• 子晴 的打卡记录

    92号 . 子晴

    打卡统计：8次 / 11天
    总打卡率：72.73%

91. 孙山曜
93. F9W
  • 2022-11-20 星期日 19:25
    打卡学员：子晴
    打卡日期：2022-11-20 星期日
    练习项目：观下田，观蜡烛
    练习时长：31分钟
    练习感悟：
    打卡时间在凌晨0：30-1:11，第一次打坐，在舌抵上腭练习过程中。观下田隐隐感觉到一片漆黑的虚空，但是背景有点泛紫色，且有白色星点。这个不确定是否为正常现象，但是决定暂时不去深究，现阶段以“观”为主即可。
  • 2022-11-21 星期一 17:39
    打卡学员：子晴
    打卡日期：2022-11-21 星期一
    练习项目：观下田、观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    上班族确实在修行时间这块比较缺失，我想应该通过什么办法提高效率。今日练习舌抵上腭的过程中，上卷舌头并配合腹式呼吸一段时间后，因为口腔上的两个气孔被抵住，感觉像是气压降低，舌头类似于被吸住一样抵住上腭。原先是需要费力维持舌抵上腭的状态，现在变成是需要费力来退出舌抵上腭的状态。目前舌抵上腭的状态更倾向于自然，而比昨天感觉到的那种酸软少了许多。
  • 2022-11-22 星期二 17:30
    打卡学员：子晴
    打卡日期：2022-11-22 星期二
    练习项目：观下田（打坐）
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    这几天陆续练着，在白天时候头脑昏睡的状态变得多了，也出现了头痛现象。有可能是因为内心出现了焦虑和焦急，一直在琢磨下田和蜡烛。这几天先专注观下田，等下田有了感触后再进行关蜡烛。
  • 2022-11-25 星期五 17:02
    打卡学员：子晴
    打卡日期：2022-11-25 星期五
    练习项目：观下田
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近这几天陆续开始感觉到比较昏沉，看二期群里的聊天记录是属于正常现象。这几天观下田并没有什么进展，只是有几瞬间感觉到类似于入定的感觉，类似于在脑海中白光一闪，然后感觉自我意识独立了出来，有种类似不悲不喜的感觉。另外看了下群里大家的发言记录，说是如果之前损耗较多，那入门的时间会更长。我这几年因为工作原因经常熬夜，估计进展会比一些同修晚一些。我得注意保持心态。
  • 2022-11-26 星期六 18:04
    打卡学员：子晴
    打卡日期：2022-11-26 星期六
    练习项目：打坐观下田、关蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨晚听了讲课，对照这一周自己的练习情况，发现自己还是有些执着于自己的进度，有些焦虑。另外师兄说只要不说话都可以试着一直舌抵上腭，我在想是否睡觉时可以一直保持舌抵上腭的状态入睡，然后咬到舌头了。不知道这种睡觉状态练习舌抵上腭是否可以。
  • 2022-11-27 星期日 14:39
    打卡学员：子晴
    打卡日期：2022-11-27 星期日
    练习项目：观下田、关蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：现在偶尔感觉到下田处有一点莫名的热。这周之前的几次打坐时间主要是晚上12点到1点这个时间段，这两天看群里的记录，我认为我还是先睡觉补足，过段时间再尝试子时打坐，把这几年上班熬夜的损耗尽可能补一些先。
  • 2022-11-28 星期一 19:01
    打卡学员：子晴
    打卡日期：2022-11-28 星期一
    练习项目：观下田、观蜡烛
    练习时长：打坐30分钟，另外有意识地在不说话时舌抵上腭、同时开始练习正身。
    练习感悟：目前接触修行路一个星期，上周的后面几天随着课程的进展，有了不该有的焦虑情绪。根据师兄所言，修行是一辈子的事情，是我心态开始出现了偏差。这段时间准备整理一下前面三节课的内容，然后根据自己的工作和生活环境来给自己做个计划，看看怎么提高效率。
  • 2022-11-30 星期三 17:06
    打卡学员：子晴
    打卡日期：2022-11-30 星期三
    练习项目：观下田、观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天发现了一个误区，我观下田和观蜡烛是分别进行的，这个是不是可以同时进行的，没有先后主次之分。另外最近心境确实变得比以前平和了一些，也按照师兄讲课的提醒，不使用不文明的词汇。

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