活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：明心子亥
打卡日期：2025-04-29 星期二
练习项目：
练习时长：分钟
练习感悟：打坐时间三十分钟，尝试定方位，请守护神，整个过程都是在关红蜡烛，现在回顾过程刚开始是守着的状态，呼吸会不知觉加快，腹部会有点顶，后来想起师兄上课说到的观的状态，慢慢感觉身体沉下去了，小腹发热，酥麻，有阳举的征兆，然后没有管自己下去了，还是老问题 腿很麻 不得不中断，按照师兄的收工方法 （感觉我动作不太标准，明天专门再练一下）

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明心子亥
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