• 栋梁 的打卡记录

    25号 . 栋梁

    打卡统计：97次 / 182天
    总打卡率：53.3%

24. 忍冬U8G
26. M_U5J5SBWR
  • [补卡] 2024-01-02 星期二 22:33
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-01 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：引仙法练习
  • 2024-01-02 星期二 22:34
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-02 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感冒了，打坐感觉气能顺畅下
  • [补卡] 2024-01-05 星期五 00:16
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-04 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：筑基修炼
  • 2024-01-06 星期六 22:48
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-06 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：人生处处是修行
  • 2024-01-08 星期一 22:07
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-08 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：淌了很多汗，感觉很轻松
  • 2024-01-10 星期三 23:20
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-10 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：筑基修炼
  • 2024-01-13 星期六 22:25
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-13 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：动处练性，静处练命
  • 2024-01-14 星期日 23:18
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-14 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：筑基修炼
  • 2024-01-15 星期一 22:52
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-15 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：见素抱朴，少私寡欲
  • 2024-01-16 星期二 22:24
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-16 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：平心静气
  • [补卡] 2024-01-18 星期四 00:04
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-17 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-19 星期五 21:29
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-19 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：少思寡欲
  • 2024-01-22 星期一 22:37
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-22 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：筑基修炼
  • 2024-01-23 星期二 21:41
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-23 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：什么都观不到，感受腹部热度
  • 2024-01-25 星期四 22:30
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-25 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：筑基
  • [补卡] 2024-01-27 星期六 22:35
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-26 星期五
    练习项目：静坐、站桩
    练习时长：40分钟
    练习感悟：筑基
  • 2024-01-29 星期一 23:01
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-29 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：道可道，非常道。点滴积累，静待突破
  • 2024-01-30 星期二 22:39
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-30 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：腹式呼吸，舌抵上腭，心无杂念，
  • 2024-01-31 星期三 22:30
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感受下丹田热度
  • 2024-02-01 星期四 22:28
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：静坐，站桩
    练习时长：90分钟
    练习感悟：腹式呼吸舌抵上颚，平时都能做到。静坐时还是杂念太多，能感受到脚先热，然后下丹田变热，但好像坚持不了多长时间。一直没有内景，观火观蜡烛都是自己刻意想象的，没有结果就想先尽量放空自己。打坐后浑身出汗，站桩10分钟就会全身抖动。
  • 2024-02-02 星期五 22:39
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-02-02 星期五
    练习项目：静坐站桩
    练习时长：50分钟
    练习感悟：今天站桩后打坐，腹部热度明显比之前要高，杂念还是很多，没有内景。口中津液增多，现在日常只要一转念腹式呼吸，就会感受下丹田。
  • 2024-02-04 星期日 20:15
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-02-04 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：还是没有内景，没有观到火，但静坐时眼前突然有一份光明，应该是眼睛微睁透过来的光，非常认真的观这个光，想引导到下丹田没能成功，不过这时杂念没有了
  • 2024-02-05 星期一 22:12
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：昨天酒喝的有点大，今天静坐时间长但效果不太好，真是不进则退。不过腹式呼吸对恢复酒后元气效果还是很好的
  • 2024-02-06 星期二 22:33
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-02-06 星期二
    练习项目：腹式呼吸，观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：时刻关注腹式呼吸，感受腹部热度。静坐时杂念一直有，但静坐到后面脑海的画面都不是自己刻意想的，好像是自然生成的。看到很多同修都突飞猛进，心中更加着急了。调整心态，顺其自然，日益精进。
  • 2024-02-17 星期六 23:02
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-02-17 星期六
    练习项目：腹式呼吸，正身
    练习时长：30分钟
