打卡学员：三味
打卡日期：20220918
练习时长：260分钟
练习项目：一等、二等
练习感悟：静坐，没有太多感悟，白天坐的时候杂念比较多，晚上再坐感觉很静了，好像外界被隔绝了一样不太明显了...
打卡学员：三味
打卡日期：20220919
练习时长：60分钟
练习项目：一等、二等
练习感悟：静坐，没有太多感悟。持之以恒，脱胎换骨。
打卡学员：三味
打卡日期：20220920
练习时长：195分钟
练习项目：一等、二等
练习感悟：静坐，背部凉爽的感觉，身体自行流转的过程中有时候很舒服。持之以恒，脱胎换骨。
打卡学员：三味
打卡日期：20220921
练习时长：270分钟
练习项目：金刚功一等、二等
练习感悟：静坐，各种景象都不是很明显，除了身体有能量流转的感觉其他没有太多变化，感觉自己有时候不会打坐了，津液也不多，平时不打坐有几次胸口发麻过。持之以恒，脱胎换骨。