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打卡学员：三味
打卡日期：20220918
练习时长：260分钟
练习项目：一等、二等
练习感悟：静坐，没有太多感悟，白天坐的时候杂念比较多，晚上再坐感觉很静了，好像外界被隔绝了一样不太明显了... -
打卡学员：三味
打卡日期：20220918
练习时长：260分钟
练习项目：一等、二等
练习感悟：静坐，没有太多感悟，白天坐的时候杂念比较多，晚上再坐感觉很静了，好像外界被隔绝了一样不太明显了...
打卡学员：三味
打卡日期：20220919
练习时长：60分钟
练习项目：一等、二等
练习感悟：静坐，没有太多感悟。持之以恒，脱胎换骨。
打卡学员：三味
打卡日期：20220920
练习时长：195分钟
练习项目：一等、二等
练习感悟：静坐，背部凉爽的感觉，身体自行流转的过程中有时候很舒服。持之以恒，脱胎换骨。
打卡学员：三味
打卡日期：20220921
练习时长：270分钟
练习项目：金刚功一等、二等
练习感悟：静坐，各种景象都不是很明显，除了身体有能量流转的感觉其他没有太多变化，感觉自己有时候不会打坐了，津液也不多，平时不打坐有几次胸口发麻过。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20220922
练习时长：190分钟
练习项目：金刚功、一等、二等
练习感悟：静坐，身体后背和头部还是很紧。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20220923
练习时长：180分钟
练习项目：一等、二等
练习感悟：静坐，早上静坐居然很安静，明明心里有事。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20220924
练习时长：260分钟
练习项目：一等、二等
练习感悟：静坐，早上静坐居然很安静，明明心里有事，晚上再坐感觉体内能量流转还算顺利就是念头太多。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20220925
练习时长：270分钟
练习项目：一等、二等
练习感悟：静坐，没有太多感悟,晚上再坐不知道是不是睡着了，时间过得很快。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20220926
练习时长：200分钟
练习项目：一等、二等
练习感悟：静坐，没有太多感悟,晚上再坐不知道是不是睡着了，时间过得很快。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20220927
练习时长：190分钟
练习项目：一等、二等
练习感悟：静坐，没有太多感悟。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20220928
练习时长：145分钟
练习项目：一等、二等
练习感悟：静坐，身体好像被凝固了，动起来很费力。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20220929
练习时长：90分钟
练习项目：一等、二等
练习感悟：今天坐了一会，没有状态，晚上不能练功可惜了。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20220930
练习时长：75分钟
练习项目：一等、二等
练习感悟：晚上好不容易抽出点时间静坐一会，因为早上中午没有打坐，晚上气十分的凝，包裹住整个人。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20221001
练习时长：130分钟
练习项目：一等、二等
练习感悟：静坐，气足，充斥整个身体，身体中朦朦胧胧。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20221002
练习时长：未知
练习项目：关照下田+十字真言
练习感悟：暂无。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20221005
练习时长：30分钟
练习项目：关照下田+十字真言+静坐
练习感悟：暂无，静坐一会有些困。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20221006
练习时长：25分钟
练习项目：十字真言+静坐
练习感悟：好多天没有认真打坐，静坐一会感受一下，体内气还是很凝，还好没有流失，丧事过后返回好好练功。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20221007
练习时长：185分钟
练习项目：静坐+一等二等
练习感悟：几天不练习法卷明显有点生疏了，不过还好气感还在，练习的时候观想不出各种景象了，偶尔可以也是很模糊，杂念太多。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20221008
练习时长：240分钟
练习项目：静坐+一等二等
练习感悟：各个情节景象都很模糊，杂念太多，练功时经常感觉到额头和下田痒，下田像有东西在动。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20221009
练习时长：270分钟
练习项目：金刚功、一等二等
练习感悟：打坐的时候看不清火，四海各种景象，甚至都想不出来，河车上昆仑的时候感觉背部有一股冲力，好像只在尾闾附近上不去，坐中鼻子有吧嗒声。持之以恒，脱胎换骨。
打卡学员：三味
打卡日期：20221010
练习时长：300分钟
练习项目：一等二等
练习感悟：正常静坐，好像又感觉到下田暖暖的，行功过程比前两天舒服很多。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20221011
练习时长：180分钟
练习项目：一等二等
练习感悟：偶尔会感觉到下田好像有东西，微沉的感觉，静坐的时候没有太大感觉，只有背部有些能量。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20221012
练习时长：315分钟
练习项目：一等二等
练习感悟：早上坐的时候杂念太多。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20221013
练习时长：280分钟
练习项目：金刚功一等二等
练习感悟：坐的时候杂念太多，没有太多进展，慢慢积累。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20221014
练习时长：220分钟
练习项目：一等二等
练习感悟：静坐，恍惚中好像下田出现一块残缺的黄光，也有可能是意识，这两天脊背和前顶针扎、电麻感现象明显又和之前一样频繁了，身体和头部都好重，往下坠，也能感觉到能量明显增强了。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20221015
练习时长：240分钟
练习项目：一等二等
练习感悟：静坐，浑身紧，感觉被一股能量束缚着，没有不舒服就是特紧，也有凝的感觉。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20221016
练习时长：260分钟
练习项目：一等二等
练习感悟：静坐中时而清醒时而似睡非睡，脖颈处有一股气往上冲但是好像后劲不足冲了一段又停下了，当时的感觉是一惊，因为好久没有直冲的感觉了。持之以恒，脱胎换骨。
打卡学员：三味
打卡日期：20221017
练习时长：210分钟
练习项目：一等二等
练习感悟：早上坐的时候一个字重，整个人只往下坠，下午在办公室也感觉到了一股气冲开了部分脖颈，而且这几天口水又甜了，晚上坐的时候似睡非睡中好像口水很多。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20221018
练习时长：275分钟
练习项目：一等二等
练习感悟：静坐，杂念多但是体内能量运转强劲，下田沉，师兄说这是气转化为炁，津液今日比较甜，已经持续几天了。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20221019
练习时长：200分钟
练习项目：一等二等
练习感悟：静坐，能量明显不如昨天强，且晚上做梦好像是漏了，不知道会不会消耗精气。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20221020
练习时长：300分钟
练习项目：一等二等
练习感悟：练习中身体能量很足，额头很清凉，前顶有一次比较大的不是电麻感了好像比这个幅度还大，像拽头发一样的力道，甚至吓了一跳，背部不时有针刺感，这种现象之前也有过。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20221021
练习时长：220分钟
练习项目：一等二等
练习感悟：正常练习，没有太多感悟。持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：三味
打卡日期：20221022
练习时长：275分钟
练习项目：一等二等
练习感悟：静坐的时候感觉没有状态，好像不太会打坐了，有时候不知道干嘛，体内景象基本想象不太清，但是体内能量还是很强，脖颈和基本在放松的时候都明星比之前拓宽了不少。持之以恒，脱胎换骨。
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