群作业

打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.16 练习时长：40分钟 练习项目：退阴符 八部金刚 练习疑难：双盘好像感受更加明显

清心遣欲

打卡日期：2022.05.15 累积时长：5 天 日常功课：退阴符、观下田、清静经、八部金刚、太上感应篇 随手笔记：看了下八部金刚的讲解，受益良多。

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.15 练习时长：30分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：试了下双盘，对身体的感觉更明显，更容易集中注意力，如果不是突然流鼻水，或者还能入静，就是盘腿盘得...

清心遣欲

打卡日期：2022.05.14 累积时长：4 天 日常功课：打坐、观下田、清静经、八部金刚 随手笔记：练了一回，每式九次，双腿后部的两条筋就酸了一天，不知不觉，体质弱了不少。

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.14 练习时长：36分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：暂无

清心遣欲

打卡日期：2022.05.13 累积时长：3天 日常功课：打坐、观下田、清静经、太上感应篇 随手笔记：静处练命，动处练性。

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.14 练习时长：35分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：腿麻，下次试试双盘

清心遣欲

打卡日期：2022.05.12 累积时长：2 天 日常功课：退阴符、观下田、清静经、太上感应篇 随手笔记：每一个境界，都在为下一个境界筑基。

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.12 练习时长：41分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：没一会就腿酸，口干

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.11 练习时长：45分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：打坐有些难受，盘腿没一会就开始发麻发酸；脑子升水时有些疼晕；开始第二回转海时感觉好像还干枯了一样...

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.10 练习时长：40分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：暂无

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.09 练习时长：25分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：犯困

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.08 练习时长：80分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：'杂念繁生的时候，默诵 清静经 效果不错

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.07 练习时长：37分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：暂无

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.06 练习时长：50分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：暂无

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.05 练习时长：38分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：暂无

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.04 练习时长：43分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：太阴太阳发光的时候，有忽大忽小的感觉

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.0503 练习时长：半小时 练习项目：退阴符 练习疑难：进入不了状态

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.02 练习时长：日常 练习项目：观火 练习疑难：暂无

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打卡日期：2022.05.01 练习项目：退阴符 练习时长：20分钟 练习疑难：被家人打扰，犯困