    练习感悟：假期结束，感觉还是消耗的多。最近工作上也有很多的问题，闹心。新的一年，想让自己清心寡欲，简单快乐，好好修行。打坐了一会，浑身发热，微汗。吞咽口水竟然被呛到了
  • 2024-02-18 星期日 23:35
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-02-18 星期日
    练习项目：站桩，
    练习时长：分钟
    练习感悟：正身，清心。今天打坐杂念太多，没能投入
  • 2024-02-19 星期一 23:58
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-02-19 星期一
    练习项目：站桩，打坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：今天天气变化，腰部颈部酸痛，跟提前天气预报一样。今天站桩打坐最后身体都微汗，而且不自觉的抖动。好好修行，最基本的调理好身体都是大利益。
  • 2024-02-20 星期二 23:07
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-02-20 星期二
    练习项目：站桩，观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：继续筑基，感受腹部热度，全身微汗
  • 2024-02-21 星期三 23:52
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-02-21 星期三
    练习项目：腹式呼吸，观火，站桩
    练习时长：40分钟
    练习感悟：口水增多，腹部热度增强，感觉还是没能真正入静
  • 2024-02-22 星期四 22:19
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-02-22 星期四
    练习项目：站桩，静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：中午打坐50分钟，感觉时间过的很快，心情也很放松，还是有杂念没能真正入静，继续加油
  • 2024-02-24 星期六 23:05
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-02-24 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨天又喝大了，今天难受一天。真的是没有意思，戒酒！好好修行
  • 2024-02-25 星期日 23:58
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-02-25 星期日
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：40分钟
    练习感悟：感冒了，光打喷嚏，用了很长时间才调匀呼吸。感受腹部热度，浑身微汗
  • 2024-03-03 星期日 22:29
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-03 星期日
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：50分钟
    练习感悟：感冒一个星期，今天打坐时间比较长，感觉还不错，浑身微汗，杂念不多，比较入静。修行如逆水行舟，不进则退！
  • 2024-03-04 星期一 23:05
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-04 星期一
    练习项目：腹式呼吸，打坐筑基
    练习时长：40分钟
    练习感悟：出了一身凉汗，有几次要入睡的情况，最近饭量增大
  • 2024-03-05 星期二 22:23
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-05 星期二
    练习项目：腹式呼吸，观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：依然出汗，有几次昏沉要入睡的情况
  • 2024-03-06 星期三 22:39
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-06 星期三
    练习项目：打坐，
    练习时长：50分钟
    练习感悟：晚上打坐，后背发紧，两肩很沉重，好像气血不通的感觉。这两天感觉比较累，睡眠也一般
  • 2024-03-07 星期四 22:04
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-07 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：口中津液很多，全身出了很多汗，最后全身抖动，打完完感觉很轻松
  • 2024-03-08 星期五 22:51
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-08 星期五
    练习项目：腹式呼吸，观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：感觉自己一直处于筑基阶段，需要好好调整身体状态，最近打坐感觉杂念少了，内心越来越平静，整体向好
  • 2024-03-09 星期六 23:25
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-09 星期六
    练习项目：腹式呼吸，观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这周基本平心静气，静坐都是微汗状态，口水增多，有几次差点睡着了。工作比较忙，杂念也比较多，整体状态还不错。
  • 2024-03-11 星期一 21:38
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-11 星期一
    练习项目观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这两天工作繁忙，打坐杂念太多。而且睡眠不好，更需要养精蓄锐，减少损耗。
  • 2024-03-12 星期二 23:01
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-12 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：日常修炼，最近睡眠不好，打坐犯困
  • 2024-03-13 星期三 22:05
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-13 星期三
    练习项目：腹式呼吸，观蜡烛
    练习时长：40分钟，
    练习感悟：打坐过程中全身抖动，能感受下丹田气鼓鼓的。
  • 2024-03-14 星期四 22:46
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-14 星期四
    练习项目：站桩，腹式呼吸，运行一等
    练习时长：50分钟
    练习感悟：日常不自觉会感受下丹田，有一下摒弃杂念静坐的感受。今天打坐面部奇痒，运行一等，感觉还是顺不下来，转海都是想象，还得练好基本功
  • 2024-03-16 星期六 23:01
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-16 星期六
    练习项目：腹式呼吸，观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：全身微汗，有几次差点入睡
  • 2024-03-17 星期日 22:57
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-17 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长: 30分钟
    练习感悟：腹式呼吸，感受下丹田热度。最近睡眠不足，需要养精蓄锐
  • 2024-03-19 星期二 21:41
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-19 星期二
    练习项目：腹式呼吸，观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近睡眠非常不好，晚上醒了睡不着，白天没精神。打坐也不能很投入
  • 2024-03-20 星期三 23:13
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-20 星期三
