缓释46C的打卡记录汇总 - 一字堂11月［静坐冥想］常态化打卡活动

一字堂11月［静坐冥想］常态化打卡活动

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71号 . 缓释46C

打卡统计：11次 / 11天
总打卡率：100%

正序倒序

2022-11-20 星期日 17:50
打卡学员：缓释46C
打卡日期：2022-11-20 星期日
练习项目：八部金刚功+冥想
练习时长：40分钟
练习感悟：第一次观下丹田、海和蜡烛，又要注意舌头的位置，感觉思绪有点杂乱无法静心，后改为只观下丹田后才有所好转。后期逐步再调整，由量变到质变。
2022-11-21 星期一 19:24
打卡学员：缓释46C
打卡日期：2022-11-21 星期一
练习项目：金刚功+冥想
练习时长：45分钟
练习感悟：看到的海总是转的，观时眉心处一直发涨，眼前时隐时现一点点光，蜡烛也是一会观到一会观不到，观到的蜡烛是发红光。
2022-11-22 星期二 18:09
打卡学员：缓释46C
打卡日期：2022-11-22 星期二
练习项目：金刚功+冥想
练习时长：55分钟
练习感悟：杂念较之前少了一点，慢慢能稳定的观下丹田。
2022-11-23 星期三 19:26
打卡学员：缓释46C
打卡日期：2022-11-23 星期三
练习项目：金刚功+观丹田
练习时长：60分钟
练习感悟：舌头已经完全适应了，观时眉心发涨时间有所减弱，其他没有进展。
2022-11-24 星期四 09:54
打卡学员：缓释46C
打卡日期：2022-11-24 星期四
练习项目：金刚功+内观
练习时长：60分钟
练习感悟：观海和蜡烛的时候突然从海底喷出和烟花一样的烟火，只喷了一次，直接喷到了眼前，自己看得非常清晰，让自己一惊，然后静心体会，烟火照亮了全身，感觉整个身体都被照的通亮，再去观下丹田时海和蜡烛都看不到了，也体会不到，只能看到丹田处是个发红发亮的圆形，感觉丹田处很暖很舒服。
2022-11-25 星期五 18:59
打卡学员：缓释46C
打卡日期：2022-11-25 星期五
练习项目：金刚功+内观
练习时长：40分钟
练习感悟：今天刚开始怎么坐都感觉不舒服，又有几次咳嗽更弄得无法静心，不到二十分钟就放弃，起身喝水休息调整半个多小时后重新开始，这次感觉好很多，也逐步进入了状态。
2022-11-26 星期六 08:35
打卡学员：缓释46C
打卡日期：2022-11-26 星期六
练习项目：金刚功+内观
练习时长：50分钟
练习感悟：今日打坐内观大海温度，感觉温度有在上升，中间感受到之前疼痛过的左手背几处关节开始隐隐作痛，并逐渐由痛转凉再转至冰凉。打坐结束睡觉观想时，用右手去抚摸左手冰凉处，感觉皮肤的温度一切正常，没有一丝凉感，但内在骨头感觉还是很冷。另外还有一个现象是舌抵上颚时，不知是舌根底部还是舌抵的三清殿处有津液冒出，感觉像是有压力的水在往外喷，舌头背部能清晰感受到被津液刺射的感觉，一两分钟津液满，细雨降三尘后就停止了。
2022-11-27 星期日 13:38
打卡学员：缓释46C
打卡日期：2022-11-27 星期日
练习项目：金刚功+内观
练习时长：45分钟
练习感悟：打坐中之前身体不舒服的部位这两天陆续都感知到了冰凉，但每个部位只会凉一次，不会连续出现。今天做了转海，可能是之前练习过四海发动的原因，相对顺利一点。
2022-11-28 星期一 14:23
打卡学员：缓释46C
打卡日期：2022-11-28 星期一
练习项目：金刚功+内观
练习时长：50分钟
练习感悟：身体冰凉感已经没有，下田处温热，感觉晚上打坐比早上效果好一点。还是会出现思绪杂乱的情况。
2022-11-29 星期二 10:38
打卡学员：缓释46C
打卡日期：2022-11-29 星期二
练习项目：金刚功+打坐
练习时长：45分钟
练习感悟：本想只转海，但海一转就不由自主的走完了整个流程，做完之后又去听了一遍师兄的讲课，感觉师兄强调的好多细节自己还是没有做到位（四海的颜色，文物火，头部七星的位置等），慢工出细活，还得一步一个脚印，做好每一个环节。
2022-11-30 星期三 14:55
打卡学员：缓释46C
打卡日期：2022-11-30 星期三
练习项目：金刚功+打坐
练习时长：70分钟
练习感悟：退阴符时感觉呼吸要停止，气只进不出，退完就好了。练习第二遍时从降三尘开始有点分神，练完后肚子里面一直响动。

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