打卡日记

打卡日期：20220409 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟：写剧本时，继续体会入静的感觉。

打卡日记

打卡日期：20220408 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟：每个时间段只能写一次剧本，想写第二次的时候腿会比较疼

打卡日记

打卡日期：20220407 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟：写剧本时，放松下来后，今天的转海比以前有进步，转的自然一些。

打卡日记

打卡日期：20220406 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟：放松后入静的感觉，至今还是没有体会到，努力吧！

打卡日记

打卡日期：20220405 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟：把读剧本当做一种习惯，每天进步一点点。

前道德真宗法卷 西昆仑六六水火

感恩老师

打卡日记

打卡日期：20220404 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟：读完剧本腿都会酸疼，每天多压一下腿，希望读剧本的时间长一些。

打卡日记

打卡日期：20220403 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟：这两天口中津液多了起来，而且特别甘甜。

打卡日记

打卡日期：20220402 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟：写剧本时继续加大盘腿时间，继续放松心情，争取能够入静。

打卡日记

打卡日期：20220401 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟: 腿部的单盘有进步，但不能维持太长时间。

打卡日记

打卡日期：20220331 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟: 这两天没写剧本时也感受到了口中津液的甘甜。

打卡日记

打卡日期：20220330 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟: 剧本写的时候心情很平静，充满了悲悯和爱的情绪，写完还想再静坐一会，可惜腿盘的有些疼，只好收功。

打卡日记

打卡日期：20220329 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟: 写剧本两次，口中津液甘甜，但量还是少，明天加大饮水量试试？

打卡日记

打卡日期：20220328 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟: 写了两次剧本，内景比以前清晰了一些，口中津液甘甜，就是量还是不多。

打卡日记

打卡日期：20220327 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟: 今天口中的津液多了而且甘甜，继续加油！

打卡日记

打卡日期：20220326 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟: 这几天把聊天记录找出来在看，有很多新的理解和感悟。

打卡日记

打卡日期：20220325 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟: 坚持读剧本，最近热的感觉少了一些，不知道为什么？

打卡日记

打卡日期：20220324 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟: 放轻意念，状态放松，今天口中津液多了，继续期待入静。

打卡日记

打卡日期：20220323 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟: 还是需要放松入静，期待每天轻微的进步会发生质的变化。

打卡日记

打卡日期：20220322 练习项目：第一乘第一等 练习时长：半小时 练习感悟: 这两天看了盘腿的视频，准备 加强盘腿，期望有一天可以坚持单盘腿不疼。