活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-02-20 星期一
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
凝神入炁穴。结手印。周身一体。
打坐静坐，拎，夹脊处拎得痛。有莲台和上浮。
自行车至沈高农贸市场买菜，全程9公里，拎着出汗。

昨天晚上陪娘舅和哥用餐，第二杯小酒时无意中有股暖流走夹脊脊椎（向上），正楞着又有股（向下）走的腰间明显把腰椎往后捋直。

读《道德经·十三》21、《阴符经》。

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大卫
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