子从脚心流出
  • 2025-05-01 星期四 22:26
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-01 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：腿麻好转，能调匀呼吸，内观蜡烛，有意识沉下去感觉，额头出现一只睁开的眼睛，然后有很多类似宇宙星系的球向我撞来，眼皮抽搐抖动，不知道什么情况，赶紧调息收工。另外昨天午睡梦见去龙虎山看见的白狐，喂她吃东西后，从我家走了。不知何寓意
  • 2025-05-03 星期六 23:22
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-03 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：这两天在练外功内功就没做，今晚记录 流汗 呼吸和风鼓一样，一呼一吸，就像潮水涌来又褪去，意识逐步下沉到底 视野上从俯视转变为平视，伴随失重的感受，正在观赏时候，灯亮了，对象一句 哎呦我去 吓我一跳。把我给拽上来了 哎
  • 2025-05-04 星期日 23:24
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-04 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：对象鼻炎一直鼻子抽抽，我在旁边打坐 一观蜡烛 她一吸就破了 一观蜡烛 就和泡沫一样破了 哎 明天她不在一个人时候再练吧？或者打坐时候戴上耳机是不是也可以避免打扰
  • 2025-05-05 星期一 21:49
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-05 星期一
    练习项目：
    练习时长：30分钟
    练习感悟：太热了，背上出汗，豆大的汗水留下来，双腿都是火烧似的 不舒服就没打了
  • 2025-05-06 星期二 23:54
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-06 星期二
    练习项目：
    练习时长：40分钟
    练习感悟：我在今天打坐时候领悟到得先入静，再进入虚的状态。这个时候气息若有若无，注意力集中在蜡烛，进行吸气进入到丹田，让它沉下去，用了三分力，呼吸很慢，下半身很热，内视感觉有看不清的气流，神奇的感受，再回头看蜡烛不见了，只剩下亮光
  • 2025-05-07 星期三 23:27
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-07 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：很快入静，腿麻也克服了，现在没有蜡烛了只有金色的光
  • [补卡] 2025-05-09 星期五 13:43
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-09 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：有三个值得记录点，其一是打坐时候背部脊柱特别的正，仿佛自己脊柱在把身体撑起来，以至于我得刻意把下巴往下按一下。第二个是，打坐最后眼前一片红光，我开始以为是太阳出来了，拉了窗帘也有，过一会消失了，又放了蜡烛观。第三个是，感觉嘴巴有蚂蚁在爬
  • [补卡] 2025-05-10 星期六 14:43
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-10 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟： 后背和头以及大腿有发热迹象，后伴随呼吸变得凉爽。其次我理解观蜡烛同时腹式呼吸，我是把注意力控制腹式呼吸，然后不知道用什么反正能看见蜡烛的方式运行。应该是所谓的回光，打坐完小腹有聚拢的感觉
  • [补卡] 2025-05-11 星期日 10:13
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-11 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：红光一片，蜡烛又没了，其次是收工没做好，整宿睡不着，精神亢奋，折腾到现在都精神
  • [补卡] 2025-05-12 星期一 20:22
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-12 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：半柱香
    练习感悟：悬空在玻璃桥上 下面是深渊，姿势没摆对腿麻 蜡烛没前几次那么清晰了 一时间还变白色了
  • [补卡] 2025-05-14 星期三 05:47
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-14 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起来，五点钟睡不着了，观火，脊柱向后靠，背挺直了，三个嗝，肚中水下火烧的特别大，觉得反常识的，仿佛要把我肚子全部烧了一样。外卖到了 就打算先吃外卖 停了下来
  • 2025-05-14 星期三 15:05
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-14 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：脖子放凉气，后背左面有点疼，脊柱正的，指尖针扎感觉，身体不能动。内观火很大，我加了水，结果产生了雾气，肚子很热，其次是咽口水结束，肚子咕噜咕噜叫了三声。 小腿压了大拇指指甲不舒服，就先出来。
  • [补卡] 2025-05-16 星期五 23:11
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-16 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：36分钟
    练习感悟：小腹热热的，这里温度最高，有气流漩涡感，结束时候止喜，有二圆合一之象，没入静，打坐时候家里小猫一直蹭我。不过之前一直觉得对象鼻炎呼吸声音很影响我，现在似乎能不受影响了。还是因为脚麻不得不退出。
  • 2025-05-19 星期一 19:18
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-19 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：原神比较虚弱，中间出现了脊柱疼情况，有点紧张，没什么特别感觉
  • 2025-05-23 星期五 21:26