    练习项目：腹式呼吸，观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：重听第一课，平复了最近烦躁的心情。动处练性，静处练命，日常生活工作正是磨练心性最好的机会，今天打坐状态也不错，虽然还是什么没观到，有几次入静的状态。
  • 2024-03-21 星期四 22:48
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-21 星期四
    练习项目观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：这两天的学习打破我修行以来的执念，感觉之前一直没有入门，浮于表面，甚至自以为是。重新来过
  • 2024-03-22 星期五 22:44
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-22 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天清云班长讲课很详细，贯穿始终，又跟着学习了一遍。感谢，慈悲！
  • [补卡] 2024-03-25 星期一 21:35
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-25 星期一
    练习项目：学习
    练习时长：分钟
    练习感悟：天地布仁，乾道，但行好事，莫问前程
  • 2024-03-25 星期一 21:37
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-25 星期一
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天头有点懵，早休息
  • 2024-03-26 星期二 23:06
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-26 星期二
    练习项目：腹式呼吸，观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：这两天嗜睡，本身没有太多消耗，希望是补益身体。今天观火腹部不是很热。
  • 2024-03-28 星期四 22:07
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-28 星期四
    练习项目：腹式呼吸，观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：这两天还是出奇的困，睁不开眼，继续调整自己的状态
  • 2024-03-30 星期六 22:10
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-03-30 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：把推广一字堂，推广传统文化当成一个事业去做。
  • [补卡] 2024-04-02 星期二 21:35
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-04-02 星期二
    练习项目：腹式呼吸，观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感受腹部热度
  • 2024-04-03 星期三 23:03
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-04-03 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近几天状态还是不太好，犯困，迷糊
  • 2024-04-04 星期四 22:26
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-04-04 星期四
    练习项目：腹式呼吸，观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：日常修炼
  • 2024-04-06 星期六 22:52
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-04-06 星期六
    练习项目：腹式呼吸，观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：辰年辰月，更进一步
  • 2024-04-08 星期一 23:33
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-04-08 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近事情太多，还是不能静心。
  • [补卡] 2024-04-10 星期三 11:44
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-04-10 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐前先让自己放松：先全身放松几遍，重点头皮，眼角，嘴唇。放空自己，让自己入静
  • 2024-04-11 星期四 22:38
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-04-11 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐时还是杂念太多，还是要日常练功，行走坐卧，分出一丝心念观照下丹田
  • 2024-04-12 星期五 22:27
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-04-12 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟午时打坐，很入静，杂念不多，有几次差点入睡现象，顺其自然，争取多坐长点时间
  • 2024-04-13 星期六 20:14
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：观下丹田
    练习时长：40分钟
    练习感悟：打坐时总是觉得自己太敏感，还是不够放松。默念口诀，放空自己。每天进步一点点
  • [补卡] 2024-04-17 星期三 06:54
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：放松，放空。遣欲澄心
  • 2024-04-17 星期三 23:00
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：先放松身体，放空思想，感受腹部呼吸，观照下丹田。口中津液增多，最后全身有点抖动
  • 2024-04-18 星期四 23:52
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天陆续打坐了好几次，明显感觉下丹田气感很足，继续加油
  • [补卡] 2024-04-21 星期日 06:57
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-04-20 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：打坐前喝了罐啤酒，腹部发凉
  • [补卡] 2024-04-22 星期一 06:24
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腹部热度不够
  • 2024-05-02 星期四 23:26
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-05-02 星期四
    练习项目：静坐，观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：这两天一直单盘打坐，今天静坐了几次，感觉很放松。还需要更加深入
  • 2024-05-04 星期六 22:43
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-05-04 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-05-06 星期一 23:27
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-05-06 星期一
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天又应酬了，处于矛盾的心理
  • 2024-05-10 星期五 22:42
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-05-10 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天清云师兄讲课非常详细，我有很多的打坐的细节需要调整，从头开始
