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打卡学员：缘 打卡日期：20220613 练习项目：观蜡烛 练习时长：100分钟 练习感悟: 看来还是要多坐才行，先坐着读了会清静经，然后放松一下，继续换腿坐感觉腿没有以前痛了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220612 练习项目：观蜡烛 练习时长：110分钟 练习感悟: 继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220611 练习项目：观蜡烛 练习时长：80分钟 练习感悟: 虽然没有看到蜡烛，但是感觉腰没有以前痛了，喉咙也比以前感觉要舒服些了，继续观蜡烛，坚持总有收获吧

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打卡学员：缘 打卡日期：20220610 练习项目：观蜡烛 练习时长：60分钟 练习感悟:继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220609 练习项目：观蜡烛 练习时长：70分钟 练习感悟:晚上打坐腿怎么放都痛，后来就不停的变换腿，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220608 练习项目：观蜡烛 练习时长：100分钟 练习感悟:天气有点热，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220607 练习项目：观蜡烛 练习时长：60分钟 练习感悟：早上有点困，晚上打坐，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220606 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟：最近今天我都有点困，可能在调理吧，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220605 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220604 练习项目：观蜡烛 练习时长：60分钟 练习感悟：今天盘腿有点痛，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220603 练习项目：观蜡烛 练习时长：60分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220602 练习项目：观蜡烛 练习时长：100分钟 练习感悟：今天下田有点微热，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220601 练习项目：观蜡烛 练习时长：80分钟 练习感悟：打坐时没有口水，上颚和舌尖有点麻和凉的感觉，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220531 练习项目：观蜡烛 练习时长：70分钟 练习感悟：打坐时舌顶上颚舌尖和上颚有点麻，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220530 练习项目：观蜡烛 练习时长：80分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220528 练习项目：观蜡烛 练习时长：150分钟 练习感悟：今天为了静心大悲咒唱了100遍，打坐时小腹有点凉，加了夹克，腿上热的出汗，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220527 练习项目：观蜡烛 练习时长：100分钟 练习感悟：继续观蜡烛，小腹绷的紧，没有放松

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打卡学员：缘 打卡日期：20220526 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟：继续观蜡烛，今天晚上要热些

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打卡学员：缘 打卡日期：20220525 练习项目：观蜡烛 练习时长：70分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220524 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟：这几天有点困，继续观蜡烛