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-23 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：54分钟
    练习感悟：前几天不知道怎么招来了不好东西，今天已经处理好了开始重新打坐。觉得脊柱右面区域有点酸，还挺舒服的。其次是刚开始觉得肚子特别涨肚子，打坐中气息通了，觉得肚子好饿，不由自主打嗝，还放屁。
  • 2025-05-24 星期六 11:15
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-24 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：刚开始脊柱右面有点疼，头前倾，调整了坐姿就没有这种情况了。其次是，请护法后，觉得身边有护法加持，就像他看着我一样很安心，我很快就入静了。本来是观火，但是效果不太好，就观蜡烛，结果蜡烛怎么观都是点燃状态，又去观火，身体反应上，嘴唇跳动，眼睛能看见面前出现黑色的点点落入香炉，还看见了类似〣这样的东西在我周围落下。其次是脚底觉得寒冷，一会又觉得热了起来，口鼻呼吸中有气流到下丹田，身体有回缩的感觉，最后打坐时长可以到一个小时了。感觉有突破瓶颈感觉
  • 2025-05-25 星期日 10:52
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-25 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：脚掌排寒气、手掌有气流流动，不知道是吸入还是排出，后背肩部有下小雨的感觉，凉爽舒服。内观出现画面聚集情况，被家里猫突然一叫打断。观火中，出现灼热感，尝试向下压，寒气排的很快，向上则不然。
  • 2025-05-26 星期一 23:31
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-26 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：出去玩，在飞机上观火，小肚子暖意，不知不觉睡着了
  • [补卡] 2025-05-28 星期三 23:16
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-28 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：在旅行路上，白天一天很累，观着就睡着了。
  • [补卡] 2025-05-30 星期五 22:59
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-30 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：36分钟
    练习感悟：
    左面背有点疼，其他没什么特别，心态不追求感应了，重视身体反应
  • [补卡] 2025-05-31 星期六 12:04
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-05-31 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：感悟：用意不用力，感受身体的觉察，更容易进入腹式呼吸取代口鼻。其次，昨天身体酸痛，是一直就存在的，打坐时候身体能够感受到日常感受不到的感觉，最后是打坐中间时候有时间全身发热热力袭来的感觉，胸口有针扎的感觉。
  • [补卡] 2025-06-03 星期二 05:14
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-06-03 星期二
    练习项目：关火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：前天艾灸神阙穴时候，烫伤了肚子。起了水泡，戴上纱布胶带后。腹式呼吸比较困难，打坐没有什么状态。容易被打断，不知道为什么老是想停止打坐，但打坐又感觉挺舒服的。得想个办法克服
  • 2025-06-03 星期二 23:42
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-06-03 星期二
    练习项目：关火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：小腹温热，克服烫伤影响，坚持！
  • [补卡] 2025-06-05 星期四 23:41
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-06-05 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：第一次观海，转的漩涡有点快，背后出汗，脚心寒气在排，有打嗝感觉。
  • 2025-06-05 星期四 23:42
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-06-05 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：按照师兄今晚的引导，不知不觉睡着了。。。刚醒
  • 2025-06-06 星期五 23:34
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-06-06 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：第一次转海，想象有四块大陆海水从东边经过追踪停留在北边大陆，感觉很顺利，小腹有温热感觉。
  • 2025-06-07 星期六 23:21
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-06-07 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：这周事情有点多，可算把课看完了，抓零散时间去打坐。可能比较心急，没有其他特别地方
  • [补卡] 2025-06-10 星期二 12:16
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-06-10 星期二
    练习项目：法劵一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：脊柱有东西向上爬，下半身很热，头顶凉快，唾液分泌比平时块，有恍惚的感觉.
  • [补卡] 2025-06-12 星期四 00:01
    打卡学员：明心子亥
    打卡日期：2025-06-12 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：无异常

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