活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：栋梁
打卡日期：2024-02-01 星期四
练习项目：静坐，站桩
练习时长：90分钟
练习感悟：腹式呼吸舌抵上颚，平时都能做到。静坐时还是杂念太多，能感受到脚先热，然后下丹田变热，但好像坚持不了多长时间。一直没有内景，观火观蜡烛都是自己刻意想象的，没有结果就想先尽量放空自己。打坐后浑身出汗，站桩10分钟就会全身抖动。

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栋梁
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