大卫的打卡记录汇总 - 一字堂2023年2月［静坐冥想］常态化打卡活动

一字堂2023年2月［静坐冥想］常态化打卡活动

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10号 . 大卫

打卡统计：29次 / 29天
总打卡率：100%

9. 清云

11. 天官赐福

正序倒序

2023-02-01 星期三 16:55
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-01 星期三
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：50分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
散盘打坐静坐近结果似乎有海。
读《道德经·十》21。
2023-02-02 星期四 09:56
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-02 星期四
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：50分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
昨天散盘打坐静坐近结束似乎有海的感觉找不到。
2023-02-03 星期五 09:42
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-03 星期五
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：50分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
散盘打坐静坐炼功近结束时坐的着力点有分散，似乎整个底盘吃力。
读《道德经·九》21。
2023-02-04 星期六 10:16
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-04 星期六
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：50分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。早上炼功时见到了光黄光，银元大后来越来越大。
读《道德经·九》21。
2023-02-05 星期日 10:37
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-05 星期日
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：50分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。以身体部位而言：气沿督脉由下上行时遇到的三处较难通过的地方，闾尾关、辘轳关（夹脊关）、玉枕关，依修炼易难排闾尾，玉枕，夹脊。找夹脊关之前似乎有我要挺直，之后要我挺直的。
养生或是掌握好顺应自然的火候，即饮食自律体能修炼，调整、协调、平衡和控制，改变自己体质。
读《道德经·十一》21。
2023-02-06 星期一 10:31
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-06 星期一
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：50分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。打坐静坐好难呀，掌握要领尚身体力行。
读《道德经·十一》21。
2023-02-07 星期二 10:20
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-07 星期二
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：50分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。打坐静坐有整体和身弓。然睡眠不深味口不好。
读《道德经·十一》21。
2023-02-08 星期三 09:25
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-08 星期三
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：50分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。打坐静坐时有夹脊部位酸胀痛，出汗。
读《道德经·十一》21
2023-02-09 星期四 09:06
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-09 星期四
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：50分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
打坐静坐时不拎（领）或直不起要弯，领了就痛。
甩膀子，两手甩到肩膀子后面。
观《因纽特人》生活小视频和抖音里有专家说，静坐时点支蜡烛和香或有助于静。
读《道德经·十一》21。
2023-02-10 星期五 09:56
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-10 星期五
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：50分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
打坐静坐时拎（领）着还是痛。
读《道德经·十一》21。
2023-02-11 星期六 08:57
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-11 星期六
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
打坐静坐时拎（领）着尚痛。
甩膀子。
读《道德经·十一》21。
2023-02-12 星期日 06:58
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-12 星期日
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
打坐静坐时腿脚弯曲角度或影响背脊经脉。
甩膀子。
松，由紧至松，或拎着不能松。
读《道德经·十二》21，《阴符经》1。
2023-02-13 星期一 14:11
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-13 星期一
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
打坐静坐时出汗。
甩膀子。
读《道德经·十二》21，《阴符经》1。
2023-02-14 星期二 12:59
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-14 星期二
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
打坐静坐若莲台。
甩膀子。
读《道德经·十二》21，《阴符经》1。
2023-02-15 星期三 10:39
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-15 星期三
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
打坐静坐若莲台。
读《道德经·十二》21，《阴符经》1。
2023-02-16 星期四 14:15
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-16 星期四
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
打坐静坐，拎，夹脊处拎着拎得岀汗；拎自身弓有莲台。
读《道德经·十二》21、《阴符经》1。
2023-02-17 星期五 07:16
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-17 星期五
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳，骑自行车
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
打坐静坐，拎，夹脊处拎着拎得岀汗；拎自身弓有莲台；太极拳1～2节；自行车至沈高农贸市场，全程9公里，拎着的感觉明显。
读《道德经·十二》21、《阴符经》1。
2023-02-18 星期六 08:46
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-18 星期六
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
凝神入炁穴。结手印。
打坐静坐，拎，夹脊处拎着拎得岀汗；有莲台。时间约过半有胸口发凉。
自行车至沈高农贸市场买菜，全程9公里，拎着的感觉明显。
读《道德经·十二》21、《阴符经》。
2023-02-19 星期日 09:46
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-19 星期日
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
凝神入炁穴。结手印。
打坐静坐，拎，夹脊处拎得痛。有莲台和上浮。
自行车至沈高农贸市场买菜，全程9公里，拎着出汗。
读《道德经·十二》21、《阴符经》。
2023-02-20 星期一 09:13
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-20 星期一
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
凝神入炁穴。结手印。周身一体。
打坐静坐，拎，夹脊处拎得痛。有莲台和上浮。
自行车至沈高农贸市场买菜，全程9公里，拎着出汗。

昨天晚上陪娘舅和哥用餐，第二杯小酒时无意中有股暖流走夹脊脊椎（向上），正楞着又有股（向下）走的腰间明显把腰椎往后捋直。

读《道德经·十三》21、《阴符经》。
2023-02-21 星期二 09:03
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-21 星期二
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
凝神入炁穴。结手印。
打坐静坐或不在腿而离不开腿，腿脚收紧有周身紧。
自行车买菜。
读《道德经·十三》21、《阴符经》。
2023-02-22 星期三 10:16
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-22 星期三
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
结手印结脚印，结手脚印。
打坐静坐近结束时无故微笑，身体被空气镕化了没有了。
自行车采购。
有吃饭时眼皮打架想睡觉。
读《道德经·十三》21、《阴符经》。
凝神入炁穴。
2023-02-23 星期四 09:45
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-23 星期四
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
结手印结脚印，结手脚印。
打坐静坐小腿酸胀痛，身空，微笑。
读《道德经·十三》21、《阴符经》。
凝神入炁穴。
2023-02-24 星期五 07:59
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-24 星期五
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
结手印结脚印，结手脚印。
打坐静坐莲台，小腿酸胀痛，身空，微笑。婴儿趴尾巴尾闾左右撕开行走更稳固身体更轻灵。
读《道德经·十三》21、《阴符经》。
凝神入炁穴。
2023-02-25 星期六 08:29
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-25 星期六
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
结手印结脚印，结手脚印。
打坐静坐莲台，小腿酸胀痛身空微笑，全身痛。婴儿趴尾巴尾闾左右撕开行走更稳固身体更轻灵。生活中似乎腰胯屁股没有了。
读《道德经·十三》21、《阴符经》。
凝神入炁穴。
2023-02-26 星期日 10:53
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-26 星期日
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
结手印结脚印，结手脚印。
打坐静坐莲台，整体性上身痛。
读《道德经·十三》21、《阴符经》。
凝神入炁穴。
2023-02-27 星期一 10:28
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-27 星期一
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
结手印结脚印，结手脚印。
打坐静坐莲台，夹脊至颈椎拉的痛，痛得无法静坐。
读《道德经·十三》21、《阴符经》。
凝神入炁穴。
2023-02-28 星期二 08:41
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-28 星期二
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
结手印结脚印，结手脚印。
打坐静坐莲台有微汗。
读《道德经·十三》21、《阴符经》。
凝神入炁穴。
2023-03-01 星期三 08:40
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-03-01 星期三
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
结手印结脚印，结手脚印。
打坐静坐莲台当不时巡视，然巡视内容易忘记。
读《道德经·十三》21、《阴符经》。
凝神入炁穴。

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