  • 2024-05-11 星期六 22:47
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-05-11 星期六
    练习项目：静坐，观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天打坐口水明显增多，之前舌抵上颚太靠前。最近还是没休息好，犯困
  • 2024-05-12 星期日 22:52
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-05-12 星期日
    练习项目：静坐，观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天打坐两次，每次半个多小时。最近事情太多，不能放松。
  • [补卡] 2024-05-15 星期三 08:25
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-05-15 星期三
    练习项目：静坐，观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：最近脑子又想的太多了，平心静气，随遇而安
  • 2024-05-16 星期四 23:58
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-05-16 星期四
    练习项目：静坐，观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：浑身出汗，还是需要平时减少损耗，多补益。
  • 2024-05-18 星期六 23:21
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：静坐，观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-05-21 星期二 10:26
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-05-21 星期二
    练习项目：静坐，观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感受腹部热度
  • [补卡] 2024-05-22 星期三 23:05
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-05-22 星期三
    练习项目：静坐，观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：不考虑内景，先运行功法。放松，顺其自然
  • 2024-05-22 星期三 23:10
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-05-22 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：舌抵上颚，口中津液分三口咽下，多次之后感觉很好。昨天晚上做梦梦到很多神佛
  • [补卡] 2024-05-24 星期五 07:46
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-05-24 星期五
    练习项目：静坐，观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：睡梦中腹部一片光明一闪而过，能够感受到热度
  • 2024-05-27 星期一 23:16
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：开始依然杂念重，后面能好一些，感觉还是不够放松，面部痒，全身微抖
  • [补卡] 2024-05-29 星期三 07:17
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-05-29 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天状态不太好，就早早睡了
  • [补卡] 2024-05-30 星期四 09:41
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：很放松，最后差点入睡
  • [补卡] 2024-06-04 星期二 07:22
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：最近打坐更能出汗了，感觉是虚汗，还是一直损耗中…
  • [补卡] 2024-06-07 星期五 06:47
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-06-07 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近事情又很多，放平心态
  • [补卡] 2024-06-09 星期日 00:09
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-06-08 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：最近事情太多，心不静
  • [补卡] 2024-06-11 星期二 08:00
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-06-11 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近心烦气躁，需要尽快静下心来
  • [补卡] 2024-06-12 星期三 06:38
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：流太多汗，虚汗
  • 2024-06-18 星期二 23:12
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-06-18 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：有点恍惚，差点睡过去。
  • 2024-06-19 星期三 23:00
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-06-19 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：感觉下丹田气很足，但还是不能入静
  • [补卡] 2024-06-22 星期六 00:07
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-06-21 星期五
    练习项目：静坐站桩
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
  • 2024-06-22 星期六 23:19
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-06-22 星期六
    练习项目：静坐站桩
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正身正行
  • [补卡] 2024-06-25 星期二 22:16
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-06-24 星期一
    练习项目：静坐，站桩
    练习时长：40分钟
    练习感悟：放松身心，不刻意追求
  • [补卡] 2024-06-26 星期三 23:38
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-06-26 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：积功累行，正己修身
  • 2024-06-26 星期三 23:39
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-06-26 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：出汗多，浑身痒
  • 2024-06-30 星期日 23:19
    打卡学员：栋梁
    打卡日期：2024-06-30 星期日
    练习项目：静坐，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：

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