打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220324 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟:今天坐时膝盖和小腿酸痛的同时发热，继续观蜡烛

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220323 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟+40分钟 练习感悟:晚上坐时刚开始小腹能够放松，到后来有感觉有什么在压在上面似的，小腹皮肤紧绷着，继续观蜡烛

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220322 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟+50分钟 练习感悟: 晚上坐时感觉很热，一身都发热，继续观蜡烛

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220321 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟+40分钟 练习感悟: 因为有咽喉炎早上喉咙和口干，而且苦，晚上终于又有了发热的感觉，感觉小腹暖暖的很舒服，下午下...

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220320 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟+45分钟 练习感悟: 今天腰有点疼，可能是调理吧，继续观蜡烛

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220319 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟+50分钟 练习感悟: 早上口干苦，没有口水，晚上尝试了一下把两腿都放松的坐了一会，出现了大脑一片空白的感觉，身体...

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220318 练习项目：观蜡烛 练习时长：30分钟+40分钟 练习感悟: 继续观蜡烛，打坐时小腹皮肤感觉还是比较紧

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220317 练习项目：观蜡烛 练习时长：早上40分钟 练习感悟: 晚上加班没有坐，继续观蜡烛

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220316 练习项目：观蜡烛 练习时长：盘坐早上40分钟.晚上25分钟 练习感悟:坐时还是几乎没有口水，应该身体还需要调理，心要比以前静下来些，继续观蜡烛

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220315 练习项目：观蜡烛 练习时长：盘坐早上40分钟.晚上40分钟 练习感悟:看了一会蜡烛图片，坐时还是没有看到蜡烛，今天没有感受到热的点，小腹感觉紧绷着，继...

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220314 练习项目：观蜡烛 练习时长：盘坐早上40分钟.晚上30分钟 练习感悟:念头有点多，不能静下来，呼吸时感觉小腹紧绷绷的

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220313 练习项目：观蜡烛 练习时长：盘坐早上40分钟.晚上60分钟 练习感悟:今天晚上盘坐感觉好热，全身到处都痒，静不下来，下坐后又一点都不痒了

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220312 练习项目：观蜡烛 练习时长：盘坐早上40分钟.晚上40分钟 练习感悟:白天老是忘记分一丝心念，顶上颚时这几天都没有口水，早上起来口苦

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220311 练习项目：观蜡烛 练习时长：盘坐早上40分钟.晚上30分钟 练习感悟:晚上盘坐有点困，膝盖发麻发热酸痛，散盘感觉不到发热的点，还是做的脚放小腿上的盘坐...

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220310 练习项目：观蜡烛 练习时长：盘坐早上40分钟.晚上40分钟 练习感悟:盘坐腿慢慢的比以前要坐稳些了，但是心还是没有静下来，达不到感觉只盘坐一会就过来了...

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220309 练习项目：观蜡烛 练习时长：盘坐早上40分钟.晚上30分钟 练习感悟:今天站桩和写剧本感觉背上好痒，静不下来，继续熬腿了

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220308 练习项目：观蜡烛 练习时长：盘坐早上40分钟.晚上50分钟 练习感悟:昨天晚上写剧本感觉后背麻而且僵了，又像有什么靠在背上面一样,全身都感觉被定住了似...

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220307 练习项目：观蜡烛 练习时长：盘坐早上30分钟.晚上40分钟 练习感悟：今天晚上站桩腿不疼了，打坐时老走神，心没有静下来

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220306 练习项目：观蜡烛 练习时长：盘坐早上40分钟.晚上60分钟 练习感悟：今天站桩和长寿功时口水很少，但是甜，打坐也有少量口水了，不甜就像白开水的味道，虽...

打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220305 练习项目：观蜡烛 练习时长：盘坐80分钟 练习感悟：今天没有站桩，刚盘上腿的时候没有以前那么酸麻了，看来得多盘点时间，继续观蜡烛，这几天上颚和口腔